Vistas a la página totales

miércoles, 1 de abril de 2015

Mascarilla “japonesa” para rejuvenecer el rostro



¿Alguna vez te has preguntado si es posible rejuvenecer el rostro? Obviamente los milagros no existen, pero lo que sí podemos conseguir es aportar a nuestra cara más luminosidad, más tonacidad, más elasticidad. Y un remedio eficaz y sencillo es valernos de esta económica mascarilla “japonesa”. ¿Quieres saber de qué se trata?
Beneficios del arroz para rejuvenecer el rostro
Todas sabemos cuánto nos gastamos regularmente en materia decosméticos, cremas y tratamientos. Demasiado, sin duda. Lo curioso de todas estas industrias dedicadas al mundo de la belleza es que utilizanelementos naturales que están al acceso de todas nosotras. Pero obviamente, los incluyen y sintetizan en mayores cantidades en esas cremas tan prácticas que solemos probar a lo largo de nuestra vida, dependiendo de nuestra edad y nuestras necesidades.
En nuestro espacio te hemos hablado a menudo de elementos tan maravillosos como el aguacate, las uvas o el aloe vera para nuestra belleza, pero hoy deseamos introducirte un elemento tan básico que, probablemente, no habías tenido en cuenta hasta ahora: el arroz. ¿Un remedio de origen japonés? Así es. Uno muy tradicional dentro del mundo femenino oriental. Te explicamos sus beneficios.
  • El arroz es un buen tonificante para la piel. Dispone de un elemento llamado inositol estupendo para frenar el envejecimiento, estimular la circulación sanguínea y tratar muy adecuadamente la salud general de la piel.
  • Es rico en vitamina B. Ya conoces la gran virtud de la vitamina B para cuidar de nuestra piel, nuestro cabello, nuestras uñas..., estimula su regeneración, su suavidad, su fortaleza frente a elementos externos.
  • Hidrata, regenera y reafirma la piel. Esta virtud deriva sobre todo del agua de arroz, un remedio muy tradicional para las mujeres niponas.
  • Efecto antiarrugas. Como ya te hemos señalado, el secreto del arroz para rejuvenecer el rostro radica en el inositol. Corrige las arrugas y estimula la circulación de la piel del rostro, siempre tan delicada.
  • Es un gran exfoliante. Es sorprendente, pero a estas virtudes hemos de añadirle también el ácido pítico. ¿Y qué hace este elemento? Eliminar las células muertas, ayudarnos poco a poco a rejuvenecer el rostro.
  • Elimina manchas del acné. Nuevamente, es el agua de arroz la que forma parte de este tratamiento ideal para limpiar nuestra piel de elementos extraños. La depura, la tonifica, disminuye las manchas faciales provocadas sobre todo por el acné. Es ideal realizar un tratamiento al menos dos días a la semana.

Mascarilla “japonesa” para rejuvenecer el rostro

Ahora ya sabes que nuestra mascarilla de origen japonés va a tener comoelemento básico el arroz. Rico en vitaminas y en elementos rejuvenecedores, vale la pena que nos apliquemos este remedio dos veces a la semana. Si lo deseas puedes complementar esta mascarilla con tus cremas habituales, es pues un sencillo modo de obtener beneficios del modo más económico posible. Y te lo aseguramos. Ofrece buenos resultados.

1. ¿Qué necesito para elaborar mi mascarilla?

Nuestra mascarilla para rejuvenecer el rostro va a necesitar los siguientes elementos:
  • 3 cucharadas de arroz integral orgánico. Podrás encontrarlo en tiendas naturales especializadas, lo que buscamos sobre todo es que sea orgánico, es decir, libre de pesticidas o elementos químicos. De ese modo obtenemos todas las propiedades naturales del arroz.
  • Una cucharada y media de agua destilada.
  • Dos cucharadas de aguacate.
  • Media cucharada de miel.

2. ¿Cómo elaboro mi mascarilla para rejuvenecer el rostro?

  • Muy fácil, como ya puedes deducir, lo que vamos a hacer es cocer el arroz. Es muy poca cantidad como puedes ver, pero lo que buscamos es que nuestra mascarilla esté recién hecha, ahí donde podemos beneficiarnos de sus virtudes. Caliéntalo pues hasta que el arroz se ablande, y después, separa el arroz del agua obtenida. Reserva ambas cosas.
  • Lo que haremos ahora es coger el arroz, y en un recipiente, añadimos el aguacate y la miel. Con ayuda de una cuchara remueve bien para crear una pasta homogénea y fina. Cuando esté lista, la aplicaremos en nuestra piel.
  • Deja que actúe en el rostro al menos durante 15 o 20 minutos. Después, cuando la retires, coge un algodón y limpia tu rostro con el agua de arroz que habíamos obtenido y que estábamos reservando. De ese modo, exfoliamos y tratamos pequeñas manchitas e impurezas.
  • Como puedes ver esta mascarilla de origen japonés es muy completa, sencilla y económica. Nos beneficiamos del propio arroz y de su agua. Si te preparas este remedio dos veces a la semana, verás rejuvenecer tu rostro día a día.  ¡Pruébalo!

Manzanilla, tratamiento natural para las hemorroides

Las hemorroides son un tema tabú para muchas personas, a nadie le gusta hablar de lo que está sucediendo en una zona tan íntima de su cuerpo, pero la realidad es que además, de ser un padecimiento bastante común, las hemorroides traen aparejados muchas molestias y dolores muy intensos que se incrementan en la medida que el tiempo pasa. Un tratamiento adecuado podría terminar con tu incomodidad rápidamente, así que ¿por qué no hablar de ello, buscar información, curarte?

Por su parte, la manzanilla es una planta que puedes hallar muy fácilmente en cualquier jardín y tiene conocidísimas propiedades medicinales, entre ellas  la reducción y eliminación de las hemorroides. En este artículo te propongo 4 remedios naturales a base de manzanilla para eliminar las hemorroides.

¿Qué son las hemorroides?

Cuando las venas del recto y el ano se inflaman, las almohadillas de tejido submucoso que contienen las vénulas y arteriolas superficiales del conducto anal se proyectan hacia afuera dando lugar a las hemorroides o almorranas. En condiciones normales las tres almohadillas o cojinetes, localizadas en la pared lateral derecha, la izquierda y la zona media del conducto, participan en el mecanismo de contención de las heces fecales.
Existen diversas causas para el surgimiento de las hemorroides y una vez que se manifiestan es muy probable que el problema se repita en lo adelante si no evitamos la exposición a los factores que provocan su  aparición.

Factores que pueden causar las hemorroides

  • •  Estreñimiento: Puede llegar a ser crónico. La inflamación se produce por compresión de las venas del conducto anal.
  • •  Factores hereditarios: Propensión a sufrir de hemorroides.
  • •  Embarazo: Sobre todo en las últimas semanas y durante el parto natural, la presión abdominal y el esfuerzo provoca la inflamación.
  • •  Envejecimiento: El esfínter rectal pierde fuerza.
  • •  Diarrea: Produce irritación.
  • •  Obesidad: Por aumento de la presión abdominal sobre el piso pélvico.
  • •  Posiciones mantenidas durante mucho tiempo: Estar de pie o sentado durante mucho tiempo seguido puede provocar inflamación. Esto es típico de varias ocupaciones: conserjes, informáticos, oficinistas, taxistas, entre otros.
  • •  Hipertensión portal: Por aumento de la presión a nivel del sistema porta.
  • •  Abuso de laxantes: Produce irritación.
  • •  Comidas ricas en picante, especias o sal: Provoca inflamación de la mucosa intestinal y rectal.

Cómo lidiar con ellas

Precisamente son los síntomas de las hemorroides lo que hace tan difícil soportarlas, a veces puede ser necesaria la realización de una cirugía por parte de los médicos especialistas, aunque usualmente los síntomas pueden ser aliviados mediante remedios naturales. Los 4 remedios con manzanilla que te ofrezco son fáciles y muy efectivos pero primero deberíamos estar seguros de que sufrimos esta afección.

Síntomas de las hemorroides

  • •    Dolor intenso alrededor del ano
  • •    Sangre roja brillante en las deposiciones, el papel higiénico o en el inodoro  o retrete. (Existen otras causas de sangrado anal así que éste debe combinarse con otros síntomas)
  • •    Heces negras (Algunos medicamentos como el bismuto y comidas como las espinacas o los calamares en su tinta pueden también causar heces negras)
  • •    Sensación de ardor o escozor en el recto
  • •    Humedad anal constante
  • •    Manchado de la ropa interior
  • •    Muy raramente puede haber también  mal olor, incontinencia gaseosa y en los casos más extremos incontinencia fecal parcial o total.
Ahora que ya sabes cuáles son los síntomas  debes tener presente que las almorranas muy pocas veces se desinflaman en menos de siete días pero las molestias y el dolor sí podrás aliviarlos rápidamente utilizando la manzanilla como tratamiento natural para las hemorroides.

Manzanilla: Un tratamiento natural para las hemorroides


La manzanilla, también conocida como camomila posee múltiples propiedades curativas, es considerada calmante de la excitación nerviosa, antiespasmódica, tónica, digestiva, antirreumática y antiinflamatoria.  Es muy eficaz para aliviar las hemorroides, así que te propongo estos 4 remedios a base de manzanilla, elige el que desees y ¡a curarse!

Remedio # 1: Manzanilla y Rosas

Este ungüento es muy efectivo, reduce las hemorroides y las hace desaparecer. Debes colocar en un jarro 250 mililitros de aceite de germen de trigo, 10 gramos de manzanilla en polvo y los pétalos de 2 rosas y cocerlos a fuego lento durante una hora. Se cuela utilizando una gasa y la preparación resultante se mezcla con 20 gramos de cera de abejas y 20 gramos de lanolina. Este ungüento debe guardarse en un frasco esterilizado (con agua hervida caliente) hasta que enfríe. Ya sólida se aplica sobre las hemorroides diariamente hasta que la dolencia se alivie.

Remedio # 2: Aceite de manzanilla

Compra una botellita de aceite de manzanilla y aplícalo directamente sobre las hemorroides, hasta aliviar los síntomas de la afección.

Remedio # 3: Infusión de manzanilla

Maravilloso para el dolor, este remedio alivia y refresca las hemorroides. Se trata de tomar un baño de asiento de infusión de manzanilla. Puedes prepararlo vertiendo un puñadito de flores en tres litros de agua hirviendo y dejándolas reposar durante 10 minutos.  Esta preparación se filtra y se mezcla con el agua tibia del bidé. El baño debe durar 15 minutos, realízalo diariamente hasta que notes mejoría.

Remedio # 4: Té de manzanilla

Este remedio reduce la inflamación anal, detiene las pequeñas hemorragias y favorece la cicatrización. Para prepararlo pon a hervir un puñado de hojas de manzanilla en un litro de agua durante 10 minutos. Lo dejas enfriar y lo utilizas para lavar tus hemorroides hasta que sea necesario.
Con estos remedios los síntomas deben desaparecer en un período de 2 a 7 días y la inflamación debe estar totalmente aliviada en menos de un mes.

Evitando que aparezcan

Aunque a veces las hemorroides aparecen sin aviso previo hay algunas medidas que podemos tomar para evitar la inflamación del recto y el ano.
  • 1.      Evitar el sedentarismo. Hacer ejercicios por lo menos tres veces a la semana durante media hora (caminar o correr) con el fin de mejorar la circulación sanguínea.
  • 2.      Enriquecer la dieta con frutas, vegetales y alimentos integrales que evitan el estreñimiento.
  • 3.      No ingerir comidas muy sazonadas, picantes o con exceso de grasa.
  • 4.      Evitar el consumo de alcohol.
  • 5.      Bajar de peso.
  • 6.      Tomar mucha agua para favorecer la circulación sanguínea.
Siguiendo estos consejos tendrás una vida saludable libre de hemorroides.

4 señales que tu cuerpo te envía para indicarte que algo no está del todo bien.

Desde la antigüedad, la medicina ha utilizado algunos cambios en el cuerpo a nivel externo para determinar que internamente algo está ocurriendo y no está del todo bien. Esta forma de diagnóstico aún sigue siendo la que utilizan muchos médicos, a pesar de que la tecnología se ha convertido en la forma más precisa de diagnosticar diferentes enfermedades.


El sistema médico chino y otras terapéuticas orientales son un claro ejemplo de esta forma de diagnóstico, que consiste en buscar todo tipo de cambios o alteraciones en el cuerpo para sospechar que hay alguna anomalía en el organismo. Lo bueno es que esta serie de señales que envía el cuerpocuando algo no anda del todo bien pueden ser utilizadas como alertas para detectar a tiempo diferentes enfermedades, de modo que puedan ser diagnosticadas a tiempo y sea más fácil darles un tratamiento oportuno.

Orina

A través del color u olor de la orina es posible detectar que algo está pasando en nuestro cuerpo y que debemos prestarle mucha atención antes de que se convierta en un problema. La orina de una persona saludable debe tener un color amarillo claro y un olor particular que no es fuerte.
  • Color: Gracias al color de la orina es posible detectar todos los días el grado de hidratación del cuerpo. Una orina de color claro quiere decir que el cuerpo está bien hidratado y en su estado normal. Por su parte,la orina de color oscuro es un indicador de deshidratación o mal funcionamiento del riñón, responsable de eliminar las sustancias dañinas del organismo a través de la orina.
  • Frecuencia en la micción: Orinar con demasiada frecuencia es un síntoma común en las personas que sufren de diabetes o infecciones urinarias. Este problema también está asociado al consumo excesivo de alcohol, embarazo y músculos debilitados.
  • Olor: El olor fuerte en la orina también puede ser un indicio de que algo no está del todo bien. Si este olor se suma al color oscuro y el deseo frecuente de orinar, lo mejor es consultar inmediatamente al médico.
  • Sangre en la orina: El sangrado en la orina es un síntoma común de una enfermedad de las vías urinarias o el riñón. El caso más común es aquel que señala cálculos en los riñones.

Pérdida o aumento repentino de peso

La pérdida y aumento de peso es un sube y baja en el que muchas personas están frecuentemente, ya que esto suele depender del tipo de dieta y el estilo de vida de cada persona. Sin embargo, un aumento o pérdida repentina de peso es algo que no debe ser ignorado por ningún motivo, ya que es una señal clara de que algo grave puede estar pasando.
  • Cuando una persona gana repentinamente una cantidad significativa de kilos, esto le puede estar indicando que tiene desequilibrios en la glándula tiroidea, retención de líquidos, problemas del corazón o de los riñones, o embarazo. Por otro lado, si en lugar de ganar, antes pierde muchos kilos sin explicación alguna, es importante consultar al médico ya que es una señal de alerta de cáncer.

Alteraciones en la piel

La piel es nuestro tejido más extenso y también es el que más expuesto está a una gran cantidad de factores que lo pueden alterar. Es importante revisarla frecuentemente, ya que casi siempre, a través de ella, se ven reflejados muchos de los problemas o trastornos de salud que tenemos a nivel interno.
  • Si al revisar la piel observas cambios en el color, aparición de lunares o manchas, problemas severos de acné u otras alteraciones, lo mejor es consultar con un dermatólogo para recibir un diagnóstico preciso y prevenir enfermedades graves como el cáncer de piel.

Alteraciones en las uñas

Los cambios o alteraciones en las uñas pueden ser un síntoma de diferentes tipos de enfermedades. Las uñas forman parte de nuestra imagen personal, pero también son una ventana para detectar que algo no anda bien en nuestro cuerpo.
  • Uñas pálidas: Si las uñas pierden su brillo y se empiezan a notar pálidas, es posible que estén alertando un problema de anemia y la falta de glóbulos rojos en la sangre. En este caso, es bueno consultar al médico y mejorar la dieta consumiendo alimentos ricos en hierro.
  • Uñas agrietadas y quebradizas: Unas uñas agrietadas y frágiles pueden indicar problemas en la tiroides.
  • Uñas engrosadas y amarillentas: Este tipo de uñas están indicando que hay presencia de hongos, los cuales se pueden extender por toda la superficie de la uña.

Aprende a eliminar los callos de forma efectiva

Los callos son durezas que aparecen por lo general en los dedos y otras áreas de los pies. Este problema se produce cuando se aplica demasiada fricción o presión a los pies o manos, lo cual crea un mecanismo de defensa con el que la piel se protege contra la formación de ampollas o úlceras que pueden ser de tipo infecciosas. Aunque en un principio los callos no generan ninguna dolencia o molestia, con el paso del tiempo se pueden volver dolorosos dificultando las caminatas o diferentes actividades diarias.


Muchas personas cometen el grave error de intentar arrancar o rebanar los callos para reducir esa fea apariencia de piel reseca y gruesa. Sin embargo, esto puede ser muy doloroso y puede dar lugar a infecciones que pueden hacer el problema más grave. Es por esta razón que debemos buscar otras alternativas para acabar con los callos y ser muy pacientes en el proceso de eliminación.
Aunque hay varios remedios caseros que ayudan a eliminar los callos naturalmente, en el caso de las personas diabéticas u otras condiciones que inhiban la circulación de la sangre, se recomienda buscar la asesoría de un médico. Para quienes no tengan inconvenientes en aplicarse tratamientos caseros, no se pierdan de los siguientes consejos y remedios para eliminar los callos.

Consejos para prevenir y eliminar los callos naturalmente


  • Lo primero que debes hacer para prevenir y eliminar los callos es remplazar el calzado que está produciendo esta molestia en tus pies. A menudo el calzado demasiado ajustado, especialmente en las puntas, hace que se forme este tipo de lesión por lo que, si no se cambia, será difícil eliminarlos por completo. En lo posible se debe utilizar un calzado cómodo y que permita el flujo de aire. Así mismo, se debe procurar usar calcetines cuando se utilice calzado cerrado.
  • Mantener la piel de los pies limpia y seca en todo momento. Si eres de los que sufre sudoración en los pies, no olvides utilizar un antitranspirante y calcetines.
  • Después de un día difícil prepara un baño para  tus pies con un poco de agua caliente con jabón líquido. Déjalos en remojo 10 minutos y sentirás alivio.

Tratamientos naturales para deshacerse de los callos

Piedra pómez

Para empezar este tratamiento debes remojar los pies en agua caliente durante unos 20 minutos. Pasado este tiempo, raspa los callos con una piedra pómez, realizando un movimiento de lado a lado.
Enjuaga la piedra y los pies periódicamente para ir eliminando los pequeños residuos que quedan al raspar los callos. Lija el tiempo que sea necesario hasta casi la superficie, pero con cuidado de no alcanzar la capa de la piel sana. Cuando tus pies estén rosados y notes la diferencia en el callo puedes terminar el tratamiento.

Tratamiento de limón y ajo

Este tratamiento de limón y ajo ayuda a eliminar las células muertas acumuladas en el callo, al tiempo que lo ablanda para facilitar su eliminación.
Lo único que debes hacer es mezclar una cucharadita de manzanilla seca con jugo de limón y un diente de ajo machacado. Se aplica este tratamiento en la zona afectada, se deja actuar 20 minutos y se retira con agua tibia.

Bicarbonato de sodio

Un producto tan económico y fácil de adquirir como el bicarbonato de sodio también es ideal para eliminar los molestos y dolorosos callos.
Simplemente debes disolver 3 cucharadas de bicarbonato de sodio en agua tibia y remojar allí los pies durante 30 minutos.

Tratamiento de cebolla, limón y sal

Este tratamiento ayuda a eliminar las bacterias y células muertas que puede haber acumuladas en el callo. El limón y la cebolla ayudan a limpiar profundamente la piel para ablandarla, mientras que la sal ayuda a exfoliarla naturalmente.
Simplemente corta una rodaja de cebolla y agrégale por encima unas gotas de jugo de limón y sal. Cúbrelo con una venda o adhesivo para que sujete el callo toda la noche y repite el procedimiento todos los días.

Tratamiento de tomate

Otra forma de ablandar y eliminar los callos naturalmente es utilizando las propiedades del tomate. Este ingrediente ayudará a ablandar la dureza y facilitará la eliminación del callo.
Lo único que debes hacer es extraer la pulpa de tomate y aplicarla directamente sobre el área afectada. Posteriormente cubre con un vendaje y deja que actúe toda la noche. Repite el tratamiento a diario, antes de ir a dormir.

¿Cómo puedo eliminar la placa y mejorar mi salud oral?

La placa es la acumulación de residuos alimenticios en las superficies internas y externas de los dientes. Esta enfermedad bucal puede provocar mal aliento y también puede desarrollar otro tipo de afecciones de la misma condición —como el sarro—, que se desarrolla cuando esos residuos alimenticios se endurecen y se calcinan en los dientes provocando sangrado y halitosis.
Aunque no hay una solución definitiva para evitar el desarrollo de la placa en los dientes, se puede realizar una serie de procedimientos caseros para disminuir la acumulación de estos residuos en la boca y así evitar que esta enfermedad avance. ¿Te animas a conocer más al respecto? 

Lo mejor que puedes hacer es cambiar la manera en la que cepillas usualmente tus dientes; la mayoría de las personas, cuando nos cepillamos, siempre lo hacemos de forma horizontal y de izquierda a derecha, pero muchos no saben que, al hacerlo así, podemos aumentar la sensibilidad en los dientes y posiblemente mal oclusión en estos.
Cepillaremos nuestros dientes de manera vertical, primero la parte de arriba y luego la parte de abajo, y las muelas en forma circular, terminaremos siempre la higiene oral con seda dental para eliminar los posibles residuos que se encuentren en los espacios poco accesibles. Cuando termines, usa enjuague bucal y siempre debes enjuagar tu cepillo para limpiarlo de residuos que hayan quedado en este.
Nota: Cambia tu cepillo por lo menos cuatro veces al año y utiliza una pasta dental que contenga fluoruro.

Cambia tu alimentación

Llevar una dieta equilibrada es lo mejor que puede hacer para fortalecer tu salud dental. Trata de no consumir azúcar y carbohidratos, consume bebidas que no sean oscuras ni gaseosas y, si lo vas a hacer, hazlo con una pajilla o popote para que estos no tengan contacto directo con tus dientes.No consumas demasiados alimentos con harinas y aglutinantes, y si lo haces, no olvides lavar sus dientes después para evitar enfermedades o infecciones bacterianas.

¿Cómo puedo complementar mi salud oral?

Los remedios caseros, a veces, son bastante efectivos cuando se trata de combatir este tipo de afecciones bucales como la placa, pero es muy importante no excederse en cantidades para que estos no terminen vulnerando la salud de tus dientes en vez de mejorarla. Algunos de los remedios caseros que se utilizan para combatir la placa y mejorar la salud dental son:

Goma de mascar

Para algunos resulta un tanto conflictivo, pero un reciente estudio demuestra que la goma de mascar con cero azúcar ayuda a disminuir la producción de la placa en nuestros dientes. Basta con mascar después de cada comida para que los residuos de alimentos que se encuentren alojados en nuestros dientes se liberen fácilmente para luego terminar de retirarlos por completo con el cepillado.

Bicarbonato de sodio

uando te vayas a cepillar los dientes, agrega un poco de bicarbonato de sodio en la pasta dental (muy poco). El bicarbonato de sodio disuelve todos los residuos de los dientes y, además, ayuda con el blanqueamiento de manera significativa. Puedes hacer esto una vez por semana antes de irte a dormir, pero recuerda que la cantidad de bicarbonato usada no debe ser excesiva, al igual que la frecuencia de su aplicación.

Limón

El zumo de limón es perfecto para combatir la placa y también el sarro de los dientes. La acidez del limón contiene propiedades abrasivas que limpian nuestra boca en profundidad. Además, le proporciona brillo, elimina el mal aliento y también puede blanquear los dientes. Basta con hacerlo una vez por semana para disminuir la creación de placa poco a poco, sin llegar a ser excesivos en su aplicación, pues puede generar el efecto contrario en nuestros dientes.

¡Recuérdalo!

Existen muy pocos métodos y remedios caseros para limpiar, blanquear y evitar enfermedades que perjudiquen nuestra salud oral. Lo mejor que podemos hacer para tener unos dientes sanos es programar una visita cada seis meses con tu odontólogo: no hay nada mejor que una limpieza profesional para eliminar por completo enfermedades tan incómodas y perjudiciales como lo es la placa.

Elimina esos kilitos de más con esta famosa dieta de 5 días



La “dieta del Limón” es una dieta   basada en el consumo repetitivo del limón, la cual tiene como objetivo principal ayudar a bajar de peso y depurar el organismo.

Esta dieta puede realizarse 2 veces al año, pero antes de llevarla a cabo, se debe consultar a un especialista para ver si es la indicada según la salud de cada persona.

Esta famosa dieta consiste en:

Lunes:

  • Durante todo el día beber zumo de limóndiluido con agua natural, no fría. Si se quiere, se puede endulzar con Stevia, ya que queda totalmente prohibida el azúcar y edulcorantes artificiales. En las comidas principales, consumirás preparaciones a base de verduras cocidas (nabos, zanahoria, acelga, espinaca, grelos, calabaza, calabacines). Nada de patatas.

Martes:

  • Desayuno / Merienda
    -Té con limón con stevia
    • Media mañana/media tarde
    -Un pomelo o una naranja
    • Comida
    -2 vasos de zumo de limón diluido en agua templada
    -1 plato grande ensalada de zanahoria, tomate, berro
    -2 rodajas de piña
    • Cena
    -2 vasos de zumo de limón en agua templada
    -1 plato mediano de arroz integral con huevo pasado por agua o huevo duro
    -1 pera

Miércoles:

  • Desayuno/Merienda
    Té con limón con edulcorante.
    • Media mañana / media tarde
    -Un pomelo o naranja.
    • Comida
    -2 vasos de zumo de limón en agua templada
    -1 pechuga de pollo a la plancha con limón
    -1 tomate cortado por la mitad condimentado con ajo perejil y aceite de oliva
    -1 manzana
    • Cena
    -2 vasos de zumo de limón en agua templada
    -1 porción de budín de calabaza (o similar)
    -1 ensalada de lechuga y tomate
    -1 taza de 15 fresas

Jueves:

  • Desayuno / Merienda
    -Té con limón con stevia
    • Media mañana / media tarde
    -Un pomelo o naranja
    • Comida
    -2 vasos de zumo de limón en agua templada
    -1 porción mediana de pescado a la plancha con limón
    -Ensalada de berenjena
    -2 rodajas de piña
    • Cena
    -2 vasos zumo de limón en agua templada
    -Calabacines rellenos con arroz integral y queso
    -Puré de zanahoria
    -1 pera

Viernes:

  •  Desayuno / Merienda
    -Té con limón con stevia
    • Media mañana/media tarde
    -Un pomelo o naranja
    • Comida
    -2 vasos de zumo de limón en agua templada
    -1 porción de carne de ternera
    -1 ensalada de diferentes tipos de lechuga, tomate, pepino
    -1 manzana
    • Cena
    -2 vasos de zumo de limón en agua templada
    -1 porción de pollo al horno sin piel
    -Espinaca gratinada con salsa blanca dietética
    -2 rodajas de melón

¿POR QUÉ NO DEBERÍAS MORDERTE LAS UÑAS?



La pregunta: Siempre me han dicho que debo dejar de morderme las uñas porque es "malo para mí." Pero ¿por qué es malo?

La respuesta: Por supuesto que morderse y comerse las uñas es un hábito muy desagradable. También es una manera segura de hacer que el manicure que se suponía que iba a durar toda la semana, dure tan sólo un día. Y si bien es un hábito nervioso que es sin duda en el lado más inocuo del espectro, lo creas o no, puede afectar tu salud.

Para empezar, morderse las uñas puede aumentar el riesgo de contraer un resfriado u otra enfermedad, ya que estás poniendo tus manos sucias en la boca. También puede aumentar el riesgo de paroniquia, o infección de la piel que rodea la uña, dice Rochelle Torgerson, MD, Ph.D., quien es dermatóloga de la Clínica Mayo.

Fácilmente podrías "terminar con enrojecimiento, inflamación,  dolor y malestar; lo cual es un signo de infección," dijo, Torgerson. Aunque la mayoría de los casos de paroniquia son bacterianas, también pueden llegar a ser hongos.

Además, si tienes una verruga, morderse las uñas es una manera de aumentar el riesgo de propagación de las verrugas a otras partes de las manos. Esto se debe a que las verrugas son causadas por uno de los muchos tipos de virus del papiloma humano (VPH), un virus que se propaga como una infección. "Entre más heridas tengas en tu piel, más rápido se propagará el virus, afirmó la dermatóloga".

Morder o comerte las uñas podría dar lugar a daños temporales o permanentes en la uña. Torgerson explica que la mayoría de la uña se produce en el área de la de la uña donde hay una "colina blanca", también llamada la lúnula. La uña sale de allí, así como el área debajo de la lúnula que se extiende hasta debajo de la piel. Así que si como consecuencia de estarte mordiendo y comiendo tus uñas, llegaras a terminar con una infección en esa área tan importante como la lúnula, es muy posible que lentamente empieces a perder tu uña, y aunque ella seguramente vuelva a crecer, créenos que no será nada agradable mientras la pierdes ni mientras vuelve a crecer, ya que esa parte del dedo que normalmente está protegida con la uña, estará a la intemperie, y cualquier rose o golpe te causará gran dolor allí.

A veces, estos efectos pueden ser simplemente  temporales. Una infección que dura una o dos semanas podría dar lugar a una uña de aspecto gracioso por un corto período de tiempo, dice ella. Sin embargo, "también se puede llegar a causar un gran daño permanente en la zona, por lo que podrías tener una uña de un aspecto muy gracioso por siempre”.

Aparte de morderse o comerse las uñas, algunas personas también tienen el hábito nervioso de usar la mano para empujar las cutículas de los dedos de su otra mano (por lo general los pulgares). Las personas que hacen esto (empujar la cutícula tan a menudo y tan agresivamente) terminan modificando la uña de tal manera que queda con crestas horizontales" Explica Torgerson. En otras palabras, es un tipo de uña que tampoco quedará con un buen aspecto.

Comerse las uñas también puede tener efectos sobre los dientes: Como señalaEveryday Health, puede llevar a desplazar los dientes fuera de lugar, así como las posibles interrupciones en los dientes o el esmalte de los dientes.

Entonces, ¿qué se puede hacer para dejar el hábito? Torgerson señala que la mayoría de la gente que se come o muerde las uñas lo hacen como una manera de aliviar, o canalizar el estrés. Así que deberían pensar por comenzar a buscar en otras maneras de canalizar las formas de deshacerse del estrés que no impliquen, pellizcar, roer o morderse sus cuerpos. Haz el intento de girar un anillo en su propio eje, trata de saltar el lazo, ve a trotar. "Básicamente en vez de decirle a alguien que deje el hábito de morderse las uñas, quizás puedas motivarlo a hacer ejercicio, jugar ajedrez, ir al gimnasio, trotar, etcétera", dijo la dermatóloga. Sin embargo no está demás saber los daños tanto en aspecto como en salud directamente que puede causar el mal hábito de morderse las uñas. Sólo pregúntate si te eres de los que te muerdes las uñas o si conoces a alguien que se muerda las uñas, ¿conoces a alguien que se muerda las uñas y que haga actividad física?

Déjanos tus comentarios... son muy importantes para nosotros.

10 remedios herbales contra las várices

Las várices suelen ser muy desagradables cuando aparecen. Generalmente se localizan en las piernas y, a veces, en la cara. En el caso de las mujeres, pueden ser un elemento que puede tener un efecto negativo para su autoestima. Las várices aparecen como consecuencia del embarazo, factores genéticos, aumento de peso, factores hormonales o por trabajar en lugares donde tengas que estar sentada por mucho tiempo.
En la actualidad existen varios métodos para que puedas eliminar las várices, aunque hay algunos que pueden ser costosos. La buena noticia es que existen remedios naturales que no son tan costosos y que te ayudarán a ahorrar dinero mientras logras resultados similares, o incluso mejores, porque son remedios naturales que no afectan tu salud.

El jengibre

Es una hierba rica en elementos antiinflamatorios. Reduce la apariencia de las várices y el dolor que ocasionan. El jengibre es muy útil para mejorar la circulación de la sangre y, por tanto, ayuda a la prevención de las várices, pues contribuye a evitar su formación en el cuerpo. Una de las cosas que puedes hacer es colocar el extracto de jengibre combinado con Vitamina E sobre la superficie de la piel con várices. Te asombrarán los resultados.

El ajo

El ajo tiene muchos componentes con propiedades antiinflamatorias. Para utilizarlo, lo único que necesitas es machacar 5 dientes de ajo y comerlos crudos con un poco de limón para mejorar el sabor. El ajo reduce el exceso de proteínas en el cuerpo y, por tanto, ayuda a eliminar estas molestas venas.

La cebolla


Es un excelente remedio natural para ayudar a la correcta asimilación y distribución de las proteínas en el cuerpo y de esta forma prevenir la formación de las várices y su visibilidad en la superficie de la piel. Solo tienes que comer cebollas crudas diariamente. El consumo diario de cebollas ayuda a mantener tu cuerpo mucho más sano y tu piel mucho más revitalizada.

El brahmi

Esta es una planta originaria de la India y se considera muy efectiva en la eliminación de las várices, especialmente en el campo de la medicina ayurvédica. El brahmi contiene vitaminas esenciales para la tonificación de la piel. Se puede aplicar directamente sobre las piernas y sus resultados también son excelentes.

El romero

El romero es muy útil para combatir el estrés y la depresión, pero también es muy beneficioso para las várices. Es un elemento recurrente en la elaboración de productos para el cuidado de la piel, ya que tiene propiedades que mejoran la circulación de la sangre.

Hierba de San Juan

No importa si se usa interna o externamente, la hierba de San Juan es una opción ideal para deshacerte de las várices. El aceite de esta planta se extrae y se aplica directamente sobre la zona afectada. También puedes hacerte una infusión de esta planta y tomarla frecuentemente cuando tengas crisis de várices.

Hamamelis


Esta es una hierba más rara, pero también es útil en el caso de que te la encuentres. El hamamelis también tiene propiedades antiinflamatorias y, por tanto, es muy beneficioso para la reducción de las várices.Generalmente se consume como té pero también se puede aplicar en forma de compresa en la zona afectada. Tiene una gran concentración de aceites esenciales, ácido gálico y taninos, los cuales son agentes muy útiles para mantener la salud de la piel.

Hierba de San Bonifacio

Esta planta posee un elemento activo llamado ruscogenina, que se encarga de reducir la inflamación y la obstrucción de las venas. También es muy beneficiosa para fortalecer y tensar las venas. Se recomienda consumir al menos 100 mg de ruscogenina tres veces al día para que los beneficios de esta planta sean más visibles.

El guggul

El guggul es otra de las plantas tradicionales de la medicina ayurvédica y tiene excelentes propiedades para la reducción de la inflamación en las venas y, por lo tanto, ayuda a reducir las várices. El guggul ayuda a mejorar la circulación sanguínea y la salud de la piel.

Equinácea


Esta hierba es muy conocida por sus propiedades para fortalecer el sistema inmunológico y además puede ser otra excelente solución para combatir las várices. También es muy buena para reducir la inflamación y sirve como analgésico contra el dolor relacionado con las várices.
Espero que esta información haya sido útil para ti. Recuerda consultar a tu médico si padeces de alguna enfermedad crónica o si notas alguna reacción adversa tras el consumo sistemático de estas plantas.

Consejos para controlar la mala circulación sanguínea

La mala circulación de la sangre puede tener muchas causas, las principales son: tener los niveles altos de colesterol, tener un consumo pobre de alimentos que aporten fibra, comer alimentos muy salados y, además, poco consumo de líquidos.

El consumo elevado de grasas saturadas conducen a la elevación del colesterol, haciendo que este dañe los vasos sanguíneos y se pierda la elasticidad que deben mantener para que la sangre fluya con absoluta libertad por todas las arterias.  Su consecuencia directa es, evidentemente, la producción de diversos problemas circulatorios. En esta oportunidad veremos cómo reducir de manera natural la mala circulación de la sangre.

Realizar algunos masajes

Con una buena crema puedes realizar un suave, pero firme masaje que debe comenzar en los pies y en seguida ir subiendo hasta llegar a los muslos, de esta manera se aumenta el flujo de la sangre y se reduce notablemente todo problema circulatorio.

Consumir alimentos que bajan la presión arterial

Los alimentos que pueden mejorar los problemas de circulación y a su vez mejorar la presión arterial son varios, entre ellos podemos encontrar:
  • las espinacas
  • el apio
  • las semillas de girasol
  • las bananas
  • la soja
  • las papas
  • el chocolate
  • el aguacate
  • la leche descremada
  • los pescados
  • los cítricos

Dejar de fumar

Desde hace muchos años se ha demostrado que el cigarrillo es uno de los principales enemigos de la salud humana, el cual es causante de graves enfermedades circulatorias y puede aumentar de manera importante la presión arterial.

Realizar hidroterapias

La hidroterapia es un masaje que se realiza utilizando chorros fuertes de agua caliente y fría, alternadamente, de esta manera se activa la circulación de la sangre de forma inmediata comenzando a fluir de manera normal.Esta terapia se puede efectuar día de por medio sin ningún problema.

Consumir pimienta de cayena

El pimiento rojo contiene capsaicina, un componente que tiene la capacidad de estimular y activar el sistema cardiovascular, ayudando a reducir considerablemente la presión arterial y los niveles de colesterol. Además colabora de manera muy efectiva a reducir las posibilidades de llegar a padecer arteriosclerosis, que es el endurecimiento de las arterias provocando muchos problemas a todo el sistema circulatorio.

Elevar las piernas

Al llegar a casa podemos regalarnos unos cuantos minutos para relajarnos un poco y mientras descansamos de una larga jornada de trabajo, podemos elevar un poco las piernas, de esta manera ayudamos a que la sangre retorne con más facilidad y se active la circulación sanguínea.

Realizar baños de pies

Una manera muy sencilla de reactivar la circulación de la sangre essumergir los pies en un tazón con agua caliente mezclada con un cuarto de raíz de jengibre molido. ¡Te encantará!

Preparar una infusión de ginkgo biloba

Este es un remedio natural muy recomendado para mejorar la mala circulación de la sangre, ya que tiene la capacidad de dilatar los vasos sanguíneos y hacer que las paredes de las venas sean mucho más elásticas.

Tomar una copa de vino tinto

Tener la costumbre de beber una copa de vino tinto todos los días acompañando una comida principal ayuda a mejorar la circulación, pero es sólo una copa diaria.

Tomar café

Quienes consumen entre una y dos tazas de café durante el día tienen menos posibilidades de sufrir problemas de mala circulación, esto se debe a los flavonoides que se encuentran entre sus componentes.

No abusar de la sal

Es importante reducir al máximo el consumo de alimentos salados, ya que esto contribuye a aumentar la presión arterial y la retención de líquidos.

Hacer ejercicio moderado, pero continuo

El mejor y más sencillo ejercicio que se puede realizar todos los días para mejorar la circulación de la sangre y evitar complicaciones mayores es simplemente caminar. Hazlo por lo menos media hora, además una correcta hidratación es fundamental para la buena salud en general.

Síguenos En Facebook
''Simplemente Mujer"