¿Realmente quema grasa; debemos tomarla en ayunas; qué ocasiona en el cuerpo? Tus dudas, resueltas

Todo sobre la dieta de la toronja

A la toronja se le atribuyen numerosos beneficios, pero quizá el más conocido sea su supuesto poder quemagrasa, mismo que ha hecho que numerosas personas la incluyan en su alimentación diaria e incluso que sea considerada el eje central de una dieta bastante popular: la Dieta de la Toronja. Dentro de tantos dimes y diretes, la pregunta es ¿realmente sirve?

¿Cómo funciona?

De acuerdo con el autor Ramón Sánchez Ocaña, periodista especializado en salud y nutrición y autor del libro Perder peso para dummies, esta dieta es descrita como dieta de choque debido a que parte de un principio bastante radical: el único alimento permitido en tres días es la toronja, pero eso no es todo, ésta deberá comerse por lo menos en cantidades de 2.5 kg diarios.

¿Qué provoca?

Es cierto, esta dieta hace que perdamos peso, pero ojo, esto no necesariamente es bueno, ya que la sola ingesta de esta fruta se asemeja a si estuviéramos consumiendo únicamente dos litros de agua durante tres días, lo cual evidentemente nos hará perder peso, mas no adelgazar porque únicamente se pierde agua, la cual se recupera fácilmente en los siguientes días.

A pesar de que se ha tomado como una dieta milagrosa, la realidad es que es una dieta con carencias que nos hace perder agua y nutrientes básicos para que nuestro organismo pueda seguir funcionando adecuadamente. “Se dice que la toronja tiene muchas vitaminas y minerales, y que además aporta fibra, parece que es una solución válida, pero no lo es”, afirma Sánchez Ocaña.

Otro de los mitos populares asegura que consumir toronja en ayunas es un remedio efectivo para combatir la grasa, la realidad es que la toronja por sí sola no tiene poderes milagrosos ni nos hará perder peso por arte de magia, ningún alimento tiene estas propiedades. Por lo tanto, si se come solo toronja habrá deficiencias de proteínas y resultará una dieta pobre, energéticamente hablando, además de desequilibrada.

En conclusión no hay secretos: si se quiere alcanzar un peso adecuado, no hay dietas milagro, se necesita constancia y disciplina para llevar una alimentación adecuada y complementarla 

COMO BAJAR DE PESO EN 7 DIAS CON LA DIETA DE LA NARANJA!

Plan de una semana para perder peso comiendo naranja
La naranja es una fruta que por sus propiedades puedes utilizar para realizar un plan de una semana para perder peso. Si quieres comenzar a adelgazar en 7 días, en este artículo encontrarás cómo hacerlo con la dieta de la naranja.

naranjas
Son conocidas las propiedades depurativas de la naranja, por ello se puede planificar una dieta con este cítrico y realizar un plan que te permita adelgazar algo de peso en 7 días.
La naranja, además de ser de una fruta con propiedades desintoxicantes, es considerada un cítrico con calorías negativas que te ayuda a aumentar tu metabolismo y quemar grasas más rápidamente.

Plan de una semana para perder peso comiendo naranja
Desayuno: 1 vaso de jugo de naranja y limón con una cucharadita de germen de trigo. 2 tostadas de pan integral con queso blanco light.
Media Mañana: 1 porción de gelatina (de preferencia light).
Almuerzo: Media hora antes consumir un vaso de jugo de naranja recién exprimido con unas gotas de limón. 1 porción de ensalada de espinacas, clara de huevo, tomate y queso bajo en grasas. 1 manzana o pera.
Merienda: 1 vaso de batido de fresas, naranja y arándanos (optativo), agrega una cucharadita de semillas de chía o linaza.
Media Tarde: Un puñado de frutos secos.
Cena: Media hora antes consumir un vaso de jugo de naranja recién exprimido con unas gotas de limón. 1 porción de carne (se sugiere consumir 3 veces a la semana pescado, 2 veces a la semana pollo y 3 veces a la semana carnes rojas sin grasa visible) a la parrilla, plancha u horno sin utilizar aceite. 1 porción de vegetales cocidos o crudos según tu preferencia.
Este es un ejemplo de menú que puedes adaptar según tus preferencias. Lo importante es que, en esta dieta de la naranja respetes el consumo de jugo de naranja distribuido a lo largo del día.

La naranja es una fruta que además de sus propiedades depurativas, posee propiedades antioxidantes que ayuda a utilizar las grasas como combustible, reduciendo el tejido adiposo.

Cuanto más natural es la alimentación, más fácil es perder peso y no volver a recuperarlo. Por ello, si te apetece la naranja, saca provecho de ella y adelgazar en forma natural.

7 verduras y frutas para perder 7 kilos

7 verduras y frutas para perder 7 kilos
Los Jugos y licuados son complementos muy útiles para adelgazar. Estos, al ser elaborados a partir de frutas y verduras poseen todos los nutrientes y componentes 
que pueden depurar y desintoxicar el organismo. Estas dos acciones permiten que tu cuerpo y tu metabolismo trabajen de forma adecuada. Si tienes que bajar varios kilos, por ejemplo 7, podrás echar mano un jugo de 7 frutas y verduras.
Existen preparaciones que pueden brindar muchos beneficios para aquellas personas, como tu, que necesiten adelgazar 7 kilos. Una de estas preparaciones son los jugos. En ellos encuentras pocas calorías, mucho valor de saciedad, nutrientes que ayudan a quemar grasas y mejorar la actividad de la célula, aumentar el tránsito intestinal y eliminar el exceso de líquidos.

Como podrás ver muchas son las propiedades que pueden brindar los jugos. Por ello, en esta oportunidad puedes tomar en cuenta esta opción de 7 frutas y 7 verduras para perder 7 kilos.

Ingredientes

½ taza de arándanos.
½ taza de fresas.
1 zanahoria pequeña.
1 tomate pequeño
1 rama pequeña de apio
1 naranja.
1 toronja mediana.
Preparación

Colocas todas las frutas y verduras, previamente lavadas y cortadas, en una licuadora o procesadora.
Si lo deseas puedes añadirle 1 cucharadita de semillas de linaza o germen de trigo.
Puedes beber 1 o 2 vasos de dicho zumo al día, por ejemplo puedes beber 1 vaso por la mañana en el desayuno y otro por la tarde en la merienda.
Las frutas y los vegetales que se utilizan en este jugo poseen antioxidantes, fibra, minerales y vitaminas que mejorar el funcionamiento de tu metabolismo. Asimismo, te brindan saciedad y por lo tanto reducen el hambre.

No desaproveches las propiedades de las frutas y verduras para adelgazar y mantenerte saludable. Cuanto más natural sea la alimentación, más fácil será el proceso de perdida de los 7 kilos. No olvides que este jugo debe estar dentro de una dieta para adelgazar, junto a una rutina de ejercicios para aumentar el gasto calórico.

Toronja para Bajar de Peso

Te de Toronja para Bajar de Peso
El Te de toronja para bajar de peso se debe tomar 30 minutos antes de cada comida. 1 taza es suficiente, aunque claro, si te gusta, puedes tomar mas. Eso si, es recomendable tomarlo inmediatamente despues de... ser preparado para que no pierda sus propiedades y nutrientes.


Ingredientes

1 toronja grande
1 litro de agua
Lava muy bien la toronja y cortala en 4 partes. Hierve las partes en el agua durante 1 minuto. Cuela las semillas que pudo haber soltado la fruta durante el hervor y bebe bien frío. Ojo, no le pongas azúcar ni ningún edulcorante artificial. Tal vez la primer vez no te sepa muy bueno pero con el paso de los días te iras acostumbrando al sabor natural sin azúcar, Ademas, algunas toronjas pueden ser bastante dulces.

Función

El te de toronja para bajar de peso, como el titulo del articulo lo indica, te va a ayudar a reducir el apetito. También te sentirás saciado, es decir, lleno. También elimina grasas, limpia el sistema digestivo y urinario, favorece la sudoración, es diurético, de paso alivia el estreñimiento, combate la celulitis, estimula la actividad física e intelectual y protege contra padecimientos respiratorios..