Eliminar todos los venenos en el organismo en 48 Horas - Un plan de desintoxicación de fin de semana

Te sientes cansado y le falta energía, tu piel es seca y sus ojeras son sólo imposible cubrir? Todos estos son signos de que su cuerpo está "envenenado" con sustancias nocivas, toxinas decir.

Esta condición del organismo que hace un candidato ideal para el virus y la gripe. Lo que necesita desesperadamente su cuerpo es una desintoxicación.

Cada vez que es correcto para limpiar el organismo, para fortalecerlo y para volver su energía. Elija el fin de semana y preparar un menú que va a limpiar su cuerpo de todas las sustancias nocivas.

La desintoxicación del cuerpo puede ser hecha por un proceso de purificación que puede incluir cinco órganos: riñón, hígado, intestinos, los pulmones y la linfa.

Este proceso tiene ciertos requisitos, como comer un bajo contenido de grasa de los alimentos, carne, patatas y dulces, y beber la mayor cantidad de líquidos que pueda.

Se prefiere el programa de desintoxicación que hacerse dos veces al año durante diez días, pero si usted no tiene mucho tiempo, preferimos una desintoxicación fin de semana, que es útil, y si se hace un par de veces al año, los resultados serán excelente.

Los mejores efectos se pueden sentir cuando se utiliza de diente de león, ortigas y té de abedul.

Las actividades físicas se requieren a diario, por ejemplo, caminar, nadar o ir al gimnasio.

Fin de semana Plan de desintoxicación

Cada mañana, inmediatamente después de despertarse, usted debe beber 8,4 oz / 250 ml de agua caliente.

Sábado

Desayuno: 8,4 oz / 250 ml de agua normal, té verde, una taza de copos de avena con una cucharada de semillas de lino, frutas 6,7 oz / 200 ml de leche de almendras o dieta yogur, ½ taza fresca granuloso (ejemplo: arándanos),

Almuerzo : agua corriente, la merluza 8,4 oz / 250 ml a la plancha (250 g), acelgas con las patatas en aceite de oliva, 2 tazas de ensalada (verde, rúcula, tomate) preparado con aceite de oliva o el jugo de limón, una rodaja de melón y un más pequeño plátano,

Una merienda : Una manzana, 6 oz / 180 ml ​​de yogur normal, ¼ taza de semillas de calabaza, 8.4 oz / 250 ml de agua simple.

Cena : Un pedazo de atún a la parrilla en una barbacoa o en un papel de aluminio (150 g), 2 tazas de ensalada con aceite de oliva y jugo de limón, ½ taza de verduras preparado en un vapor (brócoli o espinaca), un poco de pasta integral, 8.4 oz / 250 ml de agua normal, té de anís.

Domingo 

Desayuno : Una taza de copos de avena con una cucharada de linaza, 200 ml de leche de almendras o dieta yogur, té verde y pera.

Una merienda : Pomelo.

Almuerzo : 200 g de pechugas de pollo en una barbacoa, sopa de verduras (zanahoria, habas, cebolla, pimiento, apio, papa), salmuera (150 g), 250 ml de agua.

Cena : ensalada de zanahoria y remolacha, con zumo de limón, un poco de pasta integral, el té de ortiga.

6 batidos para Bajar de peso extremadamente rápido

Batidos de desayuno son una excelente manera de fundir libras por la mañana. Si usted está luchando con el exceso de peso, seguro que es el momento de introducir algunos cambios en la dieta saludable y rediseñar la idea de perder peso.

Combine los ingredientes de diferentes grupos de alimentos a experimentar un efecto de pérdida de peso real.

Elija alimentos que son:

1. Alta en fibra

2. cargado de agua

3. proporcionar un efecto termogénico

4. rica en proteínas

5. contienen grasas saludables

6. proporcionar una increíble cantidad de vitamina C

7. repleto de antioxidantes

Alimentos de alta fibra de hacer milagros para aquellos que tratan de fundir libras porque evitan el estreñimiento, estimular el metabolismo y proporcionar movimiento intestinal adecuado.

Los alimentos con alto contenido de agua mantenerte hidratado y eliminar las toxinas de su cuerpo.

Efectos térmicos son el costo calórico de consumo de macronutrientes. Algunos alimentos proporcionan un alto efecto termogénico, lo que significa que va a quemar calorías en forma de masticar su comida.

Proteínas de origen vegetal construir el tejido muscular y permiten el funcionamiento adecuado de sus órganos vitales. Las grasas saludables mejoran el proceso de quema de grasa, mantener el apetito bajo control y mantenerlo lleno durante más tiempo.

La vitamina C es esencial para la desintoxicación del cuerpo y del hígado limpia. Se aumenta el metabolismo y elimina toxinas. También se quema el exceso de grasa. Los antioxidantes estimulan la pérdida de peso. Neutralizan los radicales libres y protegen contra el daño celular, lo que mejora la adelgazar.

En este artículo te damos 6 recetas saludables para ayudar a derretir la grasa durante el desayuno.Disfrute de su batido de la mañana para obtener suficientes nutrientes y mantener su energía a un nivel óptimo.

Decir "adiós" al conteo de calorías! Batidos saludables son realmente comidas de desayuno que proporcionan la proporción adecuada de nutrientes, y esas exceso de libras se desprenderá fácilmente.

Receta 1

Ingredientes:

• 1/2 de aguacate
• 1/3 taza de trozos de piña
• un puñado de espinacas
• 1 cucharadita de semillas de chía
• 1/2 taza de agua

Preparación:

Mezcle los ingredientes hasta que quede suave y cremosa.

Receta 2

Ingredientes:

• 1/2 taza de frambuesas
• 1/2 taza de moras
• 1/2 taza de mango
• Media manzana
• Jugo de limón 2 cucharadas
• 1/4 taza de agua

Preparación:

Combine los ingredientes en una licuadora y procese hasta obtener la consistencia deseada.

Receta 3

Ingredientes:

• 1 manzana
• 1/2 taza de mango
• 1 cucharada de jengibre rallado
• 1 naranja
• Agua 1/3 taza

Preparación:

Ponga los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta obtener un batido refrescante.

Receta 4

Ingredientes:

• 2 melocotones maduros
• 1/2 pepino
• un puñado de verduras de hoja verde (espinacas, col rizada, rúcula, acelga, lechuga, etc.)
• 1 cucharada de jengibre rallado
• 4 hojas de menta
• Agua 1/3 taza

Preparación:

Licuar los ingredientes hasta que quede suave.

Receta 5

Ingredientes:

• 1/4 taza de arándanos
• 1/3 taza de trozos de piña
• 1/2 plátano
• 1 cucharadita de semillas de lino
• 1/4 taza de agua de coco

Preparación:

Combine los ingredientes en una licuadora de alta potencia y mezclar para abreviar.

Receta 6

Ingredientes:

• 1 pomelo
• 1 plátano
• De jugo de limón 2 cucharadas
• 2 cucharaditas de semillas de lino
• Agua 1/3 taza

Preparación:

Ponga los ingredientes en una licuadora y procesar hasta que quede suave y cremosa.

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de comer azúcar?Te invito a leer y compartir la nota

El azúcar es una de las sustancias más consumidas en todo el mundo y descgraciadamente también representa una de las más peligrosas para la salud. Aunque su sabor dulce haya conquistado nuestro paladar a lo largo de la historia, la ingesta de azúcar puede disminuir a largo plazo nuestra calidad de vida y ser la causante de muchos problemas de salud.

Hay que tener en cuenta que no todos los azúcares son iguales. Vamos a aclarar que el tipo de azúcar que puede afectar gravemente la salud es el azúcar blanco refinado. Sí, ese que tanto encontramos en los supermercados, que está presente en panes, en las comidas procesadas, galletas, o pasteles, entre muchos otros alimentos.

Las grandes industrias nos han entrenado para preferir los azúcares en todo momento e incluso sentirnos ansiosos por consumirlos. De hecho,podemos afirmar que es muy difícil eliminar totalmente de la dieta el consumo de azúcares, puesto que están presentes en muchos de los alimentos que hacen parte de nuestra vida cotidiana. Sin embargo, vale la pena conocer los peligros de consumir azúcar frecuentemente, para tener conciencia de que eso no le hace bien a nuestro cuerpo y empezar a considerar reducirla al máximo de la dieta. ¿Sabes lo que ocurre cuando dejas de comer azúcar?

Tus niveles de energía mejoran

Muchas personas tienen la mala costumbre de consumir refrescos azucarados, bebidas energéticas u otros productos cargados de azúcar cuando sienten que necesitan recargarse de energías. Sin embargo, varias investigaciones han podido determinar que el exceso de azúcares en el organismo puede ser una de las causas de esos “bajones” que pueden interrumpir nuestras actividades diarias.

El consumo excesivo de azúcar bloquea la capacidad del cuerpo para mantener las reservas de energía en lo más alto. Reduciendo al máximo el consumo de azúcar, esos “bajones” de energía serán parte del pasado.

Protegerás tu corazón

Reducir el consumo de azúcar también reduce los riesgos de sufrir un ataque al corazón, según lo destaca una publicación del Journal of the American Heart Association, en la que se revelan los peligros del azúcar para la salud cardiaca.

Te proteges del cáncer

Varias investigaciones en todo el mundo han coincidido al determinar que el azúcar es el alimento de las células cancerígenas. Por lo tanto, reducir el consumo de azúcar también puede ayudar a prevenir diferentes tipos de cánceres y evitar que las células malignas se propaguen por el organismo.

Proteges tu hígado

La fructuosa y la glucosa en exceso pueden provocar en el hígado un efecto tóxico similar al que se experimenta con el consumo excesivo de alcohol. Los expertos recomiendan hacerse una limpieza hepática periódicamente para reducir los riesgos de tener problemas en el hígado a causa del consumo de azúcar.

Dormirás mejor

El consumo de azúcar puede generar un bajón de energía en el cuerpo pero, al mismo tiempo, puede alterar el sueño. Las personas que logran eliminar al máximo el consumo de azúcar en sus dietas notan rápidamente cómo sus hábitos del sueño mejoran y dejan de sufrir insomnio.

Mantendrás la juventud de tu piel

El consumo de azúcar puede interferir en la producción de elastina y colágeno, que son las dos principales proteínas de la piel. A largo plazo, el azúcar puede provocar envejecimiento prematuro y otras alteraciones en la piel.

Lograrás un peso más equilibrado

Los alimentos azucarados también suelen tener altos niveles de grasas, carbohidratos y calorías, que son las principales causas del aumento de peso. Eliminar de la dieta los azúcares también ayudará a eliminar en gran parte este tipo de sustancias, por lo que será más sencillo mantener un peso equilibrado y saludable.

Mejorarás tu digestión

Al eliminar el azúcar de la dieta también se le está dando un “empujón” al aparato digestivo para que mejore su capacidad de procesar todos los alimentos. Gracias a esto, evitaremos problemas de estreñimiento y otros padecimientos en el colon.

Te sentirás más satisfecho

Diferentes estudios han podido determinar que el consumo excesivo de azúcar favorece el desarrollo de la resistencia a la leptina, que es la hormona encargada de dar la señal de saciedad al cerebro.

Mejorarás tu salud dental

Las bacterias en tu boca son muy felices cuando las alimentas con azúcares. El consumo de azúcar aumenta las posibilidades de tener caries y otros problemas dentales. Cuando reduces al máximo el consumo de azúcar, estás contribuyendo a unos dientes más saludables.

4 Bebidas naturales y ligeras que te ayudan a adelgazar

Bebidas para días fríos y calurosos, pero siempre ligeras y naturales para ayudarnos a bajar de peso de la manera más saludable. Estas bebidas son la manera ideal para beber una buena cantidad de líquido diariamente y, además, cada una de ellas nos aporta unos beneficios para quemar grasas, aumentar el metabolismo, eliminar líquidos, etc.

En este artículo te explicamos cómo preparar estas deliciosas bebidas, con un sabor excelente, de manera sencilla y rápida.

Limonada con jengibre y estevia

El limón es una fruta cítrica muy depurativa que deberíamos consumir diariamente. No sólo por su alto contenido en vitamina C, que es imprescindible para la salud, sino porque se encarga de mejorar la asimilación y eliminación de las grasas.

Por otro lado, el jengibre tiene la propiedad de aumentar el metabolismo, lo cual nos ayuda a obtener mayores y mejores resultados en dietas de adelgazamiento.

Finalmente, a esta limonada le añadiremos unas gotas de extracto de estevia porque es el endulzante más natural y saludable que tenemos actualmente y además regula los niveles de glucosa, lo cual también nos evita esos picos de ansiedad por comer algo dulce.

La proporción será la siguiente:

• Medio limón exprimido.
• Un vaso de agua (200 ml)
• Una pizca de jengibre en polvo.
• Unas gotas de extracto de estevia, al gusto

Esta bebida la podemos tomar tanto fría como caliente.

Licuado de sandía y menta

Hemos seleccionado la sandía porque es una de las frutas más ligeras que hay. Su alto contenido en agua y fibra la convierte en una bebida saciante y refrescante que además no necesitará endulzante gracias a su dulzor natural.

Por otro lado, la menta fresca dará un sabor delicioso y todavía más refrescante a esta bebida, y además tiene propiedades digestivas, sobre todo con las grasas, que nos ayudan a bajar de peso.

Para preparar esta bebida, batiremos la sandía con hojas frescas de menta. Podemos incluir las semillas de la sandía, ya que también tienen propiedades beneficiosas para nuestra salud.

Bebida con especias

Pasamos de las bebidas refrescantes a las bebidas cálidas y reconfortantes. En este caso necesitaremos una bebida base, que puede ser una leche vegetal (por ejemplo de avena o de arroz) o bien un jugo de manzana. La bebida que elijamos deberemos hervirla durante unos veinte minutos con una selección de especias, todas ellas con muchas propiedades medicinales y un sabor excelente.

Estas especias nos darán calor, aumentarán el metabolismo de nuestro cuerpo y también nos ayudarán a regular los niveles de glucosa y a evitarnos los momentos de hambre inesperada.

Especias sugeridas para elaborar un litro de bebida:

• Una rodaja de jengibre fresco.
• Dos ramas de canela.
• 5 semillas de cardamomo.
• 3 anís estrellado.
• Una cucharadita rasa de café de cúrcuma en polvo (8 g).

Esta bebida se convierte casi en un jarabe medicinal, por lo que no será necesario tomar más de un vaso al día.

Caldo con agua de mar

Otra bebida para días fríos, en este caso para ayudarnos a eliminar el exceso de líquidos de nuestro cuerpo, ya que en muchos casos no es un exceso de grasas lo que sufrimos, sino que estamos hinchados.

La clave de este sencillo caldo está en el agua de mar, la cual se vende en herbolarios, dietéticas y cada vez en más supermercados . El agua de mar nos permitirá evitar la sal común, que lo que hace es precisamente provocar una retención de líquidos, y nos ayudará a que nuestro riñón trabaje adecuadamente. Además, también tiene efectos laxantes, ideal para combatir el estreñimiento.

Para el caldo usaremos simplemente ajo, cebolla y apio, tres hortalizas muy depurativas que también promueven la eliminación de líquidos, entre muchas otras propiedades. Si tomamos esta bebida durante varios días, a razón de un litro cada día, notaremos cómo nos deshinchamos y además mejora el estado de nuestra piel.

Ingredientes para un día:

• 1 litro de agua.
• 1 vaso de agua de mar (200 ml).
• 1 rama de apio
• 1 cebolla
• 3 dientes de ajo

Herviremos las hortalizas durante veinte minutos y tomaremos el agua resultante de la cocción en ayunas y un rato antes de cada comida.

Depúrate y elimina kilos de más con la dieta de 3 días del vinagre de manzana.COMPARTE EN TU MURO

Los excesos navideños nos pasan factura cada año. Nuestro organismo se sobrecarga de toxinas, nos sentimos hinchados y además solemos ganar algún kilo de más del que luego nos cuesta deshacernos.

En este artículo te explicamos una manera muy sencilla y saludable de depurar tu organismo en tres días. Sin pasar hambre, sin grandes sacrificios y beneficiándote de las múltiples propiedades para la salud que esconde el vinagre de manzana.

¿Por qué el vinagre de manzana?

El vinagre de manzana es un excelente alimento medicinal capaz de depurar nuestro organismo y a la vez revitalizarlo, gracias a sus abundantes valores nutricionales. Contiene vitaminas A y B, ácidos grasos esenciales, enzimas y múltiples minerales como el calcio, el fósforo, el potasio, el magnesio, el azufre, el zinc, el hierro o el silicio, entre muchos otros.

¿En qué beneficia a nuestra salud?

• Su principal virtud es que nos ayuda a eliminar toxinas gracias a su contenido en azufre y además actúa directamente sobre el hígado, ayudándonos a metabolizar mejor las grasas.
• Además, aumenta nuestro metabolismo y elimina los excesos de grasa de nuestro cuerpo, lo cual nos ayuda a adelgazar.
• En tercer lugar, es un gran diurético, por lo que nos permite eliminar el exceso de líquidos de nuestro organismo que hacen que nos sintamos hinchados.
• Para los casos en que también se sufre estreñimiento, que también a la larga es causa de sobrepeso, el vinagre de manzana lo combate mejorando nuestra flora intestinal.

Además de ayudarnos a bajar de peso de todas estas maneras, si lo tomamos regularmente también nos ayudará en las siguientes patologías:

• Previene las infecciones urinarias y cuida nuestros riñones, ya que nos ayuda a mantener limpias las vías urinarias y la orina ácida.
• Previene la sequedad ocular gracias a su contenido en vitamina A.
• Mejora los procesos digestivos debido a que es rico en enzimas. Muy útil en caso de flatulencias, acidez, pesadez, etc.
• Desinflama las encías, en cuyo caso recomendamos agitarlo un poco en la boca antes de tragarlo.
• Elimina mucosidades.
• Reduce los niveles de colesterol, triglicéridos y ácido úrico.
• Alivia la tos y el dolor de garganta.
• Previene los calambres musculares gracias a su contenido en minerales como el magnesio.
• Mejora el estado de nuestra piel y cabello gracias a su contenido en vitaminas y minerales.
• Reduce el riesgo de sufrir todo tipo de cálculos, hepáticos y renales, al tratarse de un producto depurativo y diurético.

¿Cómo hacemos esta cura?

La clave de esta cura consiste en tomar una cucharada sopera de vinagre de manzana media hora antes de cada comida, acompañada de uno o dos vasos de agua tibia. Si sufrimos acidez podemos añadirle una pizca de bicarbonato de sodio, ya que éste actuará como alcalinizante para equilibrar el pH de la mezcla.

Es fundamental que el vinagre de manzana sea ecológico y de la máxima calidad, y para ser realmente efectivo tendría que ser crudo, es decir, no pasteurizado, siguiendo el método de elaboración que se hacía antiguamente. De esta manera nos beneficiaremos de todas sus propiedades.

¿Y qué dieta seguimos?

Además de cumplir rigurosamente con las tomas de vinagre, seguiremos los siguientes consejos de alimentación.

Evitaremos los siguientes alimentos:

• Carnes rojas y embutidos.
• Lácteos: los sustituiremos por bebidas vegetales de avena, arroz, almendra, etc.
• Harinas y todo tipo de bollería: podemos consumir un poco de pan integral.
• Alimentos fritos.
• Azúcares: los sustituiremos por estevia o un poco de miel de abeja.
• Sal de mesa: podemos usar un poco de la marina, que es mucho más saludable.

¿Y entonces qué comemos?

• Los desayunos serán a base de avena con bebida vegetal o bien batidos de frutas, acompañados de frutos y frutas secas.
• Las comidas consistirán en un plato de verdura o ensalada, un poco de arroz integral y algo de proteína, que puede ser legumbre, carne magra o pescado.
• Para cenar elegiremos también un plato de verdura, ensalada o gazpacho y de segundo plato comeremos un huevo y una pera o una manzana.

Entre comidas podemos picar unos frutos secos o fruta fresca, también podemos tomar infusiones depurativas como el té verde, el boldo o el diente de león. Recuerda que son sólo tres días y que el resultado valdrá la pena.

4 formas de perder peso por las mañanas. ¡Pruébalo!

Todas sabemos lo que cuesta perder peso. Más que duros sacrificios, reducir algunos kilos requiere ante todo un cambio de hábitos con los cuales, no solo mejoraremos la línea de nuestra figura, sino también ganaremos en calidad de vida.

Hoy, en nuestro espacio, te invitamos a conocer cuatro modos de ir consiguiéndolo poco a poco y día a día. Vale la pena ponerlo en práctica desde hoy mismo:

1. ¿Qué tal si empezamos a madrugar?

Levantarnos una hora antes de lo habitual requiere ese esfuerzo que tanto nos cuesta … ¿pero sabes cuántos beneficios podemos obtener con esa hora de más al día? ¡Muchísimos!

Ganamos en tiempo para nosotras con el cual podemos desayunar un poco mejor, obtener tiempo para hacer algo de ejercicio y además, empezar el día con algo más de calma. Porque ¿quién no ha vivido en ocasiones esas mañanas frenéticas, en que hemos de hacerlo todo deprisa y corriendo y salimos de casa casi sin desayunar? No es bueno, en absoluto.

Si no eres de las que adelanta su despertador una hora, inténtalo desde mañana mismo poniendo en práctica los consejos que te detallamos a continuación. ¡Vale la pena probar, verás cómo vas perdiendo peso poco a poco!

2. Esa primera bebida natural que darle a nuestro organismo

Muy bien. Hemos logrado levantarnos una hora antes. ¿Qué es lo que hacemos ahora para ir perdiendo peso? Prepararnos una bebida natural con la cual depurar nuestro organismo y, además, acelerar nuestro metabolismo siempre que sea posible. Aquí te damos unas cuantas opciones:

• Agua tibia con limón. Sólo necesitas el jugo de un limón y un vaso de agua. Procura que no esté ni muy fría ni muy caliente, ya que de este modo nuestro cuerpo va a recibirlo mejor para aprovechar sus múltiples beneficios.
• Infusión de jengibre. ¿Eres una fanática de las plantas medicinales? Entonces entre tus favoritas debe estar siempre la raíz del jengibre. Es muy adecuada para ir perdiendo peso, para desinflamar, depurar, o para aliviar ese dolor de cabeza que en ocasiones, tenemos al levantarnos.
• Infusión de pimienta cayena, té verde y miel. Te hemos hablado de esta infusión en numerosas ocasiones en nuestro espacio. El hecho de combinar la pimienta cayena y el té verde actúa como un excelente acelerador del organismo gracias al cual irás perdiendo peso poco a poco. Te encantará.
• Té azul oolong. Es el té de moda en los últimos tiempos para perder peso. Puedes encontrarlo en tiendas naturales fácilmente, y si bien no es tan económico como por ejemplo el té verde, sus buenos resultados merecen sin duda el tener que pagar un poquito más. Puedes tomarlo 3 veces a la semana, es muy rico en antioxidantes y nos permitirá mejorar nuestra figura.
• Jugo de piña con aloe vera. Es una combinación excelente para empezar el día. Con ella, lograrás depurar toxinas y limpiar tu organismo. Un recurso fácil para las mañanas que te sentará realmente bien.

3. Un poco de ejercicio por la mañana

Estupendo, ya hemos madrugado y nos hemos tomado esa primera bebida depurativa con la cual empezar el día. Es sólo un primer tentempié que, más tarde, completaremos con un desayuno adecuado. Pero ahora, vamos a poner nuestro cuerpo en movimiento. Te damos varias opciones:

• Salir a correr 10 minutos. Si tienes oportunidad de salir a correr, no lo dudes, hazlo. Son solo 10 minutos por las mañanas que puedes usar como excusa para ir a comprar el pan, para pasear con tu perro o quedar con una amiga para hacer lo mismo.
• Andar 20 minutos. Si no puedes correr, sería igual de beneficioso andar durante 20 minutos a paso rápido. Verás qué bien te sientes.
• Ejercicios en casa. Puede que un día te apetezca salir a andar, otro te vaya bien salir a correr… Pero también es posible que te sea más cómodo hacer algo de ejercicio en casa. Si es tu caso, dedica 20 minutos a hacer flexiones y estiramientos para endurecer, por ejemplo, piernas y glúteos. Es solo cuestión de mentalizarse. Si coges el hábito de hacerlo cada día, poco a poco te será más fácil.

Una vez finalizados estos ejercicios, nos daremos una buena ducha. Verás qué relajante.

4. Un desayuno adecuado

Es el momento de desayunar y hemos de hacerlo bien. Un desayuno completo, equilibrado y variado. Ten en cuenta que las personas que se saltan el desayuno lo que consiguen es volver más lento su metabolismo. Lo lentifican y con ello, no hay movimiento y no hay energía, por  lo que se tiende a acumular grasas.

Así pues ya tenemos claro que DESAYUNAR es muy importante en una dieta donde queramos perder peso. Ya hemos tomado una bebida depurante, hemos hecho algo de ejercicio y nos hemos duchado. Ahora toca comer con calma. ¿Pero qué opciones de desayuno tenemos?

Te damos 5, donde no falta la fibra, las vitaminas y las proteínas para fortalecer el músculo.

• Un tazón de avena con una manzana verde a trocitos y nueces. Un huevo duro por la mitad con unas gotitas de aceite de oliva.
• Un sandwich de pan integral con granos enteros, con un poco de aguacate con pechuga de pavo. Un jugo de naranja natural.
• Una taza de café con bebida de avena, una tortilla con un ajo y jugo de pera.
• Un yogur griego con nueces y trocitos de ciruela.Una tostada integral con aceite de oliva y un ajo a trocitos por encima. Un café o un jugo de arándanos o granada.
• Una taza de fruta natural: 8 uvas, 4 fresas y 1 ciruela. Un sandwich pequeño integral con un huevo duro picado con dos tomates cherry.

Diente de león, un remedio para desintoxicar tu cuerpo naturalmente y Otros beneficios

El diente de león, una planta medicinal que no es difícil encontrar en el campo si la sabemos reconocer, reúne muchas propiedades depurativas para nuestro organismo y además lo podemos consumir de varias maneras.

En este artículo te explicamos todas sus propiedades, entre las que destacan su facilidad para eliminar toxinas y líquidos, así como las pistas para reconocerlo en plena naturaleza. También te proponemos un plan depurativo basado en los diferentes formatos en los que podemos encontrar esta planta.

¿Por qué es el más depurativo?

Destacamos esta planta, conocida en latín como Taraxacum officinale, porque reúne varias cualidades que nos ayudan a limpiar las sustancias tóxicas que abundan en nuestro organismo. Éstas pueden ser fruto de la mala alimentación, la contaminación y otras sustancias dañinas que nos rodean, o incluso del estrés y las emociones negativas. Si no buscamos la manera de facilitar su eliminación, a la larga, pueden ser causa de múltiples enfermedades más difíciles de tratar.

Decimos que es una de las plantas más depurativas que tenemos porque actúa sobre el hígado y los riñones, dos órganos fundamentales en la autolimpieza del organismo. Así, el diente de león está recomendado especialmente para aquellos problemas de salud que requieren eliminar toxinas, como el colesterol, el ácido úrico o gota, la diabetes, las piedras en el riñón, etc.

Además, es una planta diurética, por lo que mejora la función de los riñones, nos ayuda a eliminar líquidos y a evitar su retención. Es especialmente adecuada para casos de obesidad por exceso de líquidos (cuando se ve que la persona está hinchada), pero también en infecciones del aparato urinario.

Otros beneficios

Entre otros componentes, el diente de león contiene vitaminas A, B y C, ácido fólico, potasio, silicio, hierro y taninos. Gracias a su composición, destacamos también estas otras propiedades para la salud:

• Mejora el proceso digestivo y abre el apetito, por lo que es ideal para casos de inapetencia o anorexia.
• Actúa como un laxante suave.
• Tiene propiedades calmantes de los problemas circulatorios de las extremidades gracias a su contenido en taninos, por lo que es útil en casos de varices y hemorroides.
• Mejora el estado de la piel en problemas como granos, acné, urticarias, psoriasis, etc. y también potencia la cicatrización de heridas.
• Mantiene nuestro cabello y piel saludables gracias a su contenido en silicio.
• Su contenido en hierro lo convierte en un excelente remedio para prevenir y tratar la anemia.

¿Cómo lo reconocemos?

El diente de león, que se considera una mala hierba, crece naturalmente al borde de muchos campos y jardines y se caracteriza por sus hojas dentadas y su flor amarilla. También es muy conocida porque después de florecer, los pétalos amarillos son sustituidos por un grupo de tallos con hebras blancas esponjosas que los niños suelen soplar para soltar en el viento como si fueran pequeños paracaídas. Esto ayuda a esparcir las semillas.

Depuración con diente de león

Para hacer una cura depurativa con diente de león puedes usar la planta fresca o seca para hacerte infusiones y tomar tres al día, antes de las comidas. Si no tienes la planta, puedes adquirirla en herboristerías en forma de hierba, tintura o comprimidos. Además puedes añadir las hojas frescas en los platos que cocines.

Como curiosidad, el diente de león se conoce también como achicoria amarga, y se puede usar como sustituto del café, libre de cafeína. Para ello se usan las raíces de la planta, tostadas y molidas, pero también podemos comprarla ya preparada en dietéticas.

Mientras dure el tratamiento depurativo deberemos beber bastante agua fuera de las comidas, para ayudar a expulsar las toxinas que se irán movilizando. También deberemos cuidar más la alimentación e intentar evitar los siguientes alimentos y hábitos:

• Carnes grasas y embutidos.
• Alimentos fritos.
• Grasas trans o hidrogenadas.
• Azúcares refinados.
• Harinas blancas.
• Lácteos, sobre todo quesos grasos y natas.
• Estimulantes como el café o la cola.
• Alcohol.
• Tabaco.

Recomendamos siempre consultar con un médico o terapeuta antes de realizar cualquier tratamiento con plantas medicinales, ya que éstas pueden tener contraindicaciones o algunos efectos secundarios si se consumen en exceso.

Cómo preparar té de piña casero,Además de esto el té de piña está repleto de antioxidantes

El té de piña se ha convertido en el complemento de muchas mujeres para bajar de peso y es que al tener todas las propiedades de la piña, ofrece muchos beneficios, no sólo para quienes desean bajar de peso, sino también para las personas que sufren de retención de líquidos, para quienes desean depurar su organismo y que no gustan mucho de consumir agua natural.

Además de esto el té de piña está repleto de antioxidantes y enzimas que son conocidas por sus propiedades anti inflamatorias, además ayuda a estimular el sistema inmunológico y está lleno de vitaminas y minerales. También es beneficioso cuando se consume todos los días para dolores en las articulaciones y la artritis. Altamente recomendada para consumir durante el verano, además  es bueno para el estrés y el agotamiento debido a sus propiedades calmantes y relajantes.

Sin embargo son muchas las personas que no cuentan con el dinero suficiente para adquirir los sobres de té de piña y también existen otras que prefieren prepararlo de manera natural, por lo que hoy deseo enseñarles a preparar un té de piña casero.

El té de piña natural para bajar de peso que les enseñaré a continuación es excelente, ya que desintoxica el cuerpo, ayuda a mantener tu fuerza. Es un excelente diurético, ya que ayuda a eliminar los líquidos que contribuyen también a la hinchazón corporal, es anti inflamatoria y ayuda en la digestión promoviendo el normal funcionamiento del metabolismo. Así que anímate.

Receta para preparar té de piña casero para bajar de peso

Para preparar el té de piña casero, necesitarás obviamente una piña madura, tres astillas de canela y agua.

Pela la piña y aparta las cáscaras, la fruta puedes utilizarla para preparar zumo de fruta, o para preparar nuestra receta de JUGO PARA LIMPIAR EL COLON Y BAJAR DE PESO EN 7 DÍAS que se convertirá en excelente complemento del té.

 Pela la piña y aparta las cáscaras, la fruta puedes utilizarla para preparar zumo de fruta, o para preparar nuestra receta del jugo para bajar de peso y limpiar el colon en 7 días, que se convertirá en excelente complemento del té.

Yo te aconsejo que la preparación del té la realices en la olla pitadora, ya que de esta forma las cáscaras soltarán mucho más. Pero si lo deseas también lo puedes hacer en una olla común y corriente.

Coloca el agua en la olla pitadora y añade las cáscaras de la piña, previamente lavadas y las astillas de canela. Deja que todo hierba durante 40 minutos a fuego bajo, para que las cáscaras suelten todos sus nutrientes. Apaga el fuego y deja reposar hasta que esté completamente frío, para luego colarlo y separar el agua en un frasco. Si lo haces en una olla normal, deja que hierba 30 minutos, intentando pinchar las cáscaras cada cierto tiempo para que suelten bien sus componentes y déjalo reposar hasta que esté completamente frío.

Este té de piña lo puedes tomar frío o caliente en cualquier momento del día y en la cantidad que desees. Además puedes sustituir el agua natural por este té. Es recomendable no añadir nada de azúcar.

Nota: Intenta guardar el té de piña en la nevera y consumirlo en menos de tres días, ya que al pasar el tiempo va tomando un sabor diferente.

Como siempre lo menciono, nada es milagroso a la hora de bajar de peso, por lo que te recomiendo acompañar el té de piña con una alimentación sana y balanceada, además de alguna actividad física por lo menos tres veces a la semana.