Para nosotras las mujeres es sabido que el proceso menstrual no es nada agradable y que existen muchas molestias y dolores, es por ello que le explicaremos algunas técnicas sencillas para evitar estos malestares.
En nuestro proceso de menstruación es normal que nos sintamos decaídas tanto en el nivel físico como en el nivel psicológico, entre los síntomas más comunes encontramos los cólicos, fatiga, frio entre otros síntomas que presenta nuestro cuerpo, además es muy común el cambio de ánimo.
Una buena recomendación para aliviar nuestro cuerpo es el recostarse y tomar una siesta, también es bueno que tome algún analgésico que le ayude a reducir los síntomas de malestar, antes de esto sería bueno que tomase una ducha para relajar los músculos y con esto se reduce el dolor en la cintura o puede dar un pequeño paseo para tranquilizarse.
En cuanto al aspecto sicológico es bueno que usted este acompañada de personas de confianza o aquellas personas que la hagan sentir bien, expertos profesionales dicen que debe evitar la soledad, debido a que esto solo provoca depresión y tristeza. Lo recomendado es que invite a una amiga a ver una película o que la acompañe a salir a pasear.
Para evitar malestares le recomendamos que días previos a su periodo tome baños con agua fría y puede entibiarla un poco si la condición climática donde vive es muy fría, además debe consumir té de manzanilla dos o tres veces al día, este le servirá para desinflamar el útero.
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