¿Ardor de estómago o acidez?

Existen muchas personas que sufren puntualmente molestias en el estómago después de una comida, normalmente porque no se ha comido de forma equilibrada; pero hay otras personas que sufren casi todos los días este problema, independientemente de lo que coman. ¿Ardor de estómago o acidez? Hoy te mostramos la diferencia. 

Los factores que influyen

Existen ciertas preguntas comunes para estos dos problemas. Por esta razón, las destacamos en primer lugar:

• Mezclar varios alimentos en una misma comida, por ejemplo, carne y pescado, legumbres y carne, lácteos y carne. Es necesario elegir comidas más sencillas.
• Comer demasiado: si el estómago tiene problemas para digerir, lo más sano será consumir pequeñas cantidades y muy repetidas a lo largo de la jornada, para evitar una sobrecarga.
• Comer postres ricos en grasas, en lácteos y en azúcares: se trata de productos poco digestivos y que hacen engordar. Lo ideal es tomarlos en medio de la mañana o al comienzo de la tarde.
• Comer cítricos como postre, ya que los ácidos no se digieren bien después de la comida: es preferible optar por una manzana o una pera, y dejar los cítricos para la mañana.
• Comer demasiado rápido, sin masticar correctamente los alimentos.
• Beber mucha agua durante la comida: es más sano beber agua media hora antes de la comida o después de la digestión.
• Comer en un estado de estrés, nerviosismo o ansiedad: es necesario comer con tranquilidad, en un entorno agradable, sin realizar otras actividades al mismo tiempo y evitando las personas que alteran nuestro estado mental.
• Haber consumido durante largos períodos medicamentos antiácidos que 
• pueden haber alterado el pH naturalmente ácido del estómago.

• Los ardores de estómago

  Los ardores se diferencian del resto, porque el estómago produce pocos jugos gástricos, lo que favorece que los alimentos se fermenten porque no se digieren bien.
  Además, los síntomas habituales son:
  • Digestiones lentas, con una sensación de pesadez.
  • Ardores que aparecen justo después de haber comido.
  • Hambre relacionada con la ansiedad.
  • Saciedad muy rápida.
  • Problemas de estreñimiento, de gases e inflamación de las encías.

  La acidez de estómago

  La acidez gástrica es todo lo contrario a los ardores, el estómago secreta demasiado ácidos y los alimentos se digieren más rápidamente. Se pueden distinguir en función de los siguientes síntomas:
  • La acidez aparece antes de comer.
  • Se tiene hambre y la ingestión de alimentos calman la acidez.
  • Se tiene sed de bebidas frías.
  • Se puede sufrir estreñimiento y tener las encías inflamadas.
  ¿Conocías las diferencias entre acidez y ardor de estómago? ¿Cuál de estas dos es la que sueles padecer? ¿Cómo te cuidas?