Que es la tiroides,Regulando la función de la tiroides

¿Te es más difícil que antes perder o ganar peso?, ¿te notas hipersensible a los cambios de temperatura?, ¿tienes dificultades para dormir? Puede que tu tiroides no esté funcionando del todo bien. Pero no te alarmes: algunos cambios en tu estilo de vida pueden regular la función de la tiroides.

¿Qué es la tiroides?

La tiroides es la glándula más grande del sistema endócrino. Se ubica en el cuello y entre sus principales funciones se encuentran:

Controlar el modo en que el cuerpo produce energía y proteínas.

Controlar la forma en que las hormonas "se comunican".

¿Cuáles son los principales problemas de tiroides?

El incorrecto funcionamiento de la tiroides puede derivar en:

Hipotiroidismo. Este se produce cuando la tiroides segrega menos hormonas de las que debería. Sus principales síntomas son: fatiga, pérdida del apetito, aumento de peso, períodos menstruales muy dolorosos, constipación y depresión.

Hipertiroidismo. Este problema se plantea cuando la tiroides produce más hormonas de las que debería. Entre los síntomas más frecuentes se encuentran: pérdida repentina de peso, nerviosismo, ansiedad, irritabilidad y dificultades para conciliar el sueño.

Consejos para regular el funcionamiento de la tiroides

#1 Cuida tu alimentación

Procura reducir tu ingesta de maíz, aceite de canola, soja y vegetales crudos como el brócoli y el coliflor. Opta por sus versiones cocidas. Estos alimentos pueden alterar el correcto funcionamiento de la tiroides y la adecuada producción de hormonas. 

Aumenta el consumo de albaricoques, dátiles, perejil y granos. Estas comidas son muy saludables y contienen nutrientes como el iodo, el selenio, el hierro y la vitamina A, que favorecen la correcta producción de hormonas y ayudan a que la tiroides esté en buen estado.

#2 Evita las comidas procesadas y refinadas

Reduce al máximo tu ingesta de alimentos procesados como el azúcar y la harina. Estos causan inflamación, dificultan una buena circulación e imposibilitan el buen funcionamiento de la tiroides. 

#3 Haz ejercicio

Mantenerse activo y realizar ejercicio de forma regular, mejora tu circulación y ayuda a que las hormonas producidas por la tiroides circulen más fácilmente por el organismo. Esta buena circulación es esencial para la regulación del peso.

#4 Relájate

Aplica algunas técnicas de respiración o practica yoga para reducir el estrés. Hay muchas poses de esta disciplina que estimulan el funcionamiento de la tiroides. Pues, en defintiva, una vida libre de estrés es la mejor garantía de un correcto funcionamiento de la tiroides. 

Comienza a incorporar estos consejos y regulararás la función de la tiroides. Te sorprenderá constatar que una leve mejora en la la función de esta glándula puede desencadenar cambios muy positivos en tu calidad de vida. Solo tienes que intentarlo: una vida mejor te espera.

Cuáles son los síntomas del infarto cerebral

Un infarto cerebral se produce cuando a una parte del cerebro le deja de llegar sangre. Consecuentemente, el tejido cerebral se ve desprovisto de oxígeno y de alimento y, en cuestión de minutos, las células comienzan a morir. Este suceso constituye una emergencia médica y, como tal, debe ser tratado cuanto antes. Por eso, es importante que estés atenta a cualquier de los síntomas de un infarto cerebral. ¿Quieres saber cuáles son?

Factores de riesgo

Antes de ahondar en los síntomas, es importante que conozcas los factores que aumentan las posibilidades de que sufras un infarto cerebral. De esta forma, podrás eliminarlos. Los más importantes son:

• La hinpertension 
• El cigarrillo
• Los niveles de colesterol altos
• La diabetes
• El sobrepeso o la obesidad
• El sedentarismo 
• El alcoholismo
• Las pastillas anticonceptivas u otros tratamientos hormonales

Síntomas de un infarto cerebral

Estos son las primeras manifestaciones de que estás por tener un infarto cerebral:

1. Dificultad para caminar. Es posible que te tropieces o que comiences a sentir mareos. Puedes perder el equilibrio o la coordinación.
2. Problemas para hablar y comprender. Puede que no puedas articular palabra y dejes de comprender lo que te dicen.
3. Parálisis o adormecimiento de la cara, los brazos o las piernas. Es posible que en un lado de tu cuerpo, estas partes se vean afectadas. Prueba levantar tus brazos al mismo tiempo; si uno comienza a caerse, puede que estés atravesando un infarto.
4. Dificultad para ver. Esta puede afectar solo un ojo o los dos. Puede que tu visión se torne borrosa o que empieces a ver doble. 
5. Dolor de cabeza. Cuando estás por tener un infarto, es posible que sientas un agudo dolor de cabeza. Este puede estar acompañado de vómitos, mareos o pérdida de la conciencia. 

Si tienes cualquiera de estos sintimas llama a la emergencia; incluso si parece que comienzan a desvanecerse. No esperes a que los síntomas desaparezcan, cada minuto vale. Cuanto más tiempo dejes pasar, mayor será el riesgo de daño cerebral.

Jugos para reducir la cintura y el abdomen

Ya tienes el objetivo claro. La meta es reducir la cintura y abdomen, pero la pregunta es cómo. Hay muchas opciones en las que tienes que invertir tiempo, dinero y sobre todo esforzarte. ¿Qué tal si te preparas un par de recetas de jugos para reducir la cintura y el abdomen? Mira nuestras sugerencias.

Bebida # 1 para reducir la cintura y el abdomen

La recomendación para este jugo que te enseñaremos a preparar a continuación es sencilla. Debes tomarlo en ayunas todos los días, o preferiblemente antes de la media mañana. Esto es lo que necesitas:

Ingredientes:

• 1 cucharada de semilla de lino
• 1 jugo de limón
• 1 rebanada de piña
• 1 vaso de agua pura
• Miel

Preparación:

La sencilla preparación de este jugo para reducir la cintur a y el abdomen es tomar todos los ingredientes y mezclarlos en la licuadora. Luego debes beberla sin colar. 

Bebida # 2 para reducir la cintura y el abdomen

Debes beber este jugo en ayunas, ya verás como logras el efecto que buscas en un par de semanas. Así que antes de cualquier cosa en el día alista lo siguiente: 

Ingredientes:

• ½ taza de jugo de aloe
• 1 ½ de agua
• 1 cucharada de avena fría
• Alfalfa fresca
• Jugo de limón
• Miel

Preparación:

Pon el limón y el agua en la licuadora y mezcla. Luego pon el resto de los ingredientes. Ahora no necesitas otra cosa que un vaso, servirte una buena porción en ayunas y listo. Estás a un par de semanas de la cintura y el abdomen que quieres. 

Bebida # 3 para reducir la cintura y el abdomen

Ingredientes:

• 1 ½ de agua pura
• 1 cucharada de semilla de lino
• 1 manzana pelada
• Miel

Preparación:

Pela la manzana, quítale el corazón y métela en la licuadora junto con la semilla de lino y el agua. Para terminar tu bebida y reducir el abdomen, adiciona un poco de miel, claro está sin excederte.

Es evidente que una buena alimentación, un poco de ejercicio en la zona abdominal y la ayuda de estos jugos para reducir la cintura y el abdomen alcanzarás el objetivo que te has propuesto. Tu cuerpo listo para lucirle en verano.

4 jugos naturales para aumentar las defensas

Es importante cuidarse, si bebes alguno de estos 4 jugos naturales para aumentar las defensas que te ofrecemos a continuación, tu sistema inmunitario se  fortalecerá, con lo cual el riesgo de sufrir enfermedades a lo largo del año se verá disminuido.

Jugos naturales para aumentar tu inmunidad

A nadie le agrada enfermarse ni contagiarse de virus o estar resfriado; tomar y comer alimentos naturales puede ser de gran ayuda para evitarlo. ¡No te lo pierdas!

Los zumos naturales para aumentar las defensas que te presentamos a continuación, se pueden beber hasta un total de tres veces al día. Pero no dejes de escuchar a tu cuerpo, cuando sientas que ya no debes beber más no lo hagas.

Los jugos propuestos poseen diversas vitaminas como B6, C, A, Beta carotenos, magnesio, entre otras, que ayudan a reforzar el sistema inmunitario, además de contribuir con la regeneración de las células promueven la buena salud del organismo en general.

#1. Booster Sistema Inmune

Ingredientes:

• 3 zanahorias en trocitos
• 1 tallo de apio cortado en trocitos
• 1 manzana picada
• ½ pepino cortado en cubitos
• ½ remolacha cortada en trocitos
• ½ puñado espigas de trigo
• ½ atado de perejil

Preparación:

Procesa en una licuadora la mitad de la zanahoria y la mitad de la manzana, luego añade las espigas de trigo y el perejil, luego agrega la remolacha y el pepino y añade el resto de las zanahorias y la manzana.

#2. Jugo Flu Fighter

Ingredientes:

• 6 zanahorias picadas
• 1 manzana en trocitos
• 2 tallos de apio picados
• Unas hojas de perejil
• 2 dientes de ajo

Preparación:

Coloca dentro de una licuadora los ajos, luego el apio y el perejil, después añade las zanahorias y las manzanas cortadas en trocitos.

#3. Jugo natural de zanahoria manzana y pera 

Ingredientes:

• Una zanahoria
• Una manzana
• Una pera

Preparación:

Procesa en una licuadora los ingredientes durante algunos minutos y bébelo inmediatamente.

#4. Jugo Green Power

Ingredientes:

• 1 taza de col rizada
• 1 taza de espinaca
• 2 cdas. de perejil
• 1 pepino
• ¼ de limón, sin piel
• 1 taza de uvas verdes

Preparación:

Introduce todos los ingredientes en una licuadora y licúa a máxima potencia. Sirve el zumo obtenido y bébelo.

¡Aporta tus propias recetas de jugos naturales para aumentar las defensas, nos encantará recibirlas!

Controla el dolor de cabeza, sin pastillas.

Contra dolores de cabeza y cansancio: Respirar. 

Desconocido en el mundo occidental, la cultura hindú posee incalculable cantidad de curiosidades.

La nariz tiene un lado derecho y un lado izquierdo; usamos ambos para inspirar y espirar, pero casi nunca simultáneamente, sino que se alternan. Ambos son diferentes: el derecho representa al Sol (el calor), y el izquierdo a la Luna (el frío).

Durante un dolor de cabeza, pruebe a cerrar la fosa nasal derecha y utilice sólo la izquierda para respirar: pasados unos cinco minutos, el dolor de cabeza debe desaparecer.

Si se siente cansado, haga lo contrario: cierre la fosa nasal izquierda y respire por la derecha. En breve, su mente se sentirá aliviada.

Preste atención: en el momento de despertar, ¿de qué lado respira mejor, del lado derecho o del lado izquierdo?Si es por la izquierda, se sentirá cansado. Cierre esa fosa nasal y utilice sólo la derecha para respirar: se sentirá energizado rápidamente.

Esta terapia natural, sin medicamentos, sencilla y efectiva, al alcance de todos, puede ayudarnos, tan solo hemos abrir nuestra mente y olvidar prejuicios basados en el miedo a lo desconocido.

10 razones para ser vegetariano....

1.Tu esperanza de vida, se incrementa hasta por 15 años

2. Tus niveles de sangre se normalizan

3. Disminuye el colesterol malo de tu sangre

4. Es auxiliar para prevenir la infertilidad

5. Reduce las posibilidades de sufrir un infarto

6. Fortalece tu sistema inmunológico

7. Te hacen menos propenso a desarrollar cáncer de colon

8. Reduce la posibilidad de tener diabetes

9. Fortalece tus huesos y músculos

10. La gente vegetariana está en su peso o abajo de él (dentro de los parámetros sanos), por lo que no hay sobrepeso y obesidad.

CÓMO ACTUAR ANTE UN DERRAME CEREBRAL COMPARTE Y AYUDA A SALVAR UNA VIDA

Si todo el mundo puede recordar algo tan simple, podría salvar a algunas personas.

Durante una fiesta, una amiga tropezó y se cayó se llamaba Ingrid poco despues aseguro a todos que estaba bien, que sólo tropezó con un ladrillo a causa de sus zapatos nuevos. 

Mientras que ella parecía un poco aturdida, Ingrid intentó disfrutar el resto de la noche. El Esposo de Ingrid llamó más tarde para decir que su mujer había sido llevada al hospital. Posterior se conocio que a las 6:00 pm, ella fallecía.
Había sufrido un derrame cerebral en la fiesta. Si hubieran sabido cómo reconocer los signos de un derrame cerebral, tal vez Ingrid estaría hoy con nosotros.
Algunos no mueren. Terminan en una situación de indefensión, desesperanza.
Sólo lleva un minuto leer esto.

IDENTIFICACIÓN DE LOS TIEMPOS:

Un neurólogo afirma que si una víctima de accidente cerebro-vascular es atendida dentro de las primeras 3 horas, puede revertir totalmente los efectos de un derrame cerebral. Dijo que el truco consiste en reconocerlo, diagnosticarlo y conseguir que el paciente sea médicamente atendido dentro de las primeras 3 horas, lo cual no es difícil.

RECONOCIENDO UN DERRAME CEREBRAL:
COMPARTE Y AYUDA A SALVAR UNA VIDA.

A veces los síntomas de un derrame cerebral son difíciles de identificar. Desafortunadamente, la falta de conciencia significa un desastre.

La víctima del infarto puede sufrir daños cerebrales si la gente que asiste no consigue reconocer los síntomas de un derrame cerebral.
Actualmente los doctores han establecido una regla para reconocerlo mediante tres simples preguntas:

-*Pídale a la persona que SONRÍA..
-*Pídale a la persona que DIGA UNA SIMPLE ORACIÓN (Coherente) (por ejemplo, "Hoy es un día muy soleado").
-*Pídale que levante ambos brazos hacia arriba.
Si él o ella tiene dificultad con cualquiera de estas tareas, llame a la ambulancia y describa los síntomas al despachador.

NOTA: Otra "señal" de un derrame cerebral es

1. Pida a la persona saque a su lengua.
2. Si la lengua está 'torcida', si se va hacia un lado o el otro que es también una indicación de un derrame cerebral.
Un cardiólogo dice que si usted lee esta información que se comparte, usted puede apostar que al menos una vida se salvará...!!!

COMPARTE Y AYUDA A SALVAR UNA VIDA.

Este es un artículo muy interesante sobre la cebolla que les recomiendo leer a todos

" Ojo con las cebollas:

Favor de pasar esta información a tus seres queridos.

Es prodigiosa pero si no tomas las medidas pertinentes puedes enfermarte.

CEBOLLAS

En 1919, cuando la epidemia de influenza mató a 40 millones de personas en el mundo, hubo un médico en E. U. que visitó a muchos granjeros para ayudarlos en lo posible. Muchos contrajeron la enfermedad y murieron. Pero este médico llegó a casa de uno de ellos y para su sorpresa, toda la familia estaba sana. La explicación que recibió el doctor fue que la esposa había colocado cebollas sin pelar en diferentes habitaciones de la casa. El galeno no podía creer lo que estaba escuchando y pidió ver una de las cebollas para revisarla bajo el microscopio. En efecto, descubrió que el virus de la influenza estaba adherido a la cebolla, la había absorbido y con ello la familia se había salvado.

Existen muchas historias similares, una de ellas, la de la dueña de un salón de belleza quien colocó varios tazones con cebollas alrededor de su negocio. Ni las empleadas o las clientas enfermaron. Sería interesante hacer la prueba la próxima vez que surja una epidemia o simplemente haya un contagio por gripe estacional.

Otra persona habló de su experiencia personal al haber contraído pulmonía y su estado era grave. Esta mujer se enteró de un caso en el que alguien cortó los dos extremos de una cebolla y la puso en un frasco grande. Luego, colocó el frasco cerca del enfermo durante la noche. A la mañana siguiente la cebolla estaba negra, cubierta de gérmenes. La cebolla estaba casi podrida y el paciente se había mejorado.

Es un hecho verídico que haber colocado cebollas y ajos dentro de las habitaciones salvó la vida de muchas personas durante la gran plaga en Europa hace años. Estos vegetales tienen poderosas propiedades bactericidas y antisépticas y esto ha sido parte de la sabiduría popular.

Un dato interesante: a veces tenemos problemas estomacales, y no sabemos a qué atribuirlos. Quizá las culpables son las cebollas puesto que absorben bacterias y es por ello que son tan buenas para evitar que nos contagiemos de catarro o influenza, por eso no debemos comer una cebolla que, después de haber sido cortada, se mantuvo al aire en la cocina. Ninguna sección de una cebolla partida debe quedarse en el plato, debe guardarse en un recipiente o en una bolsa de plástico y refrigerarse.


LOS SOBRANTES DE CEBOLLAS PUEDEN SER VENENOSOS
Durante una visita a una empresa fabricante de mayonesa en los E. U. la persona que cuenta la anécdota narra que el químico les informó que la mayonesa puede estar sin refrigeración porque el pH se dispone de tal manera que las bacterias no sobreviven al estar sin refrigerar; y luego continuó diciendo que lo que sucede en ocasiones cuando las personas llevan una ensalada de papa al día de campo y luego se enferman no tiene nada que ver con la mayonesa que usaron sino con las cebollas y las papas.

Explicó que las cebollas son un gran imán para las bacterias, en especial, las cebollas crudas. Uno nunca debe conservar una porción de cebolla partida a menos que se guarde en una bolsa zip-lock y se conserve en el refrigerador.

De hecho, ya se contaminó al partirse o rebanarse y se debe tener mucho cuidado con esos hotdogs que se compran en los juegos de futbol o de beisbol que llevan cebolla cruda.

El químico dijo que si uno cocina la cebolla sobrante durante mucho tiempo probablemente eliminará los efectos nocivos. Pero si se usan sobrantes de cebolla rebanada y se usan en un sandwich posiblemente esté uno arriesgándose a tener problemas. Tanto las cebollas como la papa húmeda, esa que se utiliza en una ensalada de papa, van a atraer y a generar bacterias más rápido que una mayonesa comercial al descomponerse.

Atención: los perros nunca deben comer cebollas. Su estómago no puede metabolizarlas.

Recuerden que es peligroso cortar una cebolla y tratar de usarla al día siguiente si no ha sido guardada perfectamente. Si se deja al aire en la cocina durante la noche de seguro al día siguiente ya estará llena de bacterias que pueden ocasionar infecciones estomacales.

Favor de pasar esta información a tus seres queridos.

Las cebollas contienen elementos nutricionales de gran calidad y la costumbre de comer cebolla cruda es de aplaudirse. Los que la comen tendrán siempre una circulación inmejorable, entre otros beneficios."

Dieta para combatir la celulitis

La celulitis es algo que nos puede pasar a todas: desde la más delgadita hasta aquella que tiene unos cuantos kilos de más. Lamentablemente, no entiende de edad, de raza, de peso o de altura, sino más bien de hormonas. Lo bueno es que existe una dieta para combatir la celulitis que te permitirá eliminarla y prevenirla con facilidad, aunque claro está, con algunos sacrificios.

La importancia de una dieta saludable

Una dieta saludable no solo te permite estar más sana, sino también mejorar determinados aspectos de tu belleza como la calidad de la piel o el cabello, y entre otras cosas, reducir la celulitis.

La alimentación puede ganarle la batalla a la edad, el peso, el estilo de vida y la genética, que son las causas principales por las que las mujeres tenemos celulitis. El balance permitirá destruir esa grasa y líquido acumulados y conseguir una piel tersa y suave.

Dieta anticelulítica

Por un lado, debes evitar la retención de líquidos en tu cuerpo mediante una mayor ingesta de agua, una reducción de la sal y el consumo de alimentos naturalmente dietéticos como los arándanos, el apio, el hinojo y los espárragos.

Aunque la celulitis puede darse en mujeres delgadas, es la grasa localizada la que trae problemas en la piel. Por esta razón, en algunos casos es importante perder peso. No hagas una dieta que tenga como plan diario menos de 1400 calorías, y ten en cuenta que en consumo de ácido linoleico puede ayudarte a quemar las grasas depositadas en tu cuerpo.

La hidratación de la piel ayuda a disimular la celulitis, por lo que es importante -como ya dijimos- beber mucha agua, y además consumir determinados alimentos como las nueces, semillas, pescados y aceitunas, ya que contienen grasas saludables que hidratan en profundidad.

También debes consumir fitoestrógenos o estrógenos naturales, que se encuentran en gran variedad de alimentos. Esto ayuda a calibrar las hormonas, grandes culpables de la celulitis en nuestra piel. Uno de los mejores alimentos en este caso es la linaza, aunque también podemos encontrar fitoestrógenos en el brócoli, coliflor, y todas las variedades de coles.

Alimentos que ayudan a reducir la celulitis

Estos son alimentos que, consumidos periódicamente, ayudan a que la celulitis desaparezca:

• Tés: té verde, té de diente de león
• Granos enteros
• Verduras: Brócoli, espárragos, tomates, espinaca, pepino, col, remolacha
• Frutas: bayas, sandía, durazno, banana, manzana
• Agua
• Cítricos: naranjas, pomelos, limón
• Pescados grasos
• Condimentos: pimienta de cayena, cúrcuma, ajo, apio, hinojo
• Brotes
• Huevos

¿Has seguido una dieta para combatir la celulitis alguna vez? ¿Te ha dado buenos resultados o prefieres hacer ejercicio, utilizar cremas o cualquier otro método?