¿Cómo puedos adelgazar con apio? Buenísimo

El apio dispone de gran aroma y sabor, un alimento con muy bajo aporte calórico (16 calorías por 100 gramos) que lo hace muy común a la hora de ser recomendado para hacer dietas. El modo en que podemos consumirlo para beneficiarnos de él es muy variado, aprovechando sobre todo su función saciante. Te lo explicamos.

Beneficios del apio para adelgazar

El apio es ante todo un vegetal muy digestivo y sano: compuesto por un 95 % de agua logra hidratarnos a la vez que depuramos, eliminando toxinas y retenciones de líquidos de nuestro cuerpo. Pero veamos todos sus beneficios.

• Contiene aceites esenciales como el limoneno, selineno, y asparagina, de ahí su capacidad depurativa y diurética. Estas propiedades están sobretodo en el tallo, en las semillas y en menor grado en sus hojas.
• Tiene un efecto saciante.
• Tienen propiedades antibacterianas, eliminando  infecciones y eliminando toxinas.
• Mejora el tránsito renal.
• Contiene minerales como potasio y el sodio,además  de vitamina B1, B2 y B6, básicas para cuidar de nuestra piel, pelo y la vista.
• Regular el colesterol y mejora la circulación.
• Acelera la digestión, elimina los gases

¿Cómo puedo adelgazar con apio?

El apio nos va a ofrecer la posibilidad de ir eliminando grasas gracias a su función diurética, depurativa y saciante. Deberemos ser constantes durante dos semanas, de ese modo podremos perder hasta 8 kilos en este tiempo. Te explicamos a continuación cómo debes hacerlo, pero recuerda que debes seguir siempre una dieta equilibrada combinada con estos preparados de apio.

Mañanas – Batido de apio, piña y pepino

Este batido deberemos tomarlo en ayunas. De ese modo obtendremos las vitaminas y minerales necesarios para aguantar hasta la siguiente comida, obteniendo además un efecto saciante en nuestro estómago. La combinación con piña y pepino es sin duda un modo excelente de aumentar la capacidad depurativa.

Ingredientes

• Dos o tres tallos de apio
• Medio pepino
• Dos rebanadas de piña 
• Una cucharada de avena 
• Un vaso de agua 

Preparación

1. Empezamos lavando bien todos los  ingredientes vegetales, para después, cortar el pepino en trozos, la piña pelada y el apio.
2. Los ponemos con el salvado de avena y los batimos para obtener un jugo  bien homogéneo.
3. Puedes acompañarlo con una cucharada de miel y añadir un vaso de agua para que no esté tan espeso.

Jugo de piña para perder peso,Ingredientes,Preparación

Ingredientes

• 2 rebanadas de piña
• La mitad de un limón
• 1 cucharadita de vinagre de manzana
• 1 vaso de agua

Preparación

1. Es muy sencillo de realizar, se trata de un jugo que deberemos tomar por las mañanas. Para ello cortaremos dos láminas de piña fresca, la llevaremos a la batidora hasta obtener un jugo que será un poco espeso.
2. A continuación, cogemos un baso de agua y le añadimos dos cucharadas de vinagre de manzana, el zumo del limón y el jugo de piña. Puede parecerte un poco extraño, pero este preparado es estupendo no solo para quemar grasas, si no también para mejorar nuestras digestiones. No dejes de probarlo.

Jugo de Piña y Apio para Eliminar Grasa

Jugo de piña y apio te ayudará a eliminar grasa, además esta bebida es diurética, elimina radicales libres y suministra energía.

Ingredientes
3 Rodajas gruesas de piña
3 Varas de apio

Preparación del Jugo de Piña y Apio
Lava la piña y el apio bajo el chorro del agua de tu fregadero, utiliza si puedes un cepillo de cerdas para lavar tus ingredientes. Retira la cáscara a la piña y parte las tres rodajas de piña.

Una vez desinfectado también el apio licua a velocidad alta la piña en trozos y las varas de apio, si hace falta agrega un poco de agua natural.

Esta bebida se puede tomar sin colar ya que la fibra permite que más rápido se sienta el efecto del jugo.

Si no te gusta sentir la fibra al momento de tomar el jugo puedes colarlo o de lo contrario puedes pasar la piña y el apio en un extractor de jugos.

Lo puedes tomar durante 15 días seguidos en ayunas, verás el gran beneficio que el cuerpo tendrá.

Valor nutritivo de la piña
La Piña es una de las frutas que al consumirla ayuda a mantenernos saludables, ya que ejerce una función purificadora en nuestro organismo, eliminando toxinas por medio de la orina. La Piña se recomienda en: Gota, estreñimiento, retención de líquidos, obesidad, problemas de vejiga, celulitis, cáncer, próstata, riñones, artritis y además te rejuvenece.

Propiedades del Apio
El Apio es recomendado a personas que padecen presión arterial, dolor de cabeza, estreñimiento, nerviosismo y ayuda a aumentar los glóbulos rojos.