Propiedades del limón para adelgazar y Cómo consumirlo

Existe la creencia popular de que el jugo de limón puede ayudarnos a perder peso, especialmente si lo consumimos por la mañana o antes de las comidas. Sin duda alguna, la mejor forma de adelgazar es seguir una dieta saludable y hacer algo de ejercicio, pero también queremos hablarte de las propiedades del limón para adelgazar rápidamente.

Beneficios del jugo de limón para perder peso

El limón tiene múltiples beneficios para la salud, pero, ¿cuál de estas propiedades del limón sirve para adelgazar?

Primero que nada, permite hacer la digestión de forma fácil, eliminando las toxinas del cuerpo. Por su composición similar a la saliva, hace que el estómago produzca más jugos gástricos, por lo que la comida se descompone más rápidamente. Además, ayuda a eliminar la indigestión -acidez, hinchazón, gases-.

Además, es un diurético natural, así que las toxinas no solo se eliminan por el sistema digestivo, sino también mediante los riñones y la vejiga, ya que se incrementa la cantidad de orina producida. Por otra parte, el ácido cítrico ayuda a maximizar la función de las enzimas que estimulan el hígado.

Si eres de los que son un poco perezosos a la hora de hacer ejercicio, más si estás siguiendo una dieta muy estricta, el jugo de limón te ayudará, ya que provee más energía al cuerpo apenas es ingerido y también nos cambia el humor, luchando contra la depresión y la ansiedad.

Los limones son ricos en una fibra llamada pectina, que ayuda a combatir los antojos, por lo que nos es más fácil no saltarnos la dieta. Además, favorece la alcalinización del cuerpo, por lo que sentiremos menos hambre durante el día.

Debemos tener en cuenta también que lo que estamos bebiendo es agua con limón, algo que apenas tiene calorías pero que, sin embargo, aporta nutrientes y beneficios para la salud. Por eso, es un excelente complemento a una dieta saludable que nos ayude a bajar de peso.

Cómo consumir el jugo de limón

Lo ideal es diluir el jugo de un limón en un vaso de agua tibia y consumirlo cada mañana en ayunas. El agua debe ser pura y no debe estar caliente, sino a una temperatura agradable para beber, ya que el agua fría o helada es más difícil de digerir por tu cuerpo, por lo que no estaría cumpliendo su función. Lo ideal también es consumir limones frescos, si es posible orgánicos: con medio limón será más que suficiente.

¿Conocías las propiedades del limón para adelgazar? ¿Lo has utilizado alguna vez para conseguir estos beneficios? ¿Te ha dado buenos resultados?

Jugos para reducir la cintura y el abdomen

Ya tienes el objetivo claro. La meta es reducir la cintura y abdomen, pero la pregunta es cómo. Hay muchas opciones en las que tienes que invertir tiempo, dinero y sobre todo esforzarte. ¿Qué tal si te preparas un par de recetas de jugos para reducir la cintura y el abdomen? Mira nuestras sugerencias.

Bebida # 1 para reducir la cintura y el abdomen

La recomendación para este jugo que te enseñaremos a preparar a continuación es sencilla. Debes tomarlo en ayunas todos los días, o preferiblemente antes de la media mañana. Esto es lo que necesitas:

Ingredientes:

• 1 cucharada de semilla de lino
• 1 jugo de limón
• 1 rebanada de piña
• 1 vaso de agua pura
• Miel

Preparación:

La sencilla preparación de este jugo para reducir la cintura y el abdomen es tomar todos los ingredientes y mezclarlos en la licuadora. Luego debes beberla sin colar. 

Bebida # 2 para reducir la cintura y el abdomen

Debes beber este jugo en ayunas, ya verás como logras el efecto que buscas en un par de semanas. Así que antes de cualquier cosa en el día alista lo siguiente: 

Ingredientes:

• ½ taza de jugo de aloe
• 1 ½ de agua
• 1 cucharada de avena fría
• Alfalfa fresca
• Jugo de limón
• Miel

Preparación:

Pon el limón y el agua en la licuadora y mezcla. Luego pon el resto de los ingredientes. Ahora no necesitas otra cosa que un vaso, servirte una buena porción en ayunas y listo. Estás a un par de semanas de la cintura y el abdomen que quieres. 

Bebida # 3 para reducir la cintura y el abdomen

Ingredientes:

• 1 ½ de agua pura
• 1 cucharada de semilla de lino
• 1 manzana pelada
• Miel

Preparación:

Pela la manzana, quítale el corazón y métela en la licuadora junto con la semilla de lino y el agua. Para terminar tu bebida y reducir el abdomen, adiciona un poco de miel, claro está sin excederte.

Es evidente que una buena alimentación, un poco de ejercicio en la zona abdominal y la ayuda de estos jugos para reducir la cintura y el abdomen alcanzarás el objetivo que te has propuesto. Tu cuerpo listo para lucirle en verano.

Recetas de zumos para adelgazar rápido:

Existen algunos alimentos que por sus principios activos se los considera capaz de quemar grasas en el organismo. Estos alimentos son algunas frutas con las que podemos preparar algunos zumos para adelgazar rápido. Tienen la capacidad de reducir la grasa corporal lo que es ideal para perder peso o adelgazar.

La papaya, el tamarindo y la piña son del tipo de frutas que reducen los depósitos de grasa y mejoran notablemente el metabolismo de las grasas, ayudando a su eliminación por vías naturales. Existe una dieta para perder peso rápidamente en solo 3 días que tiene como base únicamente el consumo de este zumo de frutas quema-grasas. Pero primero hay que aprender a prepararlo:

Recetas de zumos para adelgazar rápido:

Este zumo de papaya, tamarindo y piña contiene muchas vitaminas, minerales, antioxidantes y enzimas que permiten reducir el peso en forma natural y rápidamente.

Ingredientes:

• 1 taza de piña troceada y sin cáscara
• ½ taza de zumo natural de tamarindos
• 1 rebanada de papaya pelada y cortada en trozos.

Preparación:

Colocamos las frutas en una procesadora o juguera y licuamos, se debe tomar inmediatamente después de procesar, no añadir azúcar ni hielo. Si queremos un jugo refrescante podemos poner las frutas en el refrigerador antes de la preparación para que estén bien frías. Si el zumo resulta demasiado espeso se puede agregar la menor cantidad posible de agua mineral para diluirlo.

Este otro zumo de frutas es desintoxicante, diurético y depurativo, además de quemar grasas puede ser de gran ayuda si el sobrepeso es debido a una retención de líquidos o acumulación de toxinas, además de los depósitos de grasa:

Ingredientes:

• ½ taza de piña picada sin cáscara
• ½ taza de papaya picada sin cáscara ni semillas
• 2 porciones de sandia fresca sin cáscara ni semillas
• 1 banana bien madura hecha puré
• 1 y ½ taza de agua mineral

Preparación:

Licuamos todo, colamos y bebemos enseguida después de preparado para obtener todas las vitaminas y nutrientes. Tomar un vaso antes del desayuno y otro antes del almuerzo. Es un zumo de frutas nutritivo y adelgazante por lo que se puede tomar durante el tiempo que se desee.

La canela es buena para bajar de peso

La canela es uno de las especias más utilizadas en la cocina. Hace poco me enteré de que la canela sirve para bajar de peso y la verdad es que me quedé gratamente sorprendida. Además, y por si fuera poco, tiene otras beneficiosas propiedades como la reducción del colesterol en sangre, es rica en minerales, antioxidantes, es relajante y calmante y previene las úlceras de estómago. ¿Qué mas se le puede pedir?

Canela para bajar de peso

La propiedad de la canela para reducir peso corporal se debe a un compuesto que detiene el proceso de acumulación de grasa en el cuerpo sin necesidad de cambios hormonales y otros efectos secundarios. De esta forma, quienes buscan perder peso, se aseguran perder grasas y no masa muscular.

Al mismo tiempo, equilibra y reduce hasta un 29% la cantidad de azúcar en sangre, de forma que no sentiremos hambre durante más tiempo. Incluso regula la cantidad de insulina -por esta razón muchos diabéticos consumen canela también-.

La canela crea una reacción química en el estómago para digerirla, que acelera el metabolismo para compensar el exceso de calor que se genera. Si el metabolismo está acelerado, se queman más calorías.

La canela puede consumirse de forma natural o también en suplementos alimenticios. Según algunas dietas para reducir grasas, deben consumirse 500 mg. en el desayuno y la cena, y 1000 mg. en el almuerzo si se utilizan pastillas y una cucharadita al día si la canela es en polvo.

Diversos estudios han demostrado que aquellas personas que tenían una alimentación balanceada y canela todos los días bajaban de peso un 500% más que quienes no la comían.

Para combinar la canela podemos comprar alimentos sanos como las manzanas, los boniatos, el chocolate caliente, el yogur.

Remedio natural de canela para adelgazar

Este rico preparado con canela nos permitirá bajar de peso si acompañamos su consumo con ejercicio físico y una alimentación saludable. Para preparar este remedio casero con canela para adelgazar necesitarás:

• ½ cucharadita de canela
• 1 cucharadita de miel

Simplemente debes mezclar ambos ingredientes y hervirlos en 200 ml. de agua. Consume 100 ml. en la mañana y 100 ml. antes de irte a dormir.

Ahora ya sabemos que la canela es buena para bajar de peso, así que si tenemos unos kilitos de más, no debemos dejar de consumir canela todos los días para obtener mejores resultados.

Licuados para adelgazar

Si quieres bajar de peso de una forma sana y natural, incluir más frutas y verduras en tu dieta será una buena decisión.  En esta oportunidad, te vamos a presentar algunas recomendaciones para preparar licuados para adelgazar.

Alimentos sanos para tus licuados

Sabiendo qué ingredientes debes usar para preparar estos licuados, lograrás un equilibrio de proteínas, vitaminas y minerales, con los que podrás estar satisfecho por muchas más horas.

Arándanos y frambuesas

Frutas como los arándanos y las  frambuesas son ricos en fibra que mejora la digestión, potencia la absorción de nutrientes y ayuda a mantener lleno. Además, no puedes negar el delicioso sabor que le entregarán a tu bebida.

Yogur griego

Existen varios tipos de yogures, pero el yogur griego es el que contiene mayor cantidad de proteínas. Lo ideal es que consumas este yogur con sabor natural, porque cuando se trata de sabores adicionales tienen gran cantidad de azúcar añadido que no te viene bien si quieres un licuado para adelgazar.

Aguacate

La grasas son una amenaza, si de adelgazar se trata, sin embargo, no consumir grasa tampoco es garantía de perder peso. Es importante mantener el equilibrio y consumir grasas saludables como el omega 3, como las que proporcionan el aguacate, por ejemplo, es cuestión de potenciar los alimentos al máximo.

Verduras de hoja verde

La col rizada, la espinaca y la lechuga romana son perfectas para incluir en tus licuados. Estos alimentos están llenos de fitonutrientes y son bajas en calorías, además de ser muy ricas en fibra que entregan beneficios a sistema digestivo.

Qué debes evitar en tus licuados

Ahora que tienes una lista de alimentos que seguro te vendrán bien a la hora de prepara licuados para adelgazar, es bueno que nos informemos sobre algunos alimentos que te inducirán a la trampa si es que llegas a usarlos.
Debes evitar las frutas enlatadas que por sus conservantes puede adicionar cargas de calorías que las frutas frescas no. Asimismo, debes evitar los lácteos con alto contenido de calorías, azúcar o agregar demasiada frutas. Si quieres endulzar el licuado de una manera sana, es preferible usar stevia.

Receta de licuado de frambuesas y arándanos

Si querías una receta de licuado para adelgazar, fácil y rápida tenemos un licuado de frambueas y arándanos que va a encantarte.

Ingredientes:

• 1 taza de agua
• 1 taza de frambuesas y arándanos
• 1 banana
• 2 tazas de espinaca fresca
• 1 cucharada de semillas de chía
• 1 cucharadita de miel

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora, durante unos 45 segundos (con hielo, si lo prefieres) y listo, ya tienes un batido o licuado para disfrutar.
Quizás no sepas que existen varios de licuados para diferentes objetivos. Están, por ejemplo, los licuados para diabéticos y los licuados desintoxicantes; lo ideal es que tengas conocimiento sobre los alimentos y sus propiedades para que puedas hacer un licuado justo a tu medida.