Remedios naturales para controlar el asma a largo plazo

Factores que pueden provocar un ataque de asma

• Alergias ya sea causadas por el medio ambiente (polen, mascotas, moho) o por comidas
• Contaminación ambiental y otros irritantes
• Infecciones virales de las vías respiratorias como resfriados y gripe
• Aire frío
• Esfuerzos físicos muy grandes
• Función digestiva pobre
• Desbalance hormonal
• Estrés

Remedios naturales para controlar el asma a largo plazo

El doctor Andrew Weil, autor de muchos libros de medicina natural, hace las siguientes recomendaciones para el control y la prevención a largo plazo del asma:

1. Disminuir la proteína a 10 por ciento de la ingesta calórica diaria. Reemplazar proteína animal tanto como sea posible con proteína vegetal.

2. Eliminar la leche y los productos lácteos, y sustituirlos por otras fuentes de calcio.

3. Comer las frutas y verduras orgánicas tanto como sea posible.

4. Eliminar los aceites vegetales poliinsaturados, margarina, manteca vegetal, todos los aceites parcialmente hidrogenados que pueden contener grasas trans, todos los alimentos que pueden contener grasas trans (como los alimentos fritos).
Utilizar aceite de oliva extra virgen como fuente de grasa principal.

5. Aumentar la ingesta de ácidos grasos omega-3.

6. Beber mucha agua para mantener las secreciones de las vías respiratorias más delgadas.

7. Experimentar con la eliminación (uno por uno) del trigo, el maíz, la soja y el azúcar durante seis a ocho semanas para ver si la condición mejora.

8. Incluir las especias jengibre y cúrcuma con regularidad en sus comidas por sus efectos anti-inflamatorios.

9. Minimizar el contacto con irritantes respiratorios, como el humo, el polvo, el moho y los productos químicos volátiles.

10. Instalar un buen sistema de filtración de aire, o considerar mudarse si el aire es generalmente malo donde usted vive. Experimentar con vivir en otros lugares: en las altas montañas, el desierto, o cerca de la costa. El asma puede mejorar en gran medida con un cambio de clima.

11. En los adultos, la ERGE (enfermedad de reflujo ácido) puede ser una causa subyacente del asma. En tales casos, el tratamiento exitoso del problema digestivo a menudo mejorará el asma.

12. Experimentar con la medicina tradicional china y la medicina ayurvédica (el sistema curativo tradicional de la India). Estos sistemas a veces son capaces de ofrecer ayuda significativa a través de ajustes en la dieta más específicos y tratamientos a base de hierbas.