Arroz para limpiar tu piel

Las mascarillas naturales hechas en casa son siempre una excelente opción para el cuidado de la piel, así evitas el uso de químicos, no te expones a alergias y son económicas, pues puedes hacerlas con elementos que casi siempre tienes en tu cocina.
Para la limpieza del rostro hoy  te presentamos una receta cuyo ingrdiente principal es el agua de arroz.
Necesitarás:

• Arroz orgánico (porque no contiene pesticidas, puedes encontrarlo en las tiendas naturistas).
• Una jarra de agua.
• Un bowl pequeño.
• Cuchara o palito de madera.
• Algodón.
• Una toalla de papel.
• Una botella pequeña.

Procedimiento:

Tónico: coloca en el bowl una taza de con arroz, cúbrelo con agua, revuelve hasta que el agua esté con apariencia blanquecina. Luego saca el agua del bowl y guárdalo en la botella: listo ya tienes un tónico para limpiar el rostro. Aplica un poco en un algodón y pásalo suavemente por la cara, verás cómo remueve toda la suciedad dejándote una sensación de frescura.
Mascarilla: toma una toalla de papel, métela en el bowl con un poco de agua de arroz por diez minutos, sácale el exceso de agua y la colocas en tu rostro por 15 minutos.
 Espero que pruebes estas dos recetas y que disfrutes de una piel sana y limpia.

Viagra: a mal uso, malas consecuencias

Cuando se menciona la palabra viagra, más de la mitad de la humanidad sabe a qué se refiere. Se trata de un medicamento usado para la disfunción eréctil, que debe ser consumido sólo bajo prescripción médica. Ya que el mal uso del viagra podría traer serias consecuencias para la salud, hoy hablaremos de esto.

Beneficios del viagra

La vida sexual de una persona es importante para mantenerse saludable, como hemos visto cuando hablamos los beneficios del sexo para el organismo. En ese sentido, cientos de hombres que padecen de disfunción eréctil pueden perfectamente recuperar su vida sexual gracias a aquella pildorita azul tan famosa.
Sin embargo, el consumo de la famosa píldora azul requiere de una supervisión médica pues un mal uso podría causar erecciones persistentes y dolorosas o incluso un daño muscular permanente.

Recomendaciones para tomar viagra

Es cierto, la famosa pastillita azul puede ayudar a cientos de hombres que sufren de disfunción eréctil; pero no es adecuada para todos.

Descartar posibles enfermedades

Los nitratos, por lo general, son prescritos a personas que tienen dolores de pecho y en combinación con el viagra, puede causar caída repentina de la presión arterial. Personas que no tienen un estado de salud óptimo a la hora de tener relaciones sexuales y aquellos que sufren de cualquier otra molestia durante el acto sexual, deben informar al médico para descartar posibles enfermedades.

Tomar dosis más bajas de lo normal

Si es mayor de 65 años de edad es posible que pueda tomar viagra solo que en dosis mucho más bajas de las normales. De igual modo si tiene enfermedades del hígado, problemas con los riñones o si toma medicamentos inhibidores de la proteasa, indicados en tratamientos para el VIH o si tiene problemas de próstata y presión alta.

Efectos secundarios del viagra

• Si una erección dura más de 4 horas luego del consumo del viagra lo ideal es remitirse al médico para evitar lesiones a largo plazo.

• En el caso de experimentar visión borrosa o náuseas después de tomar viagra, es imperante asistir de urgencias al médico.

• No debes olvidar que el viagra no protege en nada contra las Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS), por lo que debes utilizar algún método de protección.

• Si presentas dolor de cabeza, enrojecimiento facial o malestar estomacal o sensibilidad a la luz tras tomar viagra, debes consultar al médico.

No seguir las recomendaciones del médico y someterse a la automedicación con el viagra podría generar problemas de esterilidad e incluso lesiones irreparables. Así que te la recomendación es tomar viagra, sólo sí el médico lo indica y en las cantidades que sugiera.

Consejos para eliminar pecas

Las pecas en la cara pueden ser de nacimiento pero hay algunas que aparecen después de la exposición al sol. Hoy, en este nuevo artículo, te enseñaré algunos trucos para eliminar las pecas en la cara; su eficacia también dependerá del cuidado que le des a tu piel para que las pecas no vuelva a aparecer después de una ardua exposición solar.

Consejos para eliminar pecas

Utiliza jugo de limón

No solamente encontramos beneficios del limón para la salud, sino que el jugo de este cítrico es ideal para aclarar manchas de la piel. Utiliza un algodón humedecido en jugo de limón y pásalo por la parte de tu cara donde hay pecas, deja reposar por 10 minutos y enjuaga con abundante agua.
Realiza este procedimiento una vez al día para aclarar las pecas, con el tiempo estas van a desaparecer y si eres constante habrás eliminado todas las pecas de la cara, ya que el limón es un blanqueador natural por excelencia.

Leche para las manchas

Aplicar una capa de leche fermentada o crema agria en la cara y dejar que actúe por al menos 10 minutos. Después enjuaga con abundante agua fría y sécate con una toalla. Luego utiliza un poco de leche fresca, viértela en un bowl y frótala en la cara.
Deja unos 10 minutos más para que penetre y después enjuga con abundante agua y sécate la cara. El ácido láctico de la leche ayuda a atenuar las manchas y pecas de la piel, además es una receta casera para eliminar las pecas de la cara.

Crema facial para aclarar

Busca una crema facial con extracto de regaliz, ya que está demostrado que este ingrediente natural cuenta con distintas propiedades que te ayudan a aclarar la piel. También puedes buscar aquellas con aloe vera, muy popular en cremas que tienen con finalidad esclarecer la piel.
La idea es que puedas contar con algunos trucos para eliminar las pecas en la cara pero que no sean productos abrasivos ni mucho menos que irriten la piel. Te propongo probar, sobre todo, productos caseros.

Beneficios del "Mate"Otro beneficio del mate es su ayuda en la digestión, la producción de bilis, a mantener el colon limpio

El mate es una bebida a base de hierbas –similar al té– que se consume a menudo en el Río de la Plata, aunque cuenta cada vez con mayor popularidad en otros sitios. Esto probablemente se debe a los innumerables beneficios del mate para la salud.
Para empezar, el mate tiene mateína, un compuesto similar a la cafeína, por lo cual es un estimulante del sistema nervioso central, con pocos efectos secundarios, que nos permite estar despiertos tanto tiempo como queramos, y luego dormir bien. Pero los beneficos del mate son muchos más  y de ellos nos ocuparemos en este artículo.

Propiedades del mate

Bueno contra el envejecimiento

La yerba mate es rica en antioxidantes –90% más que el té verde–, lo que permite retrasar el envejecimiento, desintoxicar la sangre y prevenir el cáncer, además de reducir el estrés. El mate también es rico en nutrientes, ya que tiene vitaminas B y C,  y minerales como el manganeso, potasio y zinc, todos ellos muy beneficiosos para la salud.

Mejora la concentración

Quienes toman mate habitualmente también ven mejorados sus niveles de concentración, energía, claridad y precisión. No solo es bueno para aumentar la resistencia mental, sino también la física: ayudan a que el cuerpo utilice los carbohidratos de una manera más eficiente, se queman más calorías y ayuda a disminuir el ácido láctico en los músculos, causante del dolor después del ejercicio físico.

Mejora la digestión

Otro beneficio del mate es su ayuda en la digestión, la producción de bilis, a mantener el colon limpio y a reducir las bacterias que causan mal aliento. Además, genera sensación de saciedad, lo que puede ayudar durante una dieta de adelgazamiento.

El mate en la prevención de enfermedades

Salud cardiovascular

Incluso, sus antioxidantes y aminoácidos pueden ayudar en la quema de grasas, ya que es termogénico, y la reducción de los niveles de colesterol, lo que ayuda a la salud cardiovascular y la prevención de la arteriosclerosis. Además, tiene un leve efecto hipotensor, vasodilatador y diurético ideal para personas con presión arterial elevada.

Mejora la salud mental y psicológica

El mate a menudo se ha utilizado para tratar la depresión y la ansiedad, ya que inhibe la actividad de la monoamino oxidasa entre un 40 y 50%. Se planea comenzar a utilizarla en medicamentos como el Parkinson, trastornos de la alimentación o trastornos extrapiramidales.

Es bueno para las enfermedades respiratorias

Aquellas personas que sufran de alergias o sinusitis también pueden disfrutar de los beneficios del mate para mejorar notablemente los síntomas, al tiempo que estimulan los músculos del corazón a funcionar mejor. No solo eso, sino que también mejora el sistema inmunológico previniendonos un montón de enfermedades.

Riesgos del mate

En muchas ocasiones, se ha intentado destituir los beneficios del mate diciendo que las personas que bebían mate con frecuencia presentaban más cáncer oral. Sin embargo, estas tasas eran igual de altas para el consumo regular de otras bebidas calientes, así que el problema estaba íntimamente relacionado con la temperatura de la bebida, y no con la bebida en sí.
Los beneficios del mate son muchos. Sin embargo, está claro que el exceso en el consumo de mate, como puede darse en el caso de Uruguay y Argentina, no es bueno para nuestra salud, básicamente, como cualquier exceso. ¿Te gusta el mate? ¿Por qué lo tomas?

Ejercicios para prevenir las arañitas en las piernas

Uno de los problemas estéticos más odiados por las mujeres —y también algunos hombres—, son las llamadas arañitas en las piernas. Son el paso anterior a las varices, un problema mayor de circulación, y que con unos simples ejercicios para prevenir arañitas en las piernas podemos evitarlas. 

Causas de las arañitas

Las venas de pantorrillas y pies devuelven poco oxígeno hacia el corazón y los pulmones, al tiempo que tienen válvulas unidireccionales que no permiten que la sangre vuelva hacia atrás. Si estas válvulas se debilitan, es cuando aparecen las arañitas o varices.
Esto se puede debe a una predisposición genética, la edad, la falta de ejercicio, los cambios hormonales. Una de las mejores formas de evitar las arañitas es mediante el ejercicio
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Ejercicios para prevenir las pequeñas varices

Caminar

Caminar es una forma simple de mejorar la circulación de las piernas, y lo mejor es que no se necesitan más que diez o quince minutos al día para ver los resultados de una caminata.

Pedalear

Puede ser en bicicleta, pero, si no tenemos una, vale recostarse en el suelo con los pies en alto. Mientras más elevadas estén las piernas en este ejercicio, es mejor para la circulación, y por tanto, las arañitas en las piernas van a desaparecer.

Levantar las piernas

Para hacer este ejercicio para prevenir las arañitas en las piernas de la forma correcta debemos recostarnos boca arriba en el suelo, colocar las manos en la parte baja de la espalda para protegerla, debemos elevar las piernas con los gluteos apretados y la espalda apoyada. Una pierna por vez, y debe quedar perpendicular al suelo, mantenerla hasta sentir la sangre fluir y comenzar con la otra. Para relajarse, debes acostarte con las nalgas prácticamente contra la pared, y debes levantar las piernas apoyándolas contra la pared.

Doblar las rodillas

Acostados boca arriba en el suelo, debemos flexionar una de las piernas hacia el pecho, sosteniéndola desde detrás de la rodilla. Mientras nos mantenemos así debemos hacer trabajar los músculos de las pantorrillas y los pies moviéndolos.

Otras recomendaciones para evitar arañitas

Como no podía ser de otra manera, al ejercicio hay que ayudarlo con algunas recomendaciones:

• Consumir poca sal, ya que esta retiene líquidos
• No utilizar pantalones super ajustados en telas que no sean elásticas.
• Utilizar algunos medicamentos homeopáticos para mejorar la circulación puede ser una buena idea (centela asiática, rusco, semillas de castaño de indias).
• Elevar las piernas durante algún período de tiempo, por ejemplo cuando dormimos.
• Realizarse masajes en las piernas.
• Mantenerse en su peso.
• Usar zapatos cómodos y preferentemente de poco taco.
• No estar mucho tiempo sentado o parado.

¿Sufres de arañitas o varices en las piernas? ¿Cuáles son tus formas de cuidarte?

¿Las manchas blancas en las uñas son peligrosas?

Te quitas el esmalte de las uñas y las descubres. No causan dolor ni comezón, pero si las intentas lavar tampoco se van. Si te preguntas qué son las manchas blancas en las uñas, te invitamos a leer este artículo donde te lo explicamos. No te inquietes, no tienes de qué preocuparte.
Esos puntitos, rayitas o manchas blancas en las uñas de las manos o los pies, es una condición a la que se le denomina Leuconiquia. Su nombre parece significar algo grave y peligroso, pero no lo es. La Leuconiquia refiere a los traumatismos y daños en las uñas, causados generalmente por golpes, químicos e incluso malas manicuras.
Aunque la mayoría de las personas suele atribuir las manchas o marcas blancas en las uñas a la deficiencia de vitaminas o minerales como el zinc o calcio, esto sigue siendo solo una teoría ya que no existen pruebas científicas por el momento que lo avalen como algo cierto.
Si no has sufrido algún tipo de lesión, trata de recordar si has padecido en forma reciente alguna alergia o de algún tipo de infección, los cuales también son motivo para la aparición de las manchas blancas en las uñas de la mano.
Toma en cuenta que las uñas crecen lentamente y si has sufrido alguna lesión, los puntos o marcas blancas tardarían varios días en hacerse notorios.

¿Las manchas blancas en las uñas son peligrosas?

Existen dos tipos de Leuconiquia, la primera que es la que describimos anteriormente y que se caracteriza porque las manchas blancas en las uñas, las cuales se irán moviendo a medida que la uña crece, es decir que llegará un momento en el que podremos quitarlas al cortar el largo de las uñas.

El segundo tipo de Leuconiquia define a las manchas blancas que parecen estar en las uñas pero que en realidad están bajo nuestras uñas y se hacen visibles debido a la transparencia de las uñas.  Este tipo de Leuconiquia puede confundirse con el primero pero con la salvedad que esas manchas blancas no se irán moviendo a medida que crecen nuestras uñas, si no que se mantendrán en el mismo lugar con el pasar de los días.

Las manchas blancas debajo de las uñas pueden ser signos de anemia, enfermedades cardiacas, cirrosis, diabetes y enfermedades en los riñones.

Es importante saber diferenciar si nuestras uñas presentan manchas blancas por arriba o por debajo de las mismas, así como también si esas manchas permanecen en el mismo lugar por varios días, para solicitarle al médico un análisis completo que evalúe nuestra salud.
Si presentas algunas manchas blancas, ahora ya sabes lo qué son y puedes esperar a que se quiten por si solas o puedes buscar un médico, dependiendo el tipo de Leuconiquia que presentes. 

Sabia usted las Consecuencias de morderse las uñas

Si tú o tus hijos se muerden las uñas, es importante que conozcas las consecuencias de morderse las uñas para que puedas prevenirlo y tomar el cuidado de no hacerlo más.

Sobre lo malo de morderse las uñas

Físicas

Este tipo de consecuencias es la más visible. Cuando se muerde hasta lo más profundo de la uña, ésta dejará de crecer con el tiempo, pero lo realmente grave es que se pueden generar hemorragias e incluso pueden quedar algunas heridas abiertas además de desfigurarse irremediablemente los dedos.

Emocionales

La baja autoestima, vergüenza y frustración, son algunas de las consecuencias emocionales que se presentan al morderse las uñas. Debido a las deformaciones de los dedos por morderse las uñas, muchas personas ocultan sus manos para evitar que los demás noten sus uñas irregulares y antiestéticas.

Salud

Morder las cutículas o cortarse muy cortas las uñas, puede crear un daño irreparable, pero además de eso al morder los tejidos vivos que se encuentran a los lados de la uña, puede generar bacterias que darán lugar a hongos en las uñas. Además, las uñas se vuelven más sensibles a contraer infecciones y enfermedades en las uñas de las manos.

Dificultad para realizar algunas tareas

El dolor causado por morderse las uñas puede hacer casi imposible la realización de tareas tan sencillas como levantar una moneda, desatacar nudos, la apertura de un llavero, abrir una bolsa de golosinas, entre otras. En algunos casos el dolor o las heridas se vuelven tan profundas que incluso se dificulta la acción de tomar un lapicero o subirse un pantalón.

Sociales

Sobre todo para las mujeres, comerse las uñas puede llegar a pausar las relaciones sociales, pues los patrones de belleza cada vez son más estrictos y tener las dedos desfigurados por causa de este mal hábito puede impedir a algunas mujeres querer relacionarse con los demás.

Todavía estás a tiempo de corregir este mal habito, ya conoces las consecuencias que trae para tu vida así que no dejes que te sigan arruinando el día a día. Toma el control de tu vida ¡y anímate a hacer un cambio mejor para tu vida!

7 alimentos para perder peso y tener un vientre plano

Tener un vientre plano parece una quimera, un sueño casi que inalcanzable. Miles de mujeres hacen cualquier cosa con tal de verse delgadas, pero la verdad es que tener un vientre plano es posible también gracias a los alimentos que ingieres. Esta es la lista de los 5 alimentos para tener un vientre plano.

7. Té verde

El té verde estimula el metabolismo del cuerpo y también puede ayudar con la eliminación de la grasa. Lo ideal es consumir esta bebida y eliminar las gaseosas por ejemplo. Ya se ha comprobado su efecto para perder peso.

6. Aceite de oliva

Cuando se trata de reducir el colesterol malo el aceite de oliva es el perfecto pues es rico en fenol, un compuesto que ayuda a la protección de las paredes de las arterias y mejora el flujo sanguíneo. Un vientre plano es un cuerpo sin colesterol. El próximo alimento te gustará más
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5. Limón

El consumo de azúcar es fatal si la idea es bajar de peso y mantener tu vientre plano. Lo mejor que puedes hacer es tomar un poco de agua de limón reemplazando aquellas bebidas altas en azúcar. Además adicionas vitamina C que resulta perfecta para tu piel. ¿Imaginas cuál puede ser otro alimento para un vientre plano?

4. Pollo

La carne de pollo es la carne con menos grasa, razón por lo que resulta buena fuente de proteína. Así que pollo para el almuerzo puede ser un buen comienzo. Si quieres un poco de sabor, mirá el próximo alimento.

3. Canela

La canela puede prevenir la diabetes y reducir los niveles de azúcar en la sangre que son, en muchas ocasiones, los responsables del aumento de peso. De hecho los beneficios de la canela puede reducir tu hinchazón.

2. Pepinos

Los pepinos son alimentos muy refrescantes por su contenido de agua. Además es lo mejor cuando se trata de un crujiente aperitivo. Un alimento muy sano y bajo en calorías. ¡Mira cuál es el último alimento!

7. Yogurt bajo en grasa

Los lácteos sin lugar a dudas son una buena fuente de alimento para mantenerse sano, el yogurt es rico en proteínas y en vitaminas del grupo B, incluso el contenido de calcio beneficia tus huesos y en nada puede engordarte, un solo paso para mantener un abdomen plano.
Como ves son alimentos muy fáciles de conseguir y de paso muy nutritivos para tu organismo. Tenemos la plena seguridad de que adicionando estos alimentos a tu dieta tendrás un vientre plano. ¿Ves? Ya no se trata de un sueño, toda una realidad.

Licuados para adelgazar

Si quieres bajar de peso de una forma sana y natural, incluir más frutas y verduras en tu dieta será una buena decisión.  En esta oportunidad, te vamos a presentar algunas recomendaciones para preparar licuados para adelgazar.

Alimentos sanos para tus licuados

Sabiendo qué ingredientes debes usar para preparar estos licuados, lograrás un equilibrio de proteínas, vitaminas y minerales, con los que podrás estar satisfecho por muchas más horas.

Arándanos y frambuesas

Frutas como los arándanos y las  frambuesas son ricos en fibra que mejora la digestión, potencia la absorción de nutrientes y ayuda a mantener lleno. Además, no puedes negar el delicioso sabor que le entregarán a tu bebida.

Yogur griego

Existen varios tipos de yogures, pero el yogur griego es el que contiene mayor cantidad de proteínas. Lo ideal es que consumas este yogur con sabor natural, porque cuando se trata de sabores adicionales tienen gran cantidad de azúcar añadido que no te viene bien si quieres un licuado para adelgazar.

Aguacate

La grasas son una amenaza, si de adelgazar se trata, sin embargo, no consumir grasa tampoco es garantía de perder peso. Es importante mantener el equilibrio y consumir grasas saludables como el omega 3, como las que proporcionan el aguacate, por ejemplo, es cuestión de potenciar los alimentos al máximo.

Verduras de hoja verde

La col rizada, la espinaca y la lechuga romana son perfectas para incluir en tus licuados. Estos alimentos están llenos de fitonutrientes y son bajas en calorías, además de ser muy ricas en fibra que entregan beneficios a sistema digestivo.

Qué debes evitar en tus licuados

Ahora que tienes una lista de alimentos que seguro te vendrán bien a la hora de prepara licuados para adelgazar, es bueno que nos informemos sobre algunos alimentos que te inducirán a la trampa si es que llegas a usarlos.
Debes evitar las frutas enlatadas que por sus conservantes puede adicionar cargas de calorías que las frutas frescas no. Asimismo, debes evitar los lácteos con alto contenido de calorías, azúcar o agregar demasiada frutas. Si quieres endulzar el licuado de una manera sana, es preferible usar stevia.

Receta de licuado de frambuesas y arándanos

Si querías una receta de licuado para adelgazar, fácil y rápida tenemos un licuado de frambueas y arándanos que va a encantarte.

Ingredientes:

• 1 taza de agua
• 1 taza de frambuesas y arándanos
• 1 banana
• 2 tazas de espinaca fresca
• 1 cucharada de semillas de chía
• 1 cucharadita de miel

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora, durante unos 45 segundos (con hielo, si lo prefieres) y listo, ya tienes un batido o licuado para disfrutar.
Quizás no sepas que existen varios de licuados para diferentes objetivos. Están, por ejemplo, los licuados para diabéticos y los licuados desintoxicantes; lo ideal es que tengas conocimiento sobre los alimentos y sus propiedades para que puedas hacer un licuado justo a tu medida.