5 jugos para desinflamar el estómago y evitar gases

Además de tener propiedades desintoxicantes, los ingredientes de estos jugos nos ayudan a saciar el apetito. A su vez aumentan la secreción de jugos gástricos para mejorar la digestión y evitar gases

El estómago es una de las partes de nuestro cuerpo más sensibles, pues se suele inflamar con facilidad como resultado del consumo de alimentos irritantes, el síndrome premenstrual, el estreñimiento o los gases, entre otros.

Para la mayoría este problema es bastante molesto ya que, además de generarnos malestares, también nos hace lucir hinchadas y como si tuviéramos algún exceso de peso.

La buena noticia es que no tenemos que esperar a que el vientre se desinflame por sí solo, ya que hay algunas “ayuditas” que pueden ayudar a evitar los molestos gases y reducir la inflamación.

En esta oportunidad te vamos a compartir 5 excelentes jugos que combinan las propiedades de algunas frutas y verduras para aplanar tu vientre y prevenir muchos de los problemas digestivos que conllevan a la inflamación.

Jugo de aloe vera

El aloe vera es una planta con muchas cualidades medicinales, entre las que se incluye su poder digestivo.

Al tener un ligero efecto laxante mejora el movimiento intestinal, facilita la eliminación de los gases y contribuye a limpiar el colon para un estómago más liviano.

Ingredientes

• ½ taza de gel de aloe vera
• El jugo de un limón
• 1 cucharada de clorofila líquida (15 ml)
• ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación

• Bate todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede una mezcla homogénea.
• Consume el jugo en ayunas y espera por lo menos media hora para desayunar.

• Jugo de papaya, avena y linaza

  La combinación de estos tres ingredientes hace un jugo rico en fibra, vitaminas, antioxidantes y enzimas que contribuyen a mejorar la digestión, prevenir el estreñimiento y la inflamación.
  Sumado a estos beneficios, se trata de una bebida saciante y rica en nutrientes que se puede consumir como un apoyo para adelgazar.

  Ingredientes

  • 1 taza de papaya picada (140 g)
  • 1 cucharada de linaza (10 g)
  • 2 tazas de agua (500 ml)
  • 2 cucharadas de avena cruda (20 g)
  • Pizca de miel de abeja (no azúcar)

  Preparación

  • Introduce todos los ingredientes en la licuadora, procésalos un par de minutos y sírvelo sin colar.
  • Se recomienda tomar en ayunas durante una semana y descansar otra.

  Jugo de piña, toronja y té verde

• La acumulación de desechos en el intestino y las digestiones difíciles crean un caos estomacal que puede manifestarse con la inflamación, los gases y el malestar general.

  Este jugo natural combina las propiedades de la piña con dos excelentes cítricos y té verde para  hacer un potente desintoxicante del colon.

  Ingredientes

  • ¾ de taza de piña picada (116 g)
  • El jugo de un limón
  • Una toronja fresca y recién exprimida
  • Miel de abeja (opcional)
  • Una taza de té verde (250 ml)

  Preparación

  • Pica en trozos la piña, extrae el jugo de los cítricos y prepara el té verde.
  • Introduce todos los ingredientes en la licuadora, menos el limón, y bátelos unos segundos hasta que todo quede bien integrado.
  • Sírvelo, agrégale jugo de limón y bébelo en ayunas durante 21 días.

  Jugo de zanahoria, ajo y alfalfa

  Las toxinas que se acumulan en el tracto digestivo pueden provocar hinchazón abdominal, gases, indigestión, entre otros problemas.

  Este jugo está diseñado para eliminar todos esos desechos y de paso reestructurar la flora intestinal.

  Ingredientes

  • 1 vaso de jugo de zanahoria (200 ml)
  • 1 diente de ajo crudo
  • 1 ramita de apio
  • 1 puñado de alfalfa

  Preparación

  • Extrae el jugo de zanahoria y de apio, y luego introdúcelo en una licuadora con el diente de ajo y la alfalfa.
  • Licúa todos los ingredientes uno o dos minutos y bébelo sin colar, masticando los trozos si fuera necesario.
  • Tómalo en ayunas y espera como mínimo dos horas antes de ingerir otro alimento.

  Jugo de ciruela y manzana

• La fibra es un nutriente esencial para la buena salud digestiva y el buen funcionamiento intestinal.

  Esta combinación de ciruela y manzana hacen un jugo rico en fibra paracombatir el estreñimiento, eliminar los gases y lograr un vientre más plano.

  Ingredientes

  • 5 ciruelas frescas.
  • ½ manzana con cáscara
  • 1 taza de agua (250 ml)
  • Miel (opcional)

  Preparación

  • Mezcla los ingredientes en una licuadora hasta obtener la textura deseada y consúmelo de inmediato para aprovechar todas sus propiedades.
  • Tómalo con el estómago vacío y espera como mínimo 40 minutos antes de ingerir otros alimentos.

  • ¡Ten en cuenta!

    Si tu abdomen se inflama con regularidad lo más indicada paras mejorar la dieta es evitar el consumo de:
    • Carnes rojas
    • Embutidos
    • Lácteos
    • Azúcar
    • Harinas refinadas
    Si la inflamación estomacal continúa siendo frecuente a pesar de tomar estos jugos y mejorar la dieta, lo mejor es consultar al médico para saber si se debe a alguna intolerancia alimentaria o un problema de salud crónico.

9 jugos depurativos para limpiar el organismo 100% recomendables y nutritivos..

Los jugos depurativos son una excelente opción para cuidar tu salud, ya que te pueden ayudar a eliminar toxinas que son el resultado de, entre otras cosas, una mala alimentación, el abuso de alcohol y tabaco o el estrés. Además,gracias a que están elaborados con frutas y verduras, este tipo de jugos son una importante fuente de vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita. Por si fuera poco, los jugos depurativos para limpiar el organismo son muy sencillos de preparar al igual que deliciosos.

Lo mejor es consumirlos por la mañana, incluso en ayunas, eligiendo el que mejor se adapte a tus necesidades. Por supuesto, estas bebidas no lo son todo. Se deben de combinar con una rutina de ejercicios y una alimentación saludable. Igualmente, además de los jugos es recomendable beber también unos dos litros de agua diaria. A continuación te presentamos 9 jugos depurativos para limpiar el organismo que te ayudarán a eliminar las toxinas que se encuentran en él.

1. Jugo de cítricos.

Este jugo es desintoxicante y depurativo. Es perfecto para combatir la retención de líquidos y reducir las medidas de la cintura y el abdomen, además es diurético. Aporta también vitaminas A, B y C al igual que minerales como potasio, hierro, calcio y magnesio. Se debe de beber diario durante un mes. Los ingredientes y la preparación de este jugo son muy sencillos. Se necesita:

• Jugo de 1 toronja.
• 2 hojas de espinaca.
• Jugo de 3 naranjas.
• 1 taza de papaya picada en cuadros.
• 1 rebanada o rodaja de piña.

Finalmente, todos los ingredientes se licúan juntos y el jugo se bebe al instante.

2. Jugo contra la celulitis

Este jugo es perfecto para combatir la celulitis, ya que elimina la acumulación de líquidos y toxinas que la producen. También contrarresta la grasa que se acumula en los muslos. Esta bebida se debe de tomar todos los días, durante un mes, por las mañanas. Los ingredientes son los siguientes:

• Jugo de 2 toronjas.
• 1 taza de duraznos picados.
• 6 fresas.
• 1 pepino sin cáscara.
• 1 taza de agua.
• 1 taza de jugo de piña.

Todos los ingredientes se licúan, se cuelan y se bebe al momento.

3. Jugo verde.

El jugo verde es muy bueno para desintoxicarte y depurarte, además de que es diurético. Contiene vitaminas A y C y grandes cantidades de fibra, por lo que es ideal para nuestro aparato digestivo. Al igual que los anteriores, este jugo se debe de tomar diariamente durante un mes, de preferencia por las mañanas. Ingredientes para prepararlo:

• 1 taza de piña picada.
• 1 pepino.
• 2 tallos de apio.
• 1 cucharada de miel.

Para prepararlo se necesita un procesador de alimentos. Se colocan todas las frutas y verduras en él hasta obtener el jugo. Posteriormente se mezcla con la miel. En caso de no contar con un procesador, se puede utilizar una licuadora. Si es así debes de asegurarte que los ingredientes queden bien licuados. Se cuela y se sirve al instante.

4. Jugo rojo.

Este tipo de jugo contiene muchos antioxidantes, los cuales ayudan a retrasar el proceso de envejecimiento. También posee taninos, potasio,magnesio, sodio y calcio. Todos ellos son muy importantes para tener una buena salud. Se debe de tomar diariamente por las mañanas. Los ingredientes para elaborar el jugo rojo son:

• Jugo de 2 limones.
• 1 cucharada de miel.
• 6 fresas.
• 2 rebanas o rodajas de piña.
• 1 taza de uvas picadas.

Colocar la fruta en un procesador de alimentos o, en su defecto, una licuadora hasta que todas estén bien mezcladas. Después se combinan con el jugo de limón y se agrega la cucharada de miel.

5. Jugo para la digestión

Este jugo es muy bueno para depurar el tracto digestivo, lo que ye ayudará a eliminar una buena cantidad de toxinas. Contiene también fibra, la que promueve la digestión y facilita las evacuaciones. Lo mejor es tomarlo por las mañanas, después del desayuno durante el tiempo que se desee. Los ingredientes de este jugo son:

• 1 tallo de apio.
• Jugo de 1 limón.
• 2 rodajas de piña.
• 2 zanahorias peladas y en mitades.
• 1 manzana amarilla.

Se deben de procesar o licuar todos los ingredientes y posteriormente mezclarlas con el jugo de limón.

6. Jugo dietético.

El jugo dietético es de gran ayuda en la eliminación de grasa, además de que tiene un efecto diurético importante. Por lo tanto, es muy bueno para bajar de peso, depurarte y eliminar toxinas. Se debe de beber todas las mañanas, en ayunas, durante el tiempo que se desee.
Ingredientes para preparar el jugo verde:

• 1 vaso de jugo de naranja.
• 1 tallo de apio.
• 4 ramitas de perejil.
• 1 cucharada de nopal picado.
• ¼ de rodaja de piña.

Todos los ingredientes se licúan hasta que queden bien mezclados, sin grumos, y se sirve inmediatamente. Si lo deseas lo puedes colar antes.

7. Jugo de hierbas.

Este tipo de jugo es muy bueno para eliminar toxinas que se encuentran en el cuerpo, además de que aporta muchas vitaminas y minerales. Igualmente, es perfecto para tener una buena digestión y un buen funcionamiento gástrico. Se debe de beber por las mañanas, en ayunas, durante el tiempo que se desee. Ingredientes para preparar jugo de hierbas:

• 2 tomates grandes.
• 1 pepino.
• 2 cucharadas de cilantro.
• 2 cucharadas de perejil.
• 1 cucharada de romero.
• 1 cucharada de albahaca.
• 3 dientes de ajo.
• ¼ de cucharadita de pimienta de cayena.

Todos los ingredientes se colocan en un procesador de alimentos, o en una licuadora, hasta que se forme un jugo uniforme. Finalmente se le espolvorea la pimienta de cayena.

8. Jugo de arándanos.

El jugo de arándonos es un diurético natural muy efectivo, además de que contiene muchos antioxidantes que te ayudarán a retrasar y disminuir el proceso de envejecimiento. Asimismo, es muy útil para las mujeres gracias a que evita infecciones en las vías urinarias. Lo mejor es tomarlo por las mañanas, durante el tiempo que se desee. Los ingredientes para preparar este jugo son:

• 2 manzanas rojas grandes.
• 1 pera verde grande.
• ½ de arándanos rojos.
• 1 tallo de apio.
• 1 pepino grande.

Todos los ingredientes se colocan en un procesador de alimentos o licuadora hasta que estos estén bien revueltos. Es recomendable no colarlo y tomarlo al instante.

9. Jugo de ciruelas.

Al igual que los arándanos, las ciruelas son muy buenas para desintoxicarse y retrasar el proceso de envejecimiento. Además, este jugo es un excelente diurético. Se recomienda tomarlo por las mañanas, en ayunas, durante el tiempo que se desee. Ingredientes para preparar el jugo de ciruelas:

• ¾ de taza de ciruelas picadas.
• 2 peras verdes grandes.
• 1 toronja grande.
• ¼ de limón pequeño.
• 1 tallo de apio grande.

Colocar todos los ingredientes en un procesador o licuadora hasta que todos ellos se hayan mezclado bien. Servir inmediatamente.

Cómo bajar de peso con jugos naturales..

¿Quién no ha sabido disfrutar de un delicioso jugo de frutas? Estas bebidas representan una alternativa saludable no solo para adquirir los nutrientes esenciales que necesitamos para que nuestro cuerpo funcione bien, sino también para adelgazar. Sí, has leído bien: los jugos naturales pueden ayudarte a bajar de peso. Pero, ¿cómo? Solo tienes que prepararte los siguientes jugos.

Jugo de piña

Como-bajar-de-peso-con-jugos-naturales-2.jpgUn vaso de este jugo contiene un 87% de agua y muy pocas calorías -tan solo 70. Además, la piña posee unas enzimas que no solo ayuda a perder peso, sino que también tiene propiedades antiflamatorias y ayuda a renovar las células cutáneas y musculares. Como si esto fuera poco, la piña es un poderoso diurético, por lo que es muy efectiva para acabar con la retención de líquidos.

Jugo de pomelo

Como-bajar-de-peso-con-jugos-naturales-3.jpgEl pomelo tiene un índice de glicemia muy bajo. Por este motivo, es ideal para regular los niveles de azúcar en sangre. Por otro lado, la digestión del pomelo gasta más calorías de las que esta fruta aporta, por lo que su consumo promueve la quema de grasas y la consiguiente pérdida de peso. Como la piña, el pomelo es un gran diurético natural.

Jugo de granada

Como-bajar-de-peso-con-jugos-naturales-4.jpgLa granada contiene más antioxidantes que muchas otras frutas. Recordemos que estos nutrientes son esenciales para retardar el envejecimiento de las células y lucir más joven. Además, por contener polifenol, la granada acelera el metabolismo. Esta fruta posee también catequinas, imprescindibles para saciar el apetito y evitar la obstrucción de las arterias.

Jugo de sandía

Como-bajar-de-peso-con-jugos-naturales-5.jpgEste jugo es el más rico en licopeno -nutriente esencial para prevenir enfermedades cardíacas. También aporta aminoácidos que disuelven las grasas y reducen los niveles de azúcar en sangre. Por otra parte, por estar constituida en un 90% de agua, la sandía hidrata al cuerpo y ayuda a remover todas las toxinas.

Complementa una dieta balanceada con estos jugos naturales. Con esta medida y algo de ejercicio, podrás alcanzar una mejor versión de ti misma. ¡A por ella!

Jugo verde,reduce tu apetito,natural y saludable!

 Pues les comparto un jugo muy alcalinizante y muy bueno para nutrirnos y que esto como consecuencia reduzca nuestro apetito de manera natural y saludable! 

Cuando uno siente hambre o apetito es por que nuestro organismo NECESITA nutrientes... Esto es muy diferente a necesitar saciar el antojo o sólo "darle algo para llenar". El hambre real (no emocional) es muy fácil de identificar ya que cuando uno siente hambre se come una manzana, un plátano etc. Pero si crees tener hambre y no se te antoja comerte una manzana, entonces no es hambre real... Es antojo, ganas de "comer algo" sólo por ganas pero no por necesidad.
Creo que de los hábitos que más me cuestan a mi llevar a cabo son los más sencillos para "medir" tus alimentos y estos son: "come únicamente cuando sientas hambre y para de comer cuando ya no la sientas" suena súper fácil pero tiene todo su chiste... Todos sabemos perfectamente cuando si nos nos servimos de nuevo nos va a hacer sentirnos muy llenos, pero aún así lo hacemos y terminamos tomando algo para la indigestión! Eso no es natural... No debiéramos llegar ahí.

El jugo está tan lleno de minerales, vitaminas, nutrientes y demás que es increíble le como, al comenzar con el hábito del jugo como realmente un hábito, es decir, 2 al día (uno con una fruta y otro sin fruta) los antojos y el apetito se comienzan a disminuir considerablemente... Por qué?! Porque estás nutrido y por eso el cuerpo sólo te pide lo justo y necesario para seguir funcionando correctamente 

Qué maravilla no?! Así de fácil... Comer saludable y natural no tiene nada que ver con sacrificios no dolor... Tiene que ver con estar felices con las opciones saludables y más aún con los resultados!!!

Ahora si, al jugo como se van, tal cual los comen... Calabacín o calabacita sin el rabo, espinacas tal cual, piña pelada y picada, rábano sin el rabito, limón sin cáscara y listo!! Todo extractor (recuerden que para le jugo no queremos la fibra) y listo!! A tomarlo en ayunas!!

4 jugos naturales para aumentar las defensas

Es importante cuidarse, si bebes alguno de estos 4 jugos naturales para aumentar las defensas que te ofrecemos a continuación, tu sistema inmunitario se  fortalecerá, con lo cual el riesgo de sufrir enfermedades a lo largo del año se verá disminuido.

Jugos naturales para aumentar tu inmunidad

A nadie le agrada enfermarse ni contagiarse de virus o estar resfriado; tomar y comer alimentos naturales puede ser de gran ayuda para evitarlo. ¡No te lo pierdas!

Los zumos naturales para aumentar las defensas que te presentamos a continuación, se pueden beber hasta un total de tres veces al día. Pero no dejes de escuchar a tu cuerpo, cuando sientas que ya no debes beber más no lo hagas.

Los jugos propuestos poseen diversas vitaminas como B6, C, A, Beta carotenos, magnesio, entre otras, que ayudan a reforzar el sistema inmunitario, además de contribuir con la regeneración de las células promueven la buena salud del organismo en general.

#1. Booster Sistema Inmune

Ingredientes:

• 3 zanahorias en trocitos
• 1 tallo de apio cortado en trocitos
• 1 manzana picada
• ½ pepino cortado en cubitos
• ½ remolacha cortada en trocitos
• ½ puñado espigas de trigo
• ½ atado de perejil

Preparación:

Procesa en una licuadora la mitad de la zanahoria y la mitad de la manzana, luego añade las espigas de trigo y el perejil, luego agrega la remolacha y el pepino y añade el resto de las zanahorias y la manzana.

#2. Jugo Flu Fighter

Ingredientes:

• 6 zanahorias picadas
• 1 manzana en trocitos
• 2 tallos de apio picados
• Unas hojas de perejil
• 2 dientes de ajo

Preparación:

Coloca dentro de una licuadora los ajos, luego el apio y el perejil, después añade las zanahorias y las manzanas cortadas en trocitos.

#3. Jugo natural de zanahoria manzana y pera 

Ingredientes:

• Una zanahoria
• Una manzana
• Una pera

Preparación:

Procesa en una licuadora los ingredientes durante algunos minutos y bébelo inmediatamente.

#4. Jugo Green Power

Ingredientes:

• 1 taza de col rizada
• 1 taza de espinaca
• 2 cdas. de perejil
• 1 pepino
• ¼ de limón, sin piel
• 1 taza de uvas verdes

Preparación:

Introduce todos los ingredientes en una licuadora y licúa a máxima potencia. Sirve el zumo obtenido y bébelo.

¡Aporta tus propias recetas de jugos naturales para aumentar las defensas, nos encantará recibirlas!