7 bebidas que te darán energía (más allá del café)

Si tenemos en cuenta todo lo que haces día a día (trabajo, reuniones, limpieza y tratar de tener tiempo libre para disfrutar de la vida), no es de extrañar que te sientas un poco agotada. ¿No sería agradable encontrar una forma de aportar más energía a tu día, sin los desagradables efectos secundarios de la cafeína?

Por suerte, hay muchas bebidas saludables que pueden aumentar tus niveles de energía, sin cafeína. A continuación te presentamos 7 bebidas que te darán energía.

1. Agua de coco

El agua de coco es una bebida deportiva natural que te ayuda aumentar tu energía, gracias a sus altos niveles de minerales y potasio. La mejor agua de coco proviene de los cocos jóvenes de Tailandia. Bebe el agua de coco sola, o incorpórala a un batido con plátanos y fresas

2. Kombucha

El Kombucha es un té fermentado probiótico, que además de tener buen sabor es perfecto para desintoxicar, sanar y aumentar los niveles de energía de tu cuerpo. La bebida está disponible en Estados Unidos, y se puede comprar online. También puedes comprar tu propio kit de elaboración de la kombucha para crear diversas bebidas, e incluso productos de belleza.

3. Vitamina B

Aunque la vitamina B no te dará un empuje como la cafeína, es esencial para que el cuerpo produzca energía. La vitamina B12, junto con otros en el complejo de vitamina B, ayuda a las funciones metabólicas en el cuerpo. Los adultos deben consumir alrededor de 2,4 microgramos de vitamina B12 al día, y muchas bebidas energéticas naturales proporcionan más que suficiente para mantener tu cuerpo funcionando sin problemas.

6. Smoothie verde

Además de ayudarte a perder peso, este smoothie verde es una forma eficaz de cumplir con tu cuota de frutas y verduras, mientras aumentas tu energía naturalmente.

Ingredientes

• 2 tazas de espinacas (3 puñados)
• 2 tazas de col rizada (6-8 hojas)
• 1 manzana Granny Smith
• ½ pepino
• ½ limón
• 4 tallos de apio

Preparación

Lavar las frutas y verduras. Pelar el limón, si lo deseas. Poner todo en la licuadora. Verter sobre hielo y beber.

7. Smoothie de frutillas, remolacha y hierba de trigo

Disfruta de este smoothie casero de frutillas, remolacha y pasto de trigo, una bebida energética saludable con vitaminas A, B, C y potasio. Mezcla una pequeña remolacha, una cuarta taza de fresas, la mitad de un aguacate, un puñado de espinacas, un plátano y una taza de leche de almendras. Añade una cucharada de hierba de trigo fresca o en polvo para incorporar antioxidantes, minerales e incluso más vitaminas.

Batidos Naturales para adelgazar

Los batidos naturales para perder peso son grandes aliados en la época estival. Contienen ingredientes que los hacen irresistibles y deliciosos para nuestro paladar y, además, ayudan aadelgazar si no estamos satisfechos con nuestra figura. De todas formas, este alimento debe de ir de acompañado de una dieta equilibraday unos hábitos saludables para ser efectivo.

Los batidos naturales para adelgazar aportan nutrientes  y te ayudan a depurar nuestro organismo. ¡¡Hoy te proponemos 10 batidos diferentes que no puedes dejar de probar!!

10 Batidos Naturales para adelgazar

1. Batido natural de piña y maracuyá. Además de ayudar a adelgazar y de aportar fibra, son ideales para las personas que sufren de estreñimiento y sufren con frecuencia hinchazones.

2. Un batido que combine zanahoria, pepino, perejil y tomate puede ser muy útil en tus deseos de perder peso, y a la vez, te ayuda a combatir la hipertensión.

3. El batido de té verde y melocotón es muy recomendable si lo que buscas es una bebida energética,  que te ayude a perder peso. Además esta combinación depura el organismo.

4. Batido de toronja y nopal. Los dos ingredientes tienen capacidades depurativas y ayudan al metabolismo hepátic

5. Batido diurético de melón y té verde. Ayuda a perder líquidos retenidos gracias a sus efectos diuréticos, así que es indicado si tu problema es la falta de actividad urinaria.

6. Batido natural de avena. Es una buena alternativa,  ya que su contenido en fibra es beneficioso para quitarte esos kilos que no te gustan. Puede convertirse en tu desayuno diario.

7. Licuado de aloe vera y limón. Las propiedades depurativas del aloe vera y las desintoxicantes de limón son idóneas para ayudarte a perder peso.

8. Batido natural de fresas y avena. Si combinas esta deliciosa fruta como es la fresa con otros ingredientes como la avena o la fibra de salvado puedes conseguir perder peso fácilmente.

9. Batido de piña y toronja. Además ambos ingredientes son muy recomendables para la digestión.

10. Batido verde de manzana y pera. Por lo general los batidos verdes son una excelente manera de adelgazar de una forma saludable. Si se combinan hojas de vegetales y frutas el resultado puede ser muy bueno para llenar de nutrientes a nuestro organismo.

Beneficios, Nutrientes Y Propiedades De La Sandía

Esta fruta nos proporciona múltiples beneficios para nuestro organismo. Es una de las frutas que más agua contiene y su pulpa contiene un delicioso sabor dulce y es muy refrescante.

-La sandia contiene un 93% de agua, por lo que su valor calórico es bajo. 
-El color rosado de su pulpa se debe a la presencia del pigmento licopeno, sustancia con capacidad antioxidante. 
-Se recomienda en problemas renales o de las vías urinarias. 
-Es aconsejable para las personas que quieren bajar de peso. 
-El contenido de su fibra ayuda a limpiar los intestinos. 
-Colabora en la eliminación de residuos tóxicos. 
-Es buena para las personas que padecen de presión arterial. 
-Es una fuente rica en licopeno, este es un carotenoide conocido por su capacidad antioxidante. 
-El consumo de licopeno disminuye el riesgo de padecer cáncer de próstata. También previene el cáncer de colon y los ataques al corazón. 
-Son muy eficaces contra la deshidratación. 
-Ayudan a reducir la presión del calor en el cuerpo y pueden aliviar la fatiga. 
-Las sandías son ricas en vitaminas del complejo B, que son las responsables de la producción de energía en el cuerpo. 
-Es muy rica en ácido fólico, que es muy importante para las mujeres embarazadas, ya que contribuye en el desarrollo de un bebé sano. 
-El potasio y el magnesio que contiene las sandías ayudan en el correcto funcionamiento de la insulina en el cuerpo. Asimismo la vitamina C y el potasio ayudan a reducir el colesterol y mantener el corazón fuerte. 
-Es de gran utilidad para los diabéticos, y para las personas que sufren de estreñimiento gracias a su gran cantidad de fibra.