Cómo curar uñas encarnadas

Cuando no es posible recurrir a un podólogo, podemos realizar nuestro propio tratamiento en casa para deshacernos de las terribles y dolorosas uñas encarnadas. Claro que no es lo ideal, sin embargo puede ahorrarte sufrimiento hasta que puedas acudir al profesional, aprende cómo curar uñas encarnadas y disfruta del día.

Pasos para tratar uñas encarnadas

• En primer lugar busca un recipiente en donde puedas colocar tus pies en remojo con agua templada, por espacio de 15 minutos. Esto no slo calma el dolor, sino que además la piel de alrededor de la uña encarnada, se ablanda y extiende haciendo que la inflamación disminuya.
• Luego, seca bien y colca hilo de seda dental debajo de la uña; debes hacerlo de forma frecuente y cambiar el hilo cada día, esto hará que la uña crezca sobre el borde la piel.
• Utilizar un antibiótico local es ideal para obtener alivio de manera inmediata. Podrás conseguirlo en la farmacia en forma de gel, crema y pomada. Aplícalo y venda la zona.
• Mientras te encuentres en proceso de curación, lo mejor es utilizar calzado abierto para evitar que la uña roce y te haga más daño.

Trucos para aliviar uñas encarnadas

• Si en algún momento el dolor se vuelve insoportable, puedes recurrir a los analgésicos del tipo que tomas cuando te duele la cabeza.
• Ten especial cuidado si sufres de diabetes, en ese caso no retrases tu consulta con el médico.
• Corta las uñas en línea recta, nunca curva, así evitarás que se encarnen. Ten en cuenta de no cortar muy abajo, ni de dejarlas largas córtalas al ras del dedo.
• Procura usar calzado cómodo y adecuado para tu tipo de pie. De nada sirve ir muy elegante durante unas horas si luego tendrás que aguantar un dolor insoportable. Ten en cuenta que los pies son el apoyo de todo el cuerpo y es necesario cuidarlos para que otros órganos o zonas del cuerpo no se resientan.

La belleza y la salud del cuerpo también comprende a tus pies. Dales el cuidado que se merecen.

Tips para quitar durezas en los pies

Usualmente gastas un montón de dinero para cuidar tu medio de transporte como el auto o la bici, quieres mantenerles perfectos para que a mitad de camino no tengas ningún inconveniente y te quedes varada. Sin embargo, ¿te has preguntado si tus pies, tú mejor medio de transporte, necesitan algo de mantenimiento' Hoy te diremos cómo quitar las durezas de los pies, pon mucha atención.

Cómo tener pies suaves

La piel del cuerpo puede afectarse por resequedad y agrietamiento por cuenta de diversos factores ambientales y mucho más los pies que están en constante uso así que esto es lo que debes hacer para quitar la dureza de los pies.

1. Remoja los pies en agua tibia, eso funcionará muy bien para quitar las durezas de los pies, pero también para relajarte luego de un mal día. La recomendación es mantenerlos allí unos 10 minutos para que la piel muerta se ablande.
2. Luego que pasen los 10 minutos, es decir, lo que tienes que hacer es tomar un poco de aceite de rosa o aceite de lavanda y lavarte los pies. Si quieres mejorar toda la piel del cuerpo puedes aprovechar y tomar un baño con los aceites.
3. Tras remojar los pies con el aceite, lo que debes hacer es mezclar jugo de limón con algo de azúcar. Cuando aquella fusión se convierta en una mezcla más o menos sólida podrás frotar con ella las zonas más afectadas del pie. Realiza movimientos circulares para no lastimarte, ya verás como tu piel se sentirá más suave.
4. Luego del paso anterior es hora de que enjuagues de nuevo tus pies con un poco de agua tibia, la idea es eliminar los residuos de azúcar y limón de los pies, además de suavizar y refrescar la piel. Estamos seguros de que tendrá una apariencia brillante. 

Recomendaciones para tener pies suaves

• Usar un poco de aceite natural sobre los pies en la noche puede ser una buena estrategia para hidratarlos.
• Evita el polvo procurando utilizar zapatos que protegen la piel de los pies y así evitar que ésta se reseque.
• Una buena higiene en los pies es garantía de que no se pondrán resecos, utiliza cremas, mantén las uñas a tope y usa talcos.

Estamos seguros que aplicando estos tips, tendrás una buena forma de evitar las durezas en los pies.

Flan de chocolate

Ingredientes(Agregado al carrito de compras)

• 3/4 taza de azúcar granulado
• 1 lata (14 onzas) de Alimento Lácteo Condensado Azucarado LA LECHERA de nestle 50% Menos Azúcar
• 5 huevos grandes

• 1 lata (12 onzas líquidas) de leche evaporada baja en grasa nestle CARNATION Evaporated Lowfat 2% Milk
• 1/2 taza de Syrup de Sabor Chocolate nestle  NESQUIK

Direcciones

PRECALIENTA el horno a 350° F.
CALIENTA el azúcar en una cacerola pequeña muy resistente sobre fuego medio-bajo. Mezcla el azúcar constantemente, de 3 a 4 minutos o hasta que se disuelva y adquiera el color de cajeta. Vierte el azúcar en el fondo de una flanera profunda de 9 pulgadas de diámetro y rápidamente distribúyelo en el fondo y en los lados para recubrirlos.
COMBINA LA LECHERA y los huevos en un recipiente grande y bátelos bien hasta que se combinen. Agrega la leche evaporada y Nesquik y mézclalos bien. Vierte la mezcla en el molde preparado; cúbrelo ligeramente con papel de aluminio. Coloca el molde en una bandeja a Baño María con agua caliente a una pulgada de profundidad.
HORNEA durante 1 hora o hasta que al insertar un cuchillo en el centro salga limpio. Retira el flan del agua. Déjalo enfriar sobre una rajilla de metal. Refrigéralo durante 4 horas o durante la noche.
PARA SERVIR, pasa una pequeña espátula alrededor del borde de la flanera. Inviértela sobre un platón. Voltéala; sacúdela un poco para que se suelte.

Manzanas Acarameladas de Dulce de Leche

• 10 palos de madera para artes (o para paletas)
• 10 manzanas grandes agrias, lavadas y sin tallos (es muy importante lavarlas bien para que el dulce de leche no se deslice)

• 1/2 taza de cacahuetes picados o pepitas saladas y tostadas
• 1/2 taza de trocitos de chocolate semi amargo
• 2 latas (13.4 onzas cada una) de Dulce de Leche LA LECHERA 

Direcciones

METE los palos en cada manzana. Forra placas o bandejas con papel de cera. Pon los cacahuetes picados y los trocitos de chocolate en platos separados.
PON el dulce de leche en una olla mediana resistente y calienta a fuego bajo. Calienta mezclando frecuentemente durante 5 minutos o hasta que este suave. Retira del fuego.
SUMERGE las manzanas completamente en la mezcla de caramelo y escurre el exceso. Pasa la parte inferior de 5 de las manzanas por el cacahuetes picados y la parte inferior de las manzanas restantes por los trocitos de chocolate, luego ponlas sobre las placas preparadas. Refrigéralas durante 1 hora o hasta que se solidifique el dulce de leche. Se pueden guardar las manzanas en el refrigerador en un recipiente hermético.

DELICIOSO flan de canela.

Ingredientes 

• 3/4 taza de azúcar granulado
• 1 lata (12 onzas líquidas) de leche evaporada nestle CARNATION Evaporated Milk

• 1 lata (14 onzas) de Leche Condensada Azucarada LA LECHERA de nestle 
• 6 huevos grandes
• 2 cucharaditas de canela molida

Direcciones

PRECALIENTA el horno a 350° F.
CALIENTA el azúcar en una cacerola pequeña muy resistente sobre fuego medio-bajo. Mezcla el azúcar constantemente, de 3 a 4 minutos o hasta que se disuelva y adquiera color de caramelo. Vierte el azúcar en el fondo de un molde profundo para flan de 9 pulgadas de diámetro y rápidamente distribúyelo en el fondo y en los lados para cubrirlos.
PON la leche evaporada, LA LECHERA, los huevos y la canela en una licuadora. Licua los ingredientes durante 5 segundos. Viértela en el molde preparado; cúbrelo ligeramente con papel de aluminio. Coloca el molde en una bandeja a Baño María con agua caliente a una pulgada de profundidad.
HORNEA durante 50 minutos o hasta que al insertar un cuchillo en el centro salga limpio. Retira el flan del agua. Déjalo enfriar sobre una rejilla de metal. Refrigéralo durante 4 horas o durante la noche.
PARA SERVIR, pasa una pequeña espátula alrededor del borde del molde. Pon un platón sobre el molde y voltéalo sacúdiendolo un poco para que se suelte el flan.

Camarones a la Parrilla

Ingredientes (Agregado al carrito de compras)

Original reipce makes 2 dozen Change Servings

• 1/3 taza de jugo de limón
• 1 cucharada de MAGGI Jugo Sazonador
• 1 cucharada de aceite de oliva
• 1/4 taza de miel
• 1 cucharada de salsa de soja

• 1 libra de camarones grandes crudos, pelados y limpios
• 4 (de 10 pulgadas) pinchos
• 1 cucharada de perejil, fresco y picado
• Arroz cocido y caliente (opcional)

Direcciones

MEZCLA el jugo de limón, salsa Maggi, aceite de oliva, miel y salsa de soja en un tazón grande. Agrega los camarones y revuelve para combinar. Cubre y refrigera por 30 minutos.
PRECALIENTA la parrilla a medio fuego; engrasa ligeramente la parrilla.
ENSARTA los camarones en los pinchos. Cocina en la rejilla superior de la parrilla durante unos 5 minutos o hasta que los camarones cambien a color rosa en un lado. Voltea los camarones y cocina durante 3 minutos o hasta que los camarones estén completamente de color rosa.
ESPOLVOREA con perejil antes de servir. Sirve con arroz.
NOTA: Si usas pinchos de madera, remójalos en agua durante 30 minutos antes de ensartar los camarones.

Flan de Coco y Limón

Ingredientes (Agregado al carrito de compras)

Original reipce makes 2 dozen Change Servings

• 1 taza de azúcar granulada
• 1 lata (14 onzas) de Leche Condensada Azucarada LA LECHERA 
• 3 yemas de huevos grandes
• 3 huevos grandes
• 1 onza de queso crema, a temperatura ambiente

• 1 cucharadita de extracto de vainilla
• 1/2 cucharadita de ralladura de limón
• 1 lata (12 onzas líquidas) de leche evaporada CARNATION Evaporated Milk
• 3/4 taza de crema de coco (no leche de coco)
• 2/3 taza de coco rallado dulce

Direcciones

PRECALIENTA el horno a 350° F. Mueve la rejilla del horno a la posición más baja.
CALIENTA el azúcar en una cacerola pequeña muy resistente a fuego medio bajo, mezclando constantemente, de 3 a 4 minutos o hasta que se disuelva y quede de color caramelo. Vierte rápidamente en un molde redondo para hornear de 9 pulgadas; esparciendo hasta cubrir toda la base.
BATE la leche condensada azucarada, las yemas de huevo, los huevos, el queso crema, el extracto de vainilla y la ralladura de limón en un tazón mediano a baja velocidad.
CALIENTA la leche evaporada, la crema de coco y el coco en una cacerola pequeña a fuego bajo; no hervir.
VIERTE un poco de la mezcla e leche en la mezcla del huevo y remover. Añadir poco a poco la mezcla de leche restante, removiendo constantemente y con cuidado a fin de no cuajar los huevos, Vierte en el molde. Coloca el molde en una bandeja a Baño María; llena la bandeja con agua tibia a 1 pulgada de profundidad.
HORNEA durante 40 a 50 minutos o hasta que al insertar un cuchillo en el centro salga limpio. Retira el flan del agua. Déjalo enfriar sobre una rejilla de metal. Refrigerar por 4 horas o durante la noche.
PARA SERVIR: Pasa un cuchillo pequeño alrededor del borde del molde. Pon un platón sobre el molde y voltéalo sacudiéndolo un poco para que se suelte el flan. El caramelo forma la salsa.
CONSEJO DEL CHEF: Si deseas, decora con una cáscara de limón rallada.

El jugo de granada previene el cáncer de próstata / cáncer de mama

Si hay algo que nos gusta fomentar desde  el consumo de jugos naturales. Estos son un gran y delicioso recurso nutritivo, y lo bueno que tienen es que pude consumirse acompañando cualquier comida, e incluso en el desayuno y la merienda con excelentes resultados. En este caso destacamos el jugo de un fruto exquisito: el de granada.
Es que de acuerdo con los resultados de una investigación de la Universidad de California en Riverside, el zumo de granada previene el desarrollo del cáncer de próstata de forma natural y efectiva.

Manuela Martins-Green, bióloga molecular de dicha institución, trabajó investigando las propiedades de este fruto, que consumido en forma de jugo inhibe el movimiento de las células cancerígenas debilitando el proceso que causa la metástasis del cáncer de próstata en el hueso.
¿Por qué jugo? Es que el jugo de granada nos hace consumirla en mayores cantidades que si la consumimos sola. Además es un acompañamiento muy versátil para varias comidas.
En cuanto a la granada en sí, ésta ha sido destacada en otras ocasiones como un recurso natural interesante para prevenir el cáncer de mama, combatir la disfunción eréctil y problemas cardíacos.

El mejor viagra natural: Jugo de Granada

Con el paso de los años, el estrés y las preocupaciones, muchas veces se puede caer en el desgano sexual, que en las mujeres puede manifestarse por la falta de deseo y en los hombres por el padecimiento de disfunción eréctil, lo que causa depresión y muchas veces un gran sentimiento de culpa.
Sin embargo hay formas naturales de tratar este problema, por ejemplo consumiendo el mejor viagra natural: jugo de granada que no tiene los efectos adversos que puede traer el consumo de pastillas en la salud del corazón. Si deseas saber qué beneficios te trae el consumo del jugo de granada en tu salud, lee el siguiente artículo.

Características de la granada

La granada es un árbol que puede llegar a medir hasta 8 metros de alto. Su fruto contiene numerosos granos en su interior que pueden ser consumidos uno a uno o también exprimidos para conseguir su jugo. La granada es utilizada en la cocina tradicional mexicana y en la libanesa debido a su delicioso y original sabor.
Actualmente  se han realizado numerosos estudios sobre los beneficios del jugo de granada en la salud en general y sobre todo en lo que respecta a la disfunción eréctil masculina con resultados probados de su eficacia.

El jugo de granada, viagra en su estado natural

Un estudio publicado en el año 2005 ha demostrado fehacientemente que el consumo de jugo natural de granada es sumamente efectivo en los casos de problemas sexuales, ya que actúa sobre los radicales libres que son una de las principales causas de padecer disfunción eréctil.
Como el jugo de granada está repleto de antioxidantes, esto hace que se mantengan saludables las arterias y venas, lo que produce una mayor y mejor irrigación sanguínea tanto en el corazón como en todo el aparato reproductor masculino.
Si bebes un vaso de jugo de granada al día notarás también que aumenta tu deseo sexual notablemente, no solo en el caso de los hombres sino también en las mujeres de la misma manera.

Más propiedades del zumo de granada

Además de ser un excelente viagra natural, el zumo de la granada cuenta con otras propiedades realmente beneficiosas para la salud como la gran cantidad de antioxidantes encargados de destruir los radicales libres, causantes del envejecimiento celular que en muchas ocasiones puede desembocar en tumores, por lo que beber jugo de granada a diario hará que se reduzca la posibilidad de padecer esta enfermedad.

Otras investigaciones han demostrado que el jugo de granada también ayuda a un proceso donde las células cancerígenas se autodestruyen unas a otras llamado apoptosis. Inclusive puede ser sumamente útil en el caso de problemas digestivos como la diarrea, los parásitos intestinales y la disentería.
Como verás la granada no solamente es un fruto delicioso, sino que también es muy beneficioso para la salud tanto en reemplazo del viagra como así también para mejorar la salud en general.

Remedios caseros para tratar los callos infectados

Los callos son endurecimientos que se forman en zonas del cuerpo sometidas a mucho roce como lo son las plantas de los pies o las manos. Estos pueden ser dolorosos y a veces se infectan, de modo que debajo de ellos surge una úlcera. El síntoma que delata la condición es un enrojecimiento de la zona con su consiguiente inflamación. La piel que rodea al callo se vuelve caliente y más sensible al tacto.
Para tratar este tipo de dolencias existen varios remedios de origen natural. En primer lugar se sugiere usar el jugo de papaya. Basta con aplicar una cucharada del zumo sobre el área afectada y dar un suave masaje para que la sustancia penetre en el callo. Deja que se seque y luego repite. El mismo procedimiento puede realizarse con jugo de piña, limón e higo verde.
También se pueden curar dichas infecciones mediante el uso de hierbas naturales. Se deben mezclar palos de khadira molida y aceite de mostaza. Luego se pone la pasta preparada sobre el callo y se tapa con una banda adhesiva. Se deja secar durante la noche y al día siguiente se retira.
Otro remedio empleado es preparar una pasta con agua y tiza y untarlo en el callo por la noche hasta que se seque. Retirar en la mañana. Con el vinagre se logran los mismos fines, sólo hay que empapar en vinagre un trozo de tela y envolver la herida por un día una noche. Y si tienes un poco de manzanilla mezcla su infusión con agua caliente e introduce tus pies en ellos, lo cual aliviará el dolor del callo y suavizará la zona.

3 alternativas naturales para eliminar piedras en los riñones

Los tratamientos para eliminar piedras en los riñones generalmente incluyen el consumo de medicamentos y píldoras. Son fáciles de obtener y seguros, por lo cual es este tipo de tratamiento el más común. Sin embargo, muchas personas prefieren buscar tratamientos alternativos o complementarios con los que puedan evitar o complementar el tratamiento para así terminar o disminuir con la cantidad de píldoras.
Si eres uno de ellos, me alegra informarte que estás en el lugar indicado, ya que en hoy , vamos a brindarte algunos consejos y 3 alternativas naturales para eliminar piedras en los riñones, o bien para complementar el tratamiento en forma natural y hacerlo más llevadero, ya que si sufres de la formación de piedras en los riñones, sabes cuan incómoda, dolorosa y desagradable es la situación.

Piedras en los riñones y cálculos renales

Las piedras en los riñones son verdaderamente molestas y desagradables, se forman por diferentes causas y provocan dolores insoportables y ardores intensos, sobre todo al orinar. Estas pueden estar relacionadas a infecciones en el tracto urinario. Otros resultados y consecuencias de las piedras en el riñón (también conocidas como cálculos renales) son las náuseas y los vómitos y orina con presencia de sangre.
Vomitar y orinar sangre, puede ser una situación realmente traumática y además de los insoportables dolores, nos indicará que algo realmente no está para nada bien. Lo peor probablemente sea saber que incluso luego de remediar la situación, estas piedras o cálculos pueden volver a formarse y presentarse en nuestro organismo.
Por ello te brindamos a continuación algunos consejos que deberías considerar tanto como complemento al tratamiento y alternativa así como a modo de prevención.

Beber mucha agua y líquidos

Aunque te sientas bien y no sufras por la presencia de piedras en los riñones (y claro, si sufres de estas) es muy importante mantenerse siempre hidratado. Sobre todo si ya las sufres, ya que la deshidratación es muy dañina para quienes padecen de esta situación. La deshidratación del cuerpo, provocará bajos niveles de orina, por lo cual la formación de sustancias y la concentración en sólidos de las mismas se verán favorecidas.
Cuando la orina se acumula con elementos y sustancias como el calcio, el oxalato y el ácido úrico y no se beben las cantidades de agua necesarias, se brinda todo lo necesario para la formación de sólidos, piedras y cristales en los riñones.
Beber mucha agua y líquidos en grandes cantidades y de forma constante provocará inevitablemente ganas de orinar. El hecho de orinar, por más que es doloroso si hay presencia de estas desagradables formaciones, incide directamente en la desintegración y en la expulsión de los mismos. Por ello, una forma natural tanto de ayudar a resolver esta situación como a prevenirla, es tomar mucha agua y otros líquidos o infusiones, como un buen té, que al mismo tiempo puede ser uno que tenga propiedades que estimulen o faciliten nuestras visitas al baño.
Además de agua y té, se pueden preparar jugos naturales por ejemplo con frutas como el limón, arándanos o agua de coco, que ayudarán a la desintegración de los cálculos, al igual que la ingesta de frutas con altos contenidos de potasio, sobre todo bananas.

Aumenta el consumo de frutas y vegetales

Como acabábamos de señalarte, existen algunas frutas que ayudan en la desintegración y prevención de piedras en los riñones, además, incrementarás tus defensas y reforzarás el sistema inmunológico, ayudando a prevenir otros tipos de enfermedades y condiciones desagradables que puedan agravar aún más la situación.
Con la ingesta de entre 5 y 7 frutas y verduras al día, ayudarás en la desintegración de los cálculos, en la prevención de los mismos y también en la prevención de la acumulación de calcio en las regiones en las que pueden formarse los mismos.

Consume grandes cantidades de vitamina C

La vitamina C y beber muchos líquidos serán tus principales aliados en esta dura batalla e incluso, puedes unir ambos, preparando jugos y bebidas que tengan altos contenidos de vitamina C. Algo a tener en cuenta, es que la vitamina C en nuestro cuerpo facilita la acumulación de oxalato, lo que puede confundirnos un poco, sin embargo esta también desintegra las unificaciones de calcio y desintegra las piedras en los riñones, por lo cuál, tienen propiedades que inciden más en la desintegración que en la formación de cálculos.
La vitamina C, que la podemos encontrar en altos contenidos en frutas cítricas como el limón, la naranja, los pomelos, las limas y las piñas entre otros y con las cuales podemos preparar todo tipo de jugos naturales, tiene propiedades diuréticas, por lo cuál además de favorecer en la desintegración de los cálculos, también nos provocará ganas de orinar, funcionando con mucha eficacia en el tratamiento.
Basta con añadir unas cuantas frutas y verduras a nuestra dieta diaria, así como una serie de hábitos saludables y naturales, no se trata de hacerse con una sobredosis de vitaminas, sino de complementar el tratamiento prescrito.

Beneficios del limón para bajar de peso

Los beneficios del limón para adelgazar son muy conocidos en todo el mundo. Junto con una dieta equilibrada y sana en la que recibamos todos los nutrientes necesarios y un poco de ejercicio, el limón nos ayudará a perder peso más rápidamente.

Beneficios del limón para bajar de peso

El limón actúa de diversas formas para ayudarnos a bajar de peso. Por un lado, agregar unas gotas de jugo de limón al agua nos hará sentir más llenos, al tiempo que reduce el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2. Esto se debe a la pectina, una fibra soluble que ayuda a perder peso y ralentiza la absorción de azúcar en el cuerpo.
Si mezclamos jugo de limón con miel y lo consumimos en ayunas, reduciremos el apetito, no perderemos energía, y ayudaremos a nuestro cuerpo a eliminar la grasa sobrante. En un vaso de agua tibia colocaremos una cucharada de miel, dos de jugo de limón, y listo. Incluso lo podemos tomar ocasionalmente tras una comida copiosa o con grandes cantidades de grasas. Añadir miel al limón nos ayudará a reducir las grasas ‒ya que comienzan a ser utilizadas como energía– y los niveles de colesterol.
Por otra parte, cuando nuestro metabolismo se enlentece, nos es más difícil quemar grasas si consumimos jugo de limón. Esto se debe a las toxinas que consumimos en alimentos, bebidas y del aire que respiramos.
La vitamina C o ácido ascórbico, presente en los limones, nos ayuda a acelerar el metabolismo y mejorar la función hepática.
Además, el jugo de limón aumenta los niveles del antioxidante glutatión, utilizado durante la desintoxicación para eliminar grasas. El jugo de limón también es un diurético natural, lo que nos ayudará a perder kilos si lo que tenemos es retención de líquidos.

Efectos secundarios del consumo de limón

Como el limón es muy ácido, se recomienda beberlo diluido en agua y con un sorbito o bombilla, para evitar la erosión de nuestros dientes. Además, algunas personas pueden sentir ardor de estómago por beber este jugo cítrico.
También es cierto que, cuando el cuerpo se acostumbra al jugo del limón, este deja de hacer efecto, por lo cual es un consejo para un momento puntual, y no para consumirlo de forma continua.
Los beneficios del limón para adelgazar son claros, aunque no debemos olvidar que por solo beber jugo de limón adelgazaremos, independientemente de la comida chatarra que comamos o la vida sedentaria que tengamos, no vamos a perder peso.

Cuáles son las propiedades del tilo y tila,para la salud y la belleza más allá de su utilidad en personas con insomnio.

El tilo o tila es una planta con amplias propiedades medicinales muy conocida por todos, sobre todo por ser consumida en forma de té, pero pocos saben realmente cuáles son las propiedades del tilo para la salud y la belleza más allá de su utilidad en personas con insomnio.

Propiedades del tilo para la salud

• El tilo es un antiespasmódico, ya que relaja los músculos y alivia el estrés. Suele consumirse en forma de aceite esencial obtenido a partir de sus flores.
• La ansiedad también podrá ser calmada mediante los aceites esenciales o a través de una infusión de tilo; en cualquiera de los dos casos nos ayudará a descansar mejor.
• Es un poderoso sedante utilizado para bajar la presión sanguínea y tratar las palpitaciones nerviosas.
• La flor de tila se utiliza para los estados gripales, como descongestionante de los pulmones y la nariz. Incluso se utiliza para bajar la fiebre en caso que sea necesario.
• Junto con la manzanilla y la menta, una infusión de tilo nos facilita la digestión.
• Para la inflamación de amígdalas se hacen enjuagues con tilo y bicarbonato de sodio.
• La tila se utiliza como diurético natural.
• Es utilizado para los trastornos del hígado y la vesícula biliar.
• Trata hinchazones y úlceras en la piel.

Propiedades del tilo para la belleza

• Tiene propiedades emolientes que son utilizadas en cremas y lociones para aliviar la picazón y curar la piel seca.
• Las flores de tilo mezcladas con las flores de aciano ayudan a reducir las ojeras.
• Ayuda a reducir la celulitis.

Precauciones

• Está recomendado no tomar más de tres tazas de té de tilo al día, así como tampoco tomar infusiones muy cargadas. Una sobredosis puede tener efectos sobre el sistema nervioso, causando el efecto inverso, es decir insomnio.
• Se conocen pocos casos de urticaria al tocar directamente la planta de tilo, pero no se descarta que pueda suceder.
• El uso frecuente de tilo se ha relacionado con daño cardíaco.
• Las mujeres embarazadas o que están amamantando deben consultar con su médico.
• Si bien no hay conocimientos específicos sobre la interacción del tilo con medicamentos, debemos tener cuidado en caso de consumir litio –al actual el tilo como un diurético, podría aumentar los niveles de litio en sangre– y diuréticos –se puede aumentar el riesgo de deshidratación, ya que sería como tomar dos diuréticos juntos–.

Ahora que ya conocen cuáles son las propiedades del tilo, espero que nos cuenten sus experiencias con esta maravillosa planta de la que se pueden hacer tantos remedios naturales.

Tés para calmar la ansiedad

En general, las plantas medicinales son muy populares para controlar la ansiedad, ya que son económicas, plantean un alivio inmediato, son naturales y por ende tienen menor cantidad de efectos secundarios. Las infusiones para calmar la ansiedad son una forma práctica y fácil de consumir estas hierbas medicinales. Sin embargo, debemos tener en cuenta que estas infusiones son temporales, y por ende, debemos buscar una forma definitiva de curar nuestra ansiedad.

El té para controlar la ansiedad

Debemos tener en cuenta que las infusiones para calmar la ansiedad no son la solución definitiva. Puede que alivies un poco los síntomas, pero es algo temporal.
Debes utilizar los tés como una medida complementaria a un tratamiento integral de la ansiedad, que puede incluir ir a terapia, la meditación, y otros trucos para controlarla.
Además, debes tener en cuenta que el té tiene múltiples beneficios para controlar la ansiedad más allá de las propiedades medicinales en sí:

• El té hidrata, algo muy útil cuando estamos con ansiedad, ya que generalmente tendemos a beber menos agua y esto empeora la situación.
• Beber té es una actividad calma, algo que mucha gente con ansiedad necesita: sentarse, relajarse, tomar té. Estas pequeñas cosas ayudan a que uno se relaje.
• Se convierte en una rutina, algo que nos hace sentir seguros y por ende reduce nuestra ansiedad. Si bien la rutina no cura la ansiedad, puede ayudar a tratarla.
• Además, el té tiene antioxidantes que mejoran el estado de salud en general, algo que ayuda a reducir los niveles de ansiedad.

Debemos tener en cuenta que, aunque los tés sean naturales, no necesariamente son inocuos. Lógicamente, para calmar la ansiedad tienen que hacer algún efecto en el cuerpo, y el consumo excesivo o de algunos tipos de té puede traer problemas o efectos secundarios no deseados.

Tés para calmar la ansiedad

Kava

El té de kava es probablemente uno de los tés más estudiados para reducir la ansiedad. No es adictivo, es seguro y completamente natural, por lo que puede tomarse sin problemas. Lo ideal es que se compre siempre hierbas puras, ya que el kava que se encuentra comúnmente no suele ser lo suficientemente fuerte como para reducir la ansiedad. El kava debe mezclarse con algo graso, como la leche de coco o la mantequilla. No se debe mezclar nunca con alcohol.

Té de flor de la pasión

Es más suave que el té de kava, aunque muchas personas dicen que brinda los mismos efectos pero con menos efectos secundarios. No hay un límite, aunque lo ideal es comenzar con una taza por día y luego ver qué tal nos sentimos para aumentar las dosis.

Valeriana

Aunque sus beneficios no están centrados en calmar la ansiedad, muchas personas dicen que se sienten mejor luego de beber este té. Además, la valeriana suele utilizarse para dormir cuando uno sufre de insomnio. En sí, la valeriana actúa en varios síntomas de la ansiedad, pero no en la ansiedad en sí, por lo que probablemente seguirás teniendo pensamientos de ansiedad pero estos no crearán problemas físicos. Aunque puede no resultarte muy alentador, los síntomas físicos muchas veces también llevan a mayores problemas mentales, por lo que estar calmado en un aspecto puede ayudarte a evitar la ansiedad.
Debes tomarla con precaución hasta que tengas bien claro cómo actúa en tu cuerpo, y evita tomarlo por la noche durante los primeros días.

Otros tés para la ansiedad

Hay otras infusiones para calmar la ansiedad que pueden serte útiles: la Hierba de San Juan, el té de manzanilla, de menta y de melisa, entre otros. Estos son tés que no tienen estudios científicos comprobados, pero muchas personas dicen que alivian los síntomas.

Manzanilla Infusiones para infecciones urinarias,combatir bacterias y espasmos muscular.

La manzanilla es una planta que regularmente se utiliza para diversos tratamientos. Por ejemplo, se pueden hacer emplastos para el cuidado del cabello o beber un té de sus flores para proteger el estómago, pero en esta ocasión tengo que contarte que esta milenaria planta es perfecta para tratar infecciones urinarias.
Pero antes de continuar debo hacer énfasis en algunas de las muchas propiedades de esta sensacional hierba medicinal.

Propiedades de la manzanilla para la salud

Los expertos han demostrado científicamente que la apigenina, luteolina y matricina, sustancias activas encontradas en las flores de la manzanilla, posee grandes beneficios para combatir bacterias y espasmos musculares. De igual forma, son espasmolíticas, antisépticas y antifúngicas, esto quiere decir que puede ayudarte en el alivio de diversas afecciones.
Pero uno de los mayore beneficios de la manzanilla es su capacidad para tratar problemas en el tractor urinario, sobre todo si se trata de bacterias. La manzanilla actúa sobre este problema mejorando notablemente toda sintomatología, gracias a sus compuestos antibacterianos, tanto que muchos la consideran como uno de los mejores antibióticos naturales.

Cómo consumir la manzanilla

Generalmente se hace una infusión con la planta sumergida en agua, al momento de beberla hace que se eliminen esas bacterias que tiene tu organismo y que las deseches por la orina. La manzanilla es depurativa, haciendo que elimines más contenido bacteriano.
Otra forma de aprovechar los beneficios de la manzanilla es haciendo baños en la zona genital, una de las principales vías por las que ingresan las infecciones urinarias. Para ello, debes tomar las hojas de esta hierba, colocarlas sobre un recipiente con suficiente agua, preferiblemente una tina donde puedas sumergir tu cuerpo completo, y aplicar directamente.

Es importante tomar la manzanilla como una aliada vital, pues también reduce el riesgo de sufrir infecciones en vías urinarias, es perfecta para prevenirlas. El tratamiento con esta hierba medicinal es sencillamente excelente, pues disminuye las probabilidades de desarrollar complicaciones a lo largo de la infección.
Otras consideraciones que te recomiendo para proteger tu tracto urinario es hidratar el cuerpo constantemente. Ten presente que una buena higiene de baño, usar ropa interior de algodón forrado y orinar con cierta regularidad, por espacios de 2 a 3 horas, son las llaves para tener un sistema urinario saludable.
Te aseguro que esta planta te dejará atónito pues no sólo combate infecciones urinarias sino que te ayudará para ser fértil, reducir el colesterol y combatir las flatulencias. Incorpora la manzanilla dentro de tus hierbas medicinales recurrentes y estoy seguro que disfrutarás ampliamente de sus beneficios.

Usos del aloe vera para la salud,Fortalece el sistema inmune

El aloe vera ha sido utilizado medicinalmente desde tiempos antiguos. Esta planta tiene muchas propiedades beneficiosas para la salud que ayudan al cuerpo a sanar y recuperarse de lastimaduras y diferentes tipos de dolencias. Además, hoy por hoy se conoce que además de los usos del gel de aloe, existen los beneficios de consumir jugo de esta planta. Veamos cuáles son los beneficios y usos del aloe vera para la salud.

Propiedades del aloe vera

EL gel de las hojas del aloe es un remedio poderoso y lleno de propiedades terapéuticas gracias a sus componentes: contiene 20 minerales (como calcio, zinc y magnesio), 12 vitaminas, 20 aminoácidos y más de 200 componentes activos como enzimas y polisacáridos. Estos componentes son los responsables de las propiedades terapéuticas del aloe vera, entre las cuales encontramos las siguientes:

• Fortalece el sistema inmune
• Regula y acelera el metabolismo
• Elimina toxinas del organismo
• Tiene propiedades antisépticas
• Tiene efecto desinfectante
• Estimula la regeneración celular

Usos para la salud del aloe vera

Los usos del aloe vera para la salud son realmente numerosos. Se utiliza en una amplia variedad de enfermedades y dolencias como ser infecciones y heridas de la piel, asma, artritis, gingivitis, bronquitis, faringitis, anemia, insomnio y depresión.
El aloe vera también es utilizado para asistir al organismo en el manejo de los efectos secundarios de tratamientos por radiación, como lo es la quimioterapia para tratar el cáncer
Otro de los usos que se le da al aloe vera es cosmético, ya que sus componentes son muy efectivos para elaborar productos y lociones para el cuidado de la piel -especialmente como protección contra el sol y para el alivio de quemaduras solares y picazones por efecto de plantas o insectos. A su vez, dentro del uso cosmético se lo utiliza exitosamente para el tratamiento del acné, eczema y como humectante para la piel.
La capacidad de estimular la regeneración celular que el aloe vera nos brinda es indicada como protección ante cuadros de enfermedad, ya que se activan sus propiedades antibacterianas, antimicóticas y de estimulación del sistema inmune. Además, el aloe contiene antioxidantes, por lo cual protege al organismo del efecto de los radicales libres.
El aloe es sin dudas un gran aliado para nuestra salud. Tener una planta de aloe en tu casa es una medida muy práctica para asistir todo tipo de dolencias. ¿Tú tienes la tuya? 

Beneficios del Jugo de Pomelo, también conocido como toronja

El pomelo, también conocido como toronja, es un cítrico grande que crece en racimos pequeños, del cual existen diferentes variedades, pudiendo ser su pulpa de color rosa, blanco o rojo, y de sabor ácido y amargo.
Los jugos de cítricos, en general, son buenos para los que quieren adelgazar, para prevenir en cierto modo, el desarrollo de determinados tipo de cáncer y otras enfermedades; sin embargo estas no son las únicas propiedades de este fruto, por lo que a continuación te contaremos con más detalles cuáles son los beneficios del jugo de pomelo.

Nutrientes del pomelo/toronja

En general se sabe que la mayoría de los frutos cítricos contienen vitamina C, por lo tanto el pomelo cuenta con esta vitamina; sin embargo no es el único nutriente que tiene, ya que además tiene otras vitaminas como A, B, E y K.
A su vez tiene altos contenidos de ácido cítrico, ácido fólico, ácido salicílico, potasio, calcio y fósforo. También otros componentes como el limoneno, citral y pineno, que son aceites esenciales, que ayudan a mejorar en muchas enfermedades como el cáncer; estos están localizados en albedo (parte blanca entre la cáscara y la carne del pomelo).

Algunas acciones terapéuticas favorables

• Debido a los flavonoides que contienen, que ayudan a liberar o eliminar el exceso de estrógeno, protege contra el cáncer mama, además del cáncer de próstata y de intestino y, junto con la vitamina C, ayudan a las embarazadas a no retener tanto líquido.
• La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, ayuda a dar elasticidad y a fortalecer las arterias (favorecen la producción de colágeno) y al sistema inmune evitando, de esta manera, los molestos resfriados y otros tipos de estados febriles.
• Ayuda, además, a retrasar el envejecimiento celular, al igual que la vitamina A, evitando la formación de radicales libres.
• La vitamina A o retinol, fortalece nuestro sistema de defensas, nos ayuda a ver mejor en la noche y ayuda a los pulmones y a los riñones a mantenerse funcionando correctamente.
• Tomar jugo de pomelo a menudo, mejora la función del hígado y disuelve cálculos biliares.
• Reduce los azúcares y almidones del cuerpo, lo que ayuda a las personas diabéticas y junto a la abundante concentración de agua y al poco sodio, también ayuda a adelgazar.
• El ácido salicílico descompone el calcio inorgánico que, generalmente, es acumulado en las articulaciones, previniendo la artritis.
• El ácido fólico contenido en la fruta permite que las células se desarrollen de manera saludable.
• Por todas estas razones y muchas más, es recomendable tomar un jugo de pomelo diariamente, puedes hacerlo a la mañana en tu desayuno y de esta manera podrás aprovechar todas sus propiedades durante el día.

Beneficios medicinales de la menta,Higiene bucal,Cáncer,Náuseas y dolores de cabeza

La menta, tan conocida por ayudar a refrescar el aliento y la boca, es una hierba de innumerables propiedades medicinales. Y aunque estamos familiarizados con ella por la cantidad de productos dentales que se ofrecen en los mercados, no estamos ni siquiera cerca de imaginar cuántos beneficios para nuestra salud reporta esta planta. Echemos una ojeada y los sabremos.

Digestión

La menta es un excelente aperitivo que promueve la digestión debido a su tan peculiar aroma. Ayuda a calmar el estómago en casos de indigestión, inflamaciones, etc. Esta fragancia que exhala activa las glándulas salivales de la boca, así como aquellas glándulas que secretan las enzimas digestivas facilitando el proceso.

Náuseas y dolores de cabeza

Y también su aroma es un excelente y rápido remedio para la náusea. Si alguna vez la sientes, prueba a oler el aceite de menta, hojas de menta machacadas o cualquier producto a base de dicha hierba, y verás cómo se alivia. El bálsamo de menta puede ser usado para aliviar los dolores de cabeza cuando se frota en la frente, la nariz y las sienes.

Desórdenes respiratorios, catarros y otros.

Y volvemos con la agradable fragancia de la menta: es muy eficaz para descongestionar la nariz, la garganta, los bronquios y los pulmones, aliviando los trastornos respiratorios causados por el asma, gripes, etc. Los inhaladores de menta son más saludables, efectivos y ecológicos que otros.

Cuidado de la piel

El aceite de menta es un buen antiséptico y anti-prurito, por lo que su uso en la piel es muy beneficioso. El jugo de menta es muy bueno para limpiar la piel, la relaja, calma los escozores, cura infecciones cutáneas. También es bueno para combatir las espinillas. Se le usa para tratar picadas de insectos como abejas, avispas, mosquitos, entre otros.

Higiene bucal

Este es el uso más conocido que se debe a sus propiedades germinicidas y refrescantes. Inhibe el crecimiento de las bacterias que habitan en la boca y limpia lengua y dientes.

Cáncer

Algunos estudios recientes parecen demostrar que la menta contiene algunas enzimas que ayudan a combatir las células cancerosas.

Otros beneficios

Es ampliamente usado en el universo culinario como condimento y como elemento decorativo en distintos platos. Las bebidas que contienen menta ayudan a refrescar el cuerpo durante el verano y también a que se relaje. Si se ingiere cuando hay fiebre, se induce la transpiración, con lo cual baja la temperatura corporal. Por otra parte, cuando colocamos jugo de menta sobre las quemaduras, estas se alivian y se curan con mayor rapidez.
Al parecer son muchos y variados los usos que tiene esta maravillosa planta.
¿Qué tal si la utilizas a partir de ahora cuando sufras algunas de las dolencias comentadas? Estoy segura de que sentirás alivio sin que se produzca ningún efecto secundario.

Mascarilla para cicatrices de acné, yogurt, miel y limón

El acné es un problema que afecta a cientos de personas sin importar la edad o el tipo de piel. Si no es tratado, puede dejar marcas en la piel mucho tiempo después de que se haya ido. Hay diferentes medicamentos y tratamientos pero las cicatrices de acné son dificiles de eliminar.
Una gran opción son las mascarillas caseras de yogurt que te permiten lograr una complexión linda y uniforme y son fáciles de hacer. ¡No te pierdas esta mascarilla para cicatrices de acné a continuación!

Máscara de yogurt para cicatrices de acné

Es muy probable que el dermatólogo te recete una crema antibiótica para el acné pero también está bueno saber que existen otras opciones eficientes y sin efectos secundarios.
El yogurt es un remedio antibacterial natural y fácil de conseguir. Es conocido por ser una opción de alimentación saludable. Se hace por la fermentación natural de la leche en presencia de una bacteria benigna. Su consumo regular tiene muchos beneficios para el cuerpo humano y está vinculado a la longevidad.

Máscara de yogurt, miel y limón

Esta máscara es fácil y súper efectiva. El yogurt limpia y suaviza la piel mientras el ácido cítrico del jugo de limón ayuda a destapar los poros. Solo precisas dos cucharadas de leche fresca, dos de miel, un limón fresco exprimido, una cucharada de yogurt y agua tibia.
Tienes que mezclar los ingredientes hasta obtener una loción y luego aplicar una capa en la cara y cuello. Espera unos segundos hasta que se seque y asi sucesivamente hasta terminar la loción.
Usa la mascarilla casera tres o cuatro veces por semana y siempre debe ser fresca, no uses las sobras. ¡Prueba y verás el efecto positivo que notarás en tu rostro!

Arroz para limpiar tu piel

Las mascarillas naturales hechas en casa son siempre una excelente opción para el cuidado de la piel, así evitas el uso de químicos, no te expones a alergias y son económicas, pues puedes hacerlas con elementos que casi siempre tienes en tu cocina.
Para la limpieza del rostro hoy  te presentamos una receta cuyo ingrdiente principal es el agua de arroz.
Necesitarás:

• Arroz orgánico (porque no contiene pesticidas, puedes encontrarlo en las tiendas naturistas).
• Una jarra de agua.
• Un bowl pequeño.
• Cuchara o palito de madera.
• Algodón.
• Una toalla de papel.
• Una botella pequeña.

Procedimiento:

Tónico: coloca en el bowl una taza de con arroz, cúbrelo con agua, revuelve hasta que el agua esté con apariencia blanquecina. Luego saca el agua del bowl y guárdalo en la botella: listo ya tienes un tónico para limpiar el rostro. Aplica un poco en un algodón y pásalo suavemente por la cara, verás cómo remueve toda la suciedad dejándote una sensación de frescura.
Mascarilla: toma una toalla de papel, métela en el bowl con un poco de agua de arroz por diez minutos, sácale el exceso de agua y la colocas en tu rostro por 15 minutos.
 Espero que pruebes estas dos recetas y que disfrutes de una piel sana y limpia.

Viagra: a mal uso, malas consecuencias

Cuando se menciona la palabra viagra, más de la mitad de la humanidad sabe a qué se refiere. Se trata de un medicamento usado para la disfunción eréctil, que debe ser consumido sólo bajo prescripción médica. Ya que el mal uso del viagra podría traer serias consecuencias para la salud, hoy hablaremos de esto.

Beneficios del viagra

La vida sexual de una persona es importante para mantenerse saludable, como hemos visto cuando hablamos los beneficios del sexo para el organismo. En ese sentido, cientos de hombres que padecen de disfunción eréctil pueden perfectamente recuperar su vida sexual gracias a aquella pildorita azul tan famosa.
Sin embargo, el consumo de la famosa píldora azul requiere de una supervisión médica pues un mal uso podría causar erecciones persistentes y dolorosas o incluso un daño muscular permanente.

Recomendaciones para tomar viagra

Es cierto, la famosa pastillita azul puede ayudar a cientos de hombres que sufren de disfunción eréctil; pero no es adecuada para todos.

Descartar posibles enfermedades

Los nitratos, por lo general, son prescritos a personas que tienen dolores de pecho y en combinación con el viagra, puede causar caída repentina de la presión arterial. Personas que no tienen un estado de salud óptimo a la hora de tener relaciones sexuales y aquellos que sufren de cualquier otra molestia durante el acto sexual, deben informar al médico para descartar posibles enfermedades.

Tomar dosis más bajas de lo normal

Si es mayor de 65 años de edad es posible que pueda tomar viagra solo que en dosis mucho más bajas de las normales. De igual modo si tiene enfermedades del hígado, problemas con los riñones o si toma medicamentos inhibidores de la proteasa, indicados en tratamientos para el VIH o si tiene problemas de próstata y presión alta.

Efectos secundarios del viagra

• Si una erección dura más de 4 horas luego del consumo del viagra lo ideal es remitirse al médico para evitar lesiones a largo plazo.

• En el caso de experimentar visión borrosa o náuseas después de tomar viagra, es imperante asistir de urgencias al médico.

• No debes olvidar que el viagra no protege en nada contra las Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS), por lo que debes utilizar algún método de protección.

• Si presentas dolor de cabeza, enrojecimiento facial o malestar estomacal o sensibilidad a la luz tras tomar viagra, debes consultar al médico.

No seguir las recomendaciones del médico y someterse a la automedicación con el viagra podría generar problemas de esterilidad e incluso lesiones irreparables. Así que te la recomendación es tomar viagra, sólo sí el médico lo indica y en las cantidades que sugiera.

Consejos para eliminar pecas

Las pecas en la cara pueden ser de nacimiento pero hay algunas que aparecen después de la exposición al sol. Hoy, en este nuevo artículo, te enseñaré algunos trucos para eliminar las pecas en la cara; su eficacia también dependerá del cuidado que le des a tu piel para que las pecas no vuelva a aparecer después de una ardua exposición solar.

Consejos para eliminar pecas

Utiliza jugo de limón

No solamente encontramos beneficios del limón para la salud, sino que el jugo de este cítrico es ideal para aclarar manchas de la piel. Utiliza un algodón humedecido en jugo de limón y pásalo por la parte de tu cara donde hay pecas, deja reposar por 10 minutos y enjuaga con abundante agua.
Realiza este procedimiento una vez al día para aclarar las pecas, con el tiempo estas van a desaparecer y si eres constante habrás eliminado todas las pecas de la cara, ya que el limón es un blanqueador natural por excelencia.

Leche para las manchas

Aplicar una capa de leche fermentada o crema agria en la cara y dejar que actúe por al menos 10 minutos. Después enjuaga con abundante agua fría y sécate con una toalla. Luego utiliza un poco de leche fresca, viértela en un bowl y frótala en la cara.
Deja unos 10 minutos más para que penetre y después enjuga con abundante agua y sécate la cara. El ácido láctico de la leche ayuda a atenuar las manchas y pecas de la piel, además es una receta casera para eliminar las pecas de la cara.

Crema facial para aclarar

Busca una crema facial con extracto de regaliz, ya que está demostrado que este ingrediente natural cuenta con distintas propiedades que te ayudan a aclarar la piel. También puedes buscar aquellas con aloe vera, muy popular en cremas que tienen con finalidad esclarecer la piel.
La idea es que puedas contar con algunos trucos para eliminar las pecas en la cara pero que no sean productos abrasivos ni mucho menos que irriten la piel. Te propongo probar, sobre todo, productos caseros.

Beneficios del "Mate"Otro beneficio del mate es su ayuda en la digestión, la producción de bilis, a mantener el colon limpio

El mate es una bebida a base de hierbas –similar al té– que se consume a menudo en el Río de la Plata, aunque cuenta cada vez con mayor popularidad en otros sitios. Esto probablemente se debe a los innumerables beneficios del mate para la salud.
Para empezar, el mate tiene mateína, un compuesto similar a la cafeína, por lo cual es un estimulante del sistema nervioso central, con pocos efectos secundarios, que nos permite estar despiertos tanto tiempo como queramos, y luego dormir bien. Pero los beneficos del mate son muchos más  y de ellos nos ocuparemos en este artículo.

Propiedades del mate

Bueno contra el envejecimiento

La yerba mate es rica en antioxidantes –90% más que el té verde–, lo que permite retrasar el envejecimiento, desintoxicar la sangre y prevenir el cáncer, además de reducir el estrés. El mate también es rico en nutrientes, ya que tiene vitaminas B y C,  y minerales como el manganeso, potasio y zinc, todos ellos muy beneficiosos para la salud.

Mejora la concentración

Quienes toman mate habitualmente también ven mejorados sus niveles de concentración, energía, claridad y precisión. No solo es bueno para aumentar la resistencia mental, sino también la física: ayudan a que el cuerpo utilice los carbohidratos de una manera más eficiente, se queman más calorías y ayuda a disminuir el ácido láctico en los músculos, causante del dolor después del ejercicio físico.

Mejora la digestión

Otro beneficio del mate es su ayuda en la digestión, la producción de bilis, a mantener el colon limpio y a reducir las bacterias que causan mal aliento. Además, genera sensación de saciedad, lo que puede ayudar durante una dieta de adelgazamiento.

El mate en la prevención de enfermedades

Salud cardiovascular

Incluso, sus antioxidantes y aminoácidos pueden ayudar en la quema de grasas, ya que es termogénico, y la reducción de los niveles de colesterol, lo que ayuda a la salud cardiovascular y la prevención de la arteriosclerosis. Además, tiene un leve efecto hipotensor, vasodilatador y diurético ideal para personas con presión arterial elevada.

Mejora la salud mental y psicológica

El mate a menudo se ha utilizado para tratar la depresión y la ansiedad, ya que inhibe la actividad de la monoamino oxidasa entre un 40 y 50%. Se planea comenzar a utilizarla en medicamentos como el Parkinson, trastornos de la alimentación o trastornos extrapiramidales.

Es bueno para las enfermedades respiratorias

Aquellas personas que sufran de alergias o sinusitis también pueden disfrutar de los beneficios del mate para mejorar notablemente los síntomas, al tiempo que estimulan los músculos del corazón a funcionar mejor. No solo eso, sino que también mejora el sistema inmunológico previniendonos un montón de enfermedades.

Riesgos del mate

En muchas ocasiones, se ha intentado destituir los beneficios del mate diciendo que las personas que bebían mate con frecuencia presentaban más cáncer oral. Sin embargo, estas tasas eran igual de altas para el consumo regular de otras bebidas calientes, así que el problema estaba íntimamente relacionado con la temperatura de la bebida, y no con la bebida en sí.
Los beneficios del mate son muchos. Sin embargo, está claro que el exceso en el consumo de mate, como puede darse en el caso de Uruguay y Argentina, no es bueno para nuestra salud, básicamente, como cualquier exceso. ¿Te gusta el mate? ¿Por qué lo tomas?

Ejercicios para prevenir las arañitas en las piernas

Uno de los problemas estéticos más odiados por las mujeres —y también algunos hombres—, son las llamadas arañitas en las piernas. Son el paso anterior a las varices, un problema mayor de circulación, y que con unos simples ejercicios para prevenir arañitas en las piernas podemos evitarlas. 

Causas de las arañitas

Las venas de pantorrillas y pies devuelven poco oxígeno hacia el corazón y los pulmones, al tiempo que tienen válvulas unidireccionales que no permiten que la sangre vuelva hacia atrás. Si estas válvulas se debilitan, es cuando aparecen las arañitas o varices.
Esto se puede debe a una predisposición genética, la edad, la falta de ejercicio, los cambios hormonales. Una de las mejores formas de evitar las arañitas es mediante el ejercicio
.

Ejercicios para prevenir las pequeñas varices

Caminar

Caminar es una forma simple de mejorar la circulación de las piernas, y lo mejor es que no se necesitan más que diez o quince minutos al día para ver los resultados de una caminata.

Pedalear

Puede ser en bicicleta, pero, si no tenemos una, vale recostarse en el suelo con los pies en alto. Mientras más elevadas estén las piernas en este ejercicio, es mejor para la circulación, y por tanto, las arañitas en las piernas van a desaparecer.

Levantar las piernas

Para hacer este ejercicio para prevenir las arañitas en las piernas de la forma correcta debemos recostarnos boca arriba en el suelo, colocar las manos en la parte baja de la espalda para protegerla, debemos elevar las piernas con los gluteos apretados y la espalda apoyada. Una pierna por vez, y debe quedar perpendicular al suelo, mantenerla hasta sentir la sangre fluir y comenzar con la otra. Para relajarse, debes acostarte con las nalgas prácticamente contra la pared, y debes levantar las piernas apoyándolas contra la pared.

Doblar las rodillas

Acostados boca arriba en el suelo, debemos flexionar una de las piernas hacia el pecho, sosteniéndola desde detrás de la rodilla. Mientras nos mantenemos así debemos hacer trabajar los músculos de las pantorrillas y los pies moviéndolos.

Otras recomendaciones para evitar arañitas

Como no podía ser de otra manera, al ejercicio hay que ayudarlo con algunas recomendaciones:

• Consumir poca sal, ya que esta retiene líquidos
• No utilizar pantalones super ajustados en telas que no sean elásticas.
• Utilizar algunos medicamentos homeopáticos para mejorar la circulación puede ser una buena idea (centela asiática, rusco, semillas de castaño de indias).
• Elevar las piernas durante algún período de tiempo, por ejemplo cuando dormimos.
• Realizarse masajes en las piernas.
• Mantenerse en su peso.
• Usar zapatos cómodos y preferentemente de poco taco.
• No estar mucho tiempo sentado o parado.

¿Sufres de arañitas o varices en las piernas? ¿Cuáles son tus formas de cuidarte?

¿Las manchas blancas en las uñas son peligrosas?

Te quitas el esmalte de las uñas y las descubres. No causan dolor ni comezón, pero si las intentas lavar tampoco se van. Si te preguntas qué son las manchas blancas en las uñas, te invitamos a leer este artículo donde te lo explicamos. No te inquietes, no tienes de qué preocuparte.
Esos puntitos, rayitas o manchas blancas en las uñas de las manos o los pies, es una condición a la que se le denomina Leuconiquia. Su nombre parece significar algo grave y peligroso, pero no lo es. La Leuconiquia refiere a los traumatismos y daños en las uñas, causados generalmente por golpes, químicos e incluso malas manicuras.
Aunque la mayoría de las personas suele atribuir las manchas o marcas blancas en las uñas a la deficiencia de vitaminas o minerales como el zinc o calcio, esto sigue siendo solo una teoría ya que no existen pruebas científicas por el momento que lo avalen como algo cierto.
Si no has sufrido algún tipo de lesión, trata de recordar si has padecido en forma reciente alguna alergia o de algún tipo de infección, los cuales también son motivo para la aparición de las manchas blancas en las uñas de la mano.
Toma en cuenta que las uñas crecen lentamente y si has sufrido alguna lesión, los puntos o marcas blancas tardarían varios días en hacerse notorios.

¿Las manchas blancas en las uñas son peligrosas?

Existen dos tipos de Leuconiquia, la primera que es la que describimos anteriormente y que se caracteriza porque las manchas blancas en las uñas, las cuales se irán moviendo a medida que la uña crece, es decir que llegará un momento en el que podremos quitarlas al cortar el largo de las uñas.

El segundo tipo de Leuconiquia define a las manchas blancas que parecen estar en las uñas pero que en realidad están bajo nuestras uñas y se hacen visibles debido a la transparencia de las uñas.  Este tipo de Leuconiquia puede confundirse con el primero pero con la salvedad que esas manchas blancas no se irán moviendo a medida que crecen nuestras uñas, si no que se mantendrán en el mismo lugar con el pasar de los días.

Las manchas blancas debajo de las uñas pueden ser signos de anemia, enfermedades cardiacas, cirrosis, diabetes y enfermedades en los riñones.

Es importante saber diferenciar si nuestras uñas presentan manchas blancas por arriba o por debajo de las mismas, así como también si esas manchas permanecen en el mismo lugar por varios días, para solicitarle al médico un análisis completo que evalúe nuestra salud.
Si presentas algunas manchas blancas, ahora ya sabes lo qué son y puedes esperar a que se quiten por si solas o puedes buscar un médico, dependiendo el tipo de Leuconiquia que presentes. 

Sabia usted las Consecuencias de morderse las uñas

Si tú o tus hijos se muerden las uñas, es importante que conozcas las consecuencias de morderse las uñas para que puedas prevenirlo y tomar el cuidado de no hacerlo más.

Sobre lo malo de morderse las uñas

Físicas

Este tipo de consecuencias es la más visible. Cuando se muerde hasta lo más profundo de la uña, ésta dejará de crecer con el tiempo, pero lo realmente grave es que se pueden generar hemorragias e incluso pueden quedar algunas heridas abiertas además de desfigurarse irremediablemente los dedos.

Emocionales

La baja autoestima, vergüenza y frustración, son algunas de las consecuencias emocionales que se presentan al morderse las uñas. Debido a las deformaciones de los dedos por morderse las uñas, muchas personas ocultan sus manos para evitar que los demás noten sus uñas irregulares y antiestéticas.

Salud

Morder las cutículas o cortarse muy cortas las uñas, puede crear un daño irreparable, pero además de eso al morder los tejidos vivos que se encuentran a los lados de la uña, puede generar bacterias que darán lugar a hongos en las uñas. Además, las uñas se vuelven más sensibles a contraer infecciones y enfermedades en las uñas de las manos.

Dificultad para realizar algunas tareas

El dolor causado por morderse las uñas puede hacer casi imposible la realización de tareas tan sencillas como levantar una moneda, desatacar nudos, la apertura de un llavero, abrir una bolsa de golosinas, entre otras. En algunos casos el dolor o las heridas se vuelven tan profundas que incluso se dificulta la acción de tomar un lapicero o subirse un pantalón.

Sociales

Sobre todo para las mujeres, comerse las uñas puede llegar a pausar las relaciones sociales, pues los patrones de belleza cada vez son más estrictos y tener las dedos desfigurados por causa de este mal hábito puede impedir a algunas mujeres querer relacionarse con los demás.

Todavía estás a tiempo de corregir este mal habito, ya conoces las consecuencias que trae para tu vida así que no dejes que te sigan arruinando el día a día. Toma el control de tu vida ¡y anímate a hacer un cambio mejor para tu vida!

7 alimentos para perder peso y tener un vientre plano

Tener un vientre plano parece una quimera, un sueño casi que inalcanzable. Miles de mujeres hacen cualquier cosa con tal de verse delgadas, pero la verdad es que tener un vientre plano es posible también gracias a los alimentos que ingieres. Esta es la lista de los 5 alimentos para tener un vientre plano.

7. Té verde

El té verde estimula el metabolismo del cuerpo y también puede ayudar con la eliminación de la grasa. Lo ideal es consumir esta bebida y eliminar las gaseosas por ejemplo. Ya se ha comprobado su efecto para perder peso.

6. Aceite de oliva

Cuando se trata de reducir el colesterol malo el aceite de oliva es el perfecto pues es rico en fenol, un compuesto que ayuda a la protección de las paredes de las arterias y mejora el flujo sanguíneo. Un vientre plano es un cuerpo sin colesterol. El próximo alimento te gustará más
.

5. Limón

El consumo de azúcar es fatal si la idea es bajar de peso y mantener tu vientre plano. Lo mejor que puedes hacer es tomar un poco de agua de limón reemplazando aquellas bebidas altas en azúcar. Además adicionas vitamina C que resulta perfecta para tu piel. ¿Imaginas cuál puede ser otro alimento para un vientre plano?

4. Pollo

La carne de pollo es la carne con menos grasa, razón por lo que resulta buena fuente de proteína. Así que pollo para el almuerzo puede ser un buen comienzo. Si quieres un poco de sabor, mirá el próximo alimento.

3. Canela

La canela puede prevenir la diabetes y reducir los niveles de azúcar en la sangre que son, en muchas ocasiones, los responsables del aumento de peso. De hecho los beneficios de la canela puede reducir tu hinchazón.

2. Pepinos

Los pepinos son alimentos muy refrescantes por su contenido de agua. Además es lo mejor cuando se trata de un crujiente aperitivo. Un alimento muy sano y bajo en calorías. ¡Mira cuál es el último alimento!

7. Yogurt bajo en grasa

Los lácteos sin lugar a dudas son una buena fuente de alimento para mantenerse sano, el yogurt es rico en proteínas y en vitaminas del grupo B, incluso el contenido de calcio beneficia tus huesos y en nada puede engordarte, un solo paso para mantener un abdomen plano.
Como ves son alimentos muy fáciles de conseguir y de paso muy nutritivos para tu organismo. Tenemos la plena seguridad de que adicionando estos alimentos a tu dieta tendrás un vientre plano. ¿Ves? Ya no se trata de un sueño, toda una realidad.

Licuados para adelgazar

Si quieres bajar de peso de una forma sana y natural, incluir más frutas y verduras en tu dieta será una buena decisión.  En esta oportunidad, te vamos a presentar algunas recomendaciones para preparar licuados para adelgazar.

Alimentos sanos para tus licuados

Sabiendo qué ingredientes debes usar para preparar estos licuados, lograrás un equilibrio de proteínas, vitaminas y minerales, con los que podrás estar satisfecho por muchas más horas.

Arándanos y frambuesas

Frutas como los arándanos y las  frambuesas son ricos en fibra que mejora la digestión, potencia la absorción de nutrientes y ayuda a mantener lleno. Además, no puedes negar el delicioso sabor que le entregarán a tu bebida.

Yogur griego

Existen varios tipos de yogures, pero el yogur griego es el que contiene mayor cantidad de proteínas. Lo ideal es que consumas este yogur con sabor natural, porque cuando se trata de sabores adicionales tienen gran cantidad de azúcar añadido que no te viene bien si quieres un licuado para adelgazar.

Aguacate

La grasas son una amenaza, si de adelgazar se trata, sin embargo, no consumir grasa tampoco es garantía de perder peso. Es importante mantener el equilibrio y consumir grasas saludables como el omega 3, como las que proporcionan el aguacate, por ejemplo, es cuestión de potenciar los alimentos al máximo.

Verduras de hoja verde

La col rizada, la espinaca y la lechuga romana son perfectas para incluir en tus licuados. Estos alimentos están llenos de fitonutrientes y son bajas en calorías, además de ser muy ricas en fibra que entregan beneficios a sistema digestivo.

Qué debes evitar en tus licuados

Ahora que tienes una lista de alimentos que seguro te vendrán bien a la hora de prepara licuados para adelgazar, es bueno que nos informemos sobre algunos alimentos que te inducirán a la trampa si es que llegas a usarlos.
Debes evitar las frutas enlatadas que por sus conservantes puede adicionar cargas de calorías que las frutas frescas no. Asimismo, debes evitar los lácteos con alto contenido de calorías, azúcar o agregar demasiada frutas. Si quieres endulzar el licuado de una manera sana, es preferible usar stevia.

Receta de licuado de frambuesas y arándanos

Si querías una receta de licuado para adelgazar, fácil y rápida tenemos un licuado de frambueas y arándanos que va a encantarte.

Ingredientes:

• 1 taza de agua
• 1 taza de frambuesas y arándanos
• 1 banana
• 2 tazas de espinaca fresca
• 1 cucharada de semillas de chía
• 1 cucharadita de miel

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora, durante unos 45 segundos (con hielo, si lo prefieres) y listo, ya tienes un batido o licuado para disfrutar.
Quizás no sepas que existen varios de licuados para diferentes objetivos. Están, por ejemplo, los licuados para diabéticos y los licuados desintoxicantes; lo ideal es que tengas conocimiento sobre los alimentos y sus propiedades para que puedas hacer un licuado justo a tu medida.