Limpia las impurezas de tu piel en un mes

Para que nuestra piel luzca libre de impurezas debemos limpiarla también desde el interior. Podemos combinar varias infusiones y tomar tres tacitas diarias

Para limpiar nuestra piel de impurezas y que luzca homogénea y luminosa debemos hacer una limpieza completa por fuera pero también desde dentro, desintoxicando los órganos que suelen eliminar las toxinas a través de la piel.

En este artículo te explicamos cómo puedes hacer un plan de limpieza profunda de la piel con tratamientos y remedios naturales, ideal para pieles con exceso de grasa o mixtas, con puntos negros, acné, forúnculos, etc.

En este artículo te explicamos cómo puedes hacer un plan de limpieza profunda de la piel con tratamientos y remedios naturales, ideal para pieles con exceso de grasa o mixtas, con puntos negros, acné, forúnculos, etc.

Limpiar los intestinos

Los intestinos son un órgano íntimamente relacionado con nuestra piel, por lo que el primer paso consistirá en limpiarlos a fondo y asegurarnos que funcionen correctamente. El problema más habitual en este sentido es el estreñimiento, que ocasiona una acumulación de sustancias tóxicas que al no ser eliminadas naturalmente terminan pasando al riego sanguíneo, y de ahí el cuerpo hace todo lo posible por eliminarlas a través de la piel, en forma de impurezas, sudor, etc.

Hay varios métodos naturales para limpiar nuestro intestino y evitar el estreñimiento:

• Comer diariamente fruta madura y verdura fresca, especialmente frutas como las ciruelas, los higos o las manzanas y vegetales de hoja verde como las espinacas o las acelgas.
• Añadir semillas de lino a nuestros platos
• Consumir siempre los cereales integrales: pan, pasta, arroz, trigo, etc.
• Tomar suplementos de cloruro de magnesio
• Beber dos vasos de agua caliente en ayunas
• Beber mucho agua a lo largo del día
• Realizar enemas de agua si fuera necesario, mucho más naturales que los enemas químicos de farmacia

Durante el mes de limpieza deberemos seguir estos consejos hasta que notemos que nuestros intestinos funcionen correctamente.

Tomar infusiones medicinales

Hay algunas plantas medicinales que nos ayudarán a limpiar la piel desde dentro. Es posible que los primeros días podamos notar más impurezas, pero es un paso habitual siempre que se realiza una limpieza interna, y en breve notaremos como desaparecen y nuestra piel está más limpia.

• Ortiga verde: esta planta salvaje tiene la propiedad de limpiar y embellecer la piel, además de depurar nuestro organismo.
• Bardana: la decocción de esta raíz es muy útil en caso de impurezas importantes como el acné o los forúnculos. También es muy beneficiosa para el riñón.
• Té verde: el té verde es depurativo y muy rico en antioxidantes, por lo que también tiene propiedades rejuvenecedoras
• Diente de león: este gran depurativo funciona a nivel completo, limpiado hígado, riñones y piel.

Durante el mes de limpieza podemos alternar o combinar estas infusiones, pero deberemos tomar tres tacitas diarias.

La limpieza diaria de la piel

Una vez hemos planificado la limpieza interna, será fundamental aprender a cuidar nuestra piel externamente. Para ello recomendamos seguir diariamente estos pasos:

• Por la mañana lavaremos nuestro rostro con agua fría
• Aplicaremos un tónico natural, que puede ser agua de rosas, agua de hammamelis o manzanilla
• Una vez se seque hidrataremos la piel según el tipo. Si no tenemos una crema hidratante adecuada podemos usar un aceite vegetal: aceite de jojoba (para pieles grasas), aceite de coco (para pieles mixtas) o aceite de argán o almendra (para pieles secas).
• Masajearemos suavemente el rostro para que absorva bien los aceites y así también potenciar la regeneración natural de la piel.
• Por la noche repetiremos exactamente los mismos pasos antes de acostarnos. Si nos hemos maquillado no olvidaremos eliminar primeramente el maquillaje, usando siempre productos naturales.

Exfoliación y nutrición una vez a la semana

Durante el mes de limpieza deberemos realizar una vez a la semana los siguientes tratamientos: una exfoliación de la piel y la aplicación de una mascarilla nutritiva y limpiadora.

La exfoliación o peeling es fundamental para ayudarnos a eliminar las impurezas, y uno de los métodos más sencillos consiste en usar sal o azúcar mezclados con aloe vera (o aceite si tenemos la piel muy seca), con los cuales masajearemos suavemente la piel. Después aclararemos la piel con agua tibia y procederemos a aplicar una mascarilla purificante e hidratante, que prepararemos con arcilla verde mezclada con yogur natural. La aplicaremos y la dejaremos actuar durante media hora aproximadamente, hasta que veamos que se seca la arcilla.

A continuación la quitaremos con agua tibia y aplicaremos nuestra crema hidratante habitual.

Estos tratamientos los podemos seguir realizando después del plan mensual de limpieza, pero recomendamos realizarlos cada 10 o 15 días.
Imágenes por cortesía de danny O, bkajino, MyTudut y Wildbeauty

10 formas fáciles de sanar tu hígado

Tanto la alcachofa como el agua resultante de su cocción son remedios muy eficaces para depurar el hígado y reducir las células de grasa que puedan estar dificultando sus funciones

Solemos ver al hígado como a ese laboratorio perfecto capaz de ejecutar decenas de funciones que cuidan de nuestra salud y que nos ofrecen bienestar.

Destruye tóxicos y células viejas, metaboliza lípidos, glúcidos y proteínas, depura la sangre y almacena vitaminas esenciales para nuestro equilibrio interno.

Como puedes ver, el hígado hace muchas cosas por ti, así que ahora, pregúntate: ¿Qué haces tú por él? ¿Qué hábitos de vida llevas? ¿Cómo te alimentas?

No te preocupes. Desde hoy mismo te invitamos a hacer unos pequeños cambios en tu día a día que te van a ayudar a sanar tu hígado. Toma nota.

1. Infusión de raíz de achicoria

La raíz de achicoria se ha utilizado desde la antigüedad para limpiar el hígado. Su principal función es la de depurar la sangre y ayudar al hígado a optimizar sus funciones.

Es un remedio natural que puede complementar los tratamientos destinados a disolver las piedras hepáticas o a curar la ictericia. Además, nos ayudan a corregir el estreñimiento y a aliviar el dolor de cabeza.

Ideal si la tomas en tu desayuno o después de tus comidas principales.

2. Las alcachofas

Si hay un vegetal adecuado para tratar cualquier problema del hígado es la alcachofa. Si padeces, por ejemplo, de hígado graso, no dudes en consumirlas de forma regular.

Te ayudará a reducir las células de grasa y a conseguir que el tejido se renueve, evitando así la temida cirrosis hepática.

Puedes consumir alcachofas cocidas con un poco de aceite, o bien puedes, por ejemplo, beberte el agua que has utilizado para cocerlas, mezclada con un poco de jugo de limón. Es un remedio fantástico.

3. Infusión de menta y diente de león

Desde la revista Global Healing Center nos explican que debemos ver al hígado como el filtro de agua motorizado de una pecera. Si en algún momento hay un exceso de toxinas en ella, todo el tanque se llena de contaminantes y los peces, en consecuencia, enferman.

En nuestro hígado ocurre lo mismo. Hemos de ofrecerle mecanismos para que ese motor se mantenga siempre en sus mejores condiciones.

Y un modo de hacerlo es preparando una infusión diaria de 5 gramos de diente de león con 5 gramos de hojas de menta. Gracias a ella descompondremos las grasas del hígado, estimularemos la bilis, eliminaremos toxinas y facilitaremos la digestión.

No dudes en probar este sencillo tratamiento.

4. Sí al jugo de remolacha (betabel)

La remolacha o betabel es ese tubérculo de atractivo color carmesí y sabor a tierra fresca, lleno de nutrientes para nuestro hígado. Favorece su regeneración, lo depura y lo fortalece.

Puedes hacerte un rico licuado entre 2 y 3 veces por semana. Mézclalo con un vaso de agua y media manzana y verás como tu organismo lo agradece.

5. Consume un ajo en ayunas y cuida de tu hígado

Un diente de ajo en ayunas acompañado por un vaso de agua hará que nuestro organismo se acostumbre día a día a ir depurando toxinas nada más empezar el día.

Este antibiótico natural es rico en alicina y selenio, dos elementos esenciales quefortalecen y cuidan de tu hígado.¡Vale la pena ser constantes y tomarlo de modo regular!

A  tu hígado le gustan los limones

Podríamos decir que nuestro hígado necesita cada día un nivel adecuado de vitamina C.

Él no puede producirla ni sintetizarla. Es un tipo de vitamina que hemos de aportarle a través de nuestros alimentos, y de ahí que sea adecuado que cada día consumas el jugo de medio limón.

Acompáñalo con un vaso de agua tibia. Es recomendable también que, una vez por semana, le añadas a ese vaso de agua 3 gramos de bicarbonato de sodio. Gracias a ello conseguiremos un remedio alcalino muy adecuado para nuestro hígado.

7. Un vaso de té blanco al día

Esta bebida ancestral natural es la más rica en antioxidantes, mucho más que el té verde. Búscalo en tus tiendas naturales y comprueba que sea lo más puro posible, que tenga un tono plateado.

El té blanco cuida de nuestro hígado y de nuestra salud en general, así que no dudes en beneficiarte de él.

8. Cardo mariano, el protector de tu hígado

El cardo mariano tiene como función mejorar nuestras digestiones e impedir que las toxinas se almacenen en el hígado. Favorece su expulsión, estimula la producción de bilis y optimiza sus funciones básicas.

Puedes encontrar cardo mariano en las tiendas naturales o en farmacias especializadas. Suele venderse en forma de cápsulas o en bolsitas para infusiones.

9. Sí a los vegetales verdes

En tu dieta no pueden faltar las crucíferas como, por ejemplo, el brócoli, la col rizada… Además, es muy adecuado que te prepares ricas ensaladas con esasverduras de sabor amargo que tanto cuidan de nuestro hígado como:

• El berro
• La rúcula
• Las espinacas
• La escarola
• El rábano
• El perejil
• La endivia

El sabor amargo es en realidad una pista clara de que un alimento es bueno para nuestro hígado ya que este sabor indica que contiene fitonutrientes que nos ayudan a limpiar el organismo de toxinas.

También nos permiten controlar el colesterol, mantienen en equilibrio las hormonas, metabolizan las grasas y purifican la sangre. ¡Fantástica.

¿Salimos hoy a caminar media hora?

No lo dudes. Salir a andar cada día va optimizar todas tus funciones básicas. Se oxigena la sangre, ponemos en marcha nuestro corazón y favorecemos la eliminación de grasas y toxinas.

Algo tan sencillo como sudar un poco, mover los músculos y acelerar nuestras pulsaciones pone en funcionamiento muchos más engranajes de los que pensamos, cuidando a su vez la salud de tu hígado.

¿Empezamos hoy mismo a poner en práctica todos estos consejos?

Los 8 mejores remedios caseros para reducir el dolor de muelas

El dolor de muelas es una de las molestias más incómodas y agudas que podemos experimentar, la cual nos puede anunciar que algo no está bien en nuestra boca. Hoy en día podemos acudir fácilmente donde un especialista para detectar si existe algún tipo de infección en nuestra boca o algún otro problema que pueda generar el dolor. Sin embargo, también tenemos algunas alternativas naturales que nos pueden ayudar a reducir el dolor de muelas cuando no tenemos cómo ir de urgencia al especialista o no consideramos que sea un dolor tan extremo como para ir al doctor.

Sal

La sal es uno de los mejores remedios naturales a la hora de aliviar el dolor de muelas gracias a sus propiedades antisépticas. Para reducir rápidamente el dolor de muelas, disuelve una cucharada de sal en medio vaso de agua y realiza gárgaras después de cada comida.

Perejil

El perejil es una hierba con varios compuestos que ayudan a calmar el dolor y la inflamación. En casos de dolores de muelas se recomienda masticar un poco de perejil varias veces al día y notarás cómo se va aliviando el dolor.

Ajo

El ajo es famoso por sus propiedades antibióticas y antiinflamatorias, que pueden ayudar a disminuir los molestos dolores de muelas y la posible infección en la boca. Tritura un poco de ajo fresco y aplícalo directamente en la muela o encía afectada.

Clavos de olor

Los clavos de olor contienen una sustancia llamada eugenol que actúan como un excelente sedante para aliviar el dolor de muelas. Para aprovechar sus beneficios puedes aplicarte clavo de olor directamente sobre la encía o muela adolorida durante unos minutos. Otra opción es agregarle clavos de olor a una porción de colutorio bucal y enjuagar la boca tres veces al día con esta mezcla.

Té negro

El té negro contiene una sustancia llamada ácido tánico que es muy efectiva para aliviar el dolor de muelas naturalmente. Esta sustancia actúa como un analgésico y antiinflamatorio que puede reducir rápidamente el dolor de muelas. Para aprovechar sus beneficios, calienta una bolsa de té negro y aplícala directamente sobre la muela cuando esté a temperatura ambiente. Lo ideal es que lo repitas varias veces al día.

Chile y jengibre

El chile y el jengibre pueden ser buenos aliados para aliviar el dolor y disminuir la inflamación causada por el dolor de muelas. Para preparar este remedio debes mezclar partes iguales de jengibre y chile con un poco de agua hasta formar una pasta. Aplícate la mezcla directamente en la muela afectada, teniendo mucho cuidado de no tocar la lengua o encías porque puede arder.

Papa fría

Las papas poseen propiedades antiinflamatorias y cicatrizantes que pueden ayudar a reducir el dolor de muelas. Para ello se recomienda poner a enfriar una papa en el refrigerador y, a continuación, aplicarla directamente en la zona afectada durante algunos minutos, de modo que puedan mejorar los síntomas.

Agua oxigenada

El agua oxigenada tiene un efecto antibacteriano en la cavidad cariosa, por lo que aplicarla directamente en la muela dolorida puede ayudar a disminuir la molestia. Solo tienes que remojar un trozo pequeño de algodón en agua oxigenada y aplicarlo en la zona afectada.

Otros consejos para aliviar el dolor de muelas

Si tiene un intenso dolor de muelas también es bueno que tenga en cuenta las siguientes recomendaciones:

• Enfriar por fuera la hinchazón: Si el dolor de muelas está acompañado de una inflamación o hinchazón, es bueno que se aplique una compresa fría en la parte externa de la mejilla.
• Sensibilidades: Si el área afectada está muy sensible por el dolor y la inflamación, lo mejor es abstenerse de consumir alimentos muy calientes, fríos o dulces.
• Mantener la cabeza erguida: Para reducir la presión en la zona afectada por el dolor de muelas, se recomienda elevar la cabeza, especialmente a la hora de ir a dormir.
• Utilizar hilo dental: La higiene es clave en el tratamiento y alivio del dolor de muela. Además de cepillarte varias veces al día, también debes utilizar hilo dental para eliminar rastros de comida que pueden empeorar la infección.
• Acudir donde el especialista: Aunque el dolor haya terminado y los remedios sean efectivos, es muy importante acudir al especialista para cerciorarse de que se ha eliminado la infección. De no ser así, el dentista te recetará otro tipo de tratamiento.

Agua detox de manzana y canela para aumentar el metabolismo

Entre los múltiples beneficios del agua de manzana y canela destaca sus propiedades para desinflamar el vientre y mejorar la salud hepática, además de estimular el sistema inmunológico

Entre los hábitos para bajar de peso de forma saludable siempre se incluye el de beber, por lo menos, dos litros de agua al día. El líquido es esencial para el óptimo funcionamiento del organismo, incluyendo lo que tiene que ver con el metabolismo.

Pese a esto, a muchas personas se les dificulta tomar tal cantidad ya que, al no tener un sabor en particular, resulta poco atractivo incluirlo en la dieta.

La buena noticia es que existen algunas alternativas para darle sabor al agua y de paso proporcionarle unos nutrientes extra que ayudarán en el proceso de adelgazamiento.

Este es el caso de esta bebida detox de manzana y canela, la cual, además de agua,concentra importantes nutrientes que ayudan a limpiar el tracto digestivo eliminando las toxinas y apoyando la pérdida de peso.

¿Cuáles son los beneficios de esta agua detox?

Desde hace algunos años las aguas detox se han hecho bastante populares en todo el mundo por representar una opción saludable para hidratarse y conseguir todos los beneficios del agua pero con un toque de sabor.

Estas bebidas son muy bajas en calorías y sus beneficios se potencian con la incorporación de ingredientes ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes.

La manzana y la canela son dos alimentos con muchos beneficios para acelerar el metabolismo y mejorar la capacidad del cuerpo para perder peso. Además, tambiéncuentan con nutrientes esenciales para regular varias funciones del cuerpo y prevenir enfermedades.

Entre ellas cabe destacar:

• Controlan el apetito.
• Estimulan el sistema inmunológico.
• Regulan la presión arterial.
• Mejoran la salud del corazón.
• Reducen el colesterol.
• Disminuyen los síntomas de las alergias.
• Pueden ayudar a desintoxicar.

Para tener más claro cuán bondadoso puede resultar el consumo de este líquido, vamos a conocer las cualidades de cada uno de sus componentes.

Beneficios de la manzana

En todas sus variedades tienen un sabor muy particular que, además de disfrutarse por sí solo, también se puede incorporar en cientos de recetas.

Aunque la más aconsejada es la verde, casi todas son una buena fuente de fibra y antioxidantes, nutrientes que apoyan la digestión para evitar el estreñimiento y asegurar la adecuada absorción de los nutrientes.

Contiene vitamina E, biotina y ácido fólico, esenciales para la producción de energía, el equilibrio emocional y el buen estado de la piel.

También es una fuente de vitamina A y C, ambas con acción antioxidante que podrían ayudar a detener el efecto de los radicales libres. Además, en menor cantidad puede aportar minerales como azufre, potasio, yodo, magnesio y calcio.

Beneficios de la canela

Esta famosa especia se ha utilizado en la gastronomía debido a su particular sabor y aroma. Pero más allá de eso, se ha comprobado que es una fuente natural de vitamina K, hierro, fibra dietética, calcio y manganeso, nutrientes que apoyan la salud general del cuerpo.

Cuenta con propiedades antisépticas, antivirales y carminativas que, además de fortalecer el sistema inmunológico, también podrían estimular la circulación sanguínea y la temperatura corporal.

Sumado a todo esto, está demostrado que su ingesta mejora el ritmo del metabolismo, apoya la digestión y disminuye la ansiedad por la comida para evitar la ingesta excesiva de calorías.

Cómo preparar agua detox de manzana y canela

El agua detox de manzana y canela es una gran opción para desintoxicar el organismo y acelerar el metabolismo.

Ambos ingredientes son muy económicos y se pueden adquirir en cualquier mercado. Lo mejor es que esta agua se puede tomar varias veces al día para lograr la cantidad requerida por el organismo.

Ingredientes

• 1 litro de agua
• 1 rama de canela
• 1 manzana verde
• 1 limón

Preparación

• Coloca a calentar un litro de agua. No es necesario que hierva.
• Cuando esté caliente, viértela en una jarra y agrégale la rama de canela y una manzana verde cortada en trozos.
• Tápala durante 10 minutos y llévala al refrigerador.
• Pasadas unas dos horas, cuando ya esté fría, agrégale un poco de zumo de limón y sirve la cantidad que desees tomar.
• Si no quieres calentar el agua puedes hacerla en frío, pero será necesario dejarla reposar toda la noche para que los nutrientes de los ingredientes se liberen en el líquido.

Tomándola en ayunas y varias veces al día notarás en poco tiempo cómo desinflama el vientre y mejora la salud hepática. ¡Disfrútala!

Tratamiento 100% natural para acelerar el metabolismo y bajar de peso

Este remedio casero 100% natural, tomado como infusión, aumenta nuestra energía, acelerando el metabolismo a la vez que limpiándolo, logrando así bajar de peso.

Necesitas:

• 1 litro de agua
• 6 bolsitas de té verde
• Una pizca de pimienta de cayena molida
• El zumo de un limón
• 3 cucharaditas de miel

Preparación

Realiza la infusión de té verde y espera que repose después unos 5 minutos.

Una vez haya reposado, agregamos los demás ingredientes y removemos.

¿Cómo tomar este remedio?

 A temperatura ambiente.

Toma la cantidad preparada a lo largo del día, por diez días. Luego descansa y repite el próximo mes.

Nota:

El primer vaso del tratamiento debe en ayunas y tibio, es decir ni muy frío ni muy caliente.

6 FABULOSOS y EFECTIVOS remedios caseros para adelgazar

Con  estos remedios caseros  podrás perder kilos de forma natural y efectiva, los remedios caseros son ideales para las personas que no siguen una dieta estricta, ya que poseen componentes naturales te ayudarán a perder peso fácilmente y sin efectos secundarios.

Estos 6 remedios caseros son muy poderosos para la perdida de peso en poco tiempo

Pepino:

Es un excelente adelgazante gracias a sus propiedades quema grasa, contiene muy pocas calorías, y aporta muchas vitaminas antioxidantes, que eliminan las toxinas del cuerpo.

Zumo de miel y limón:

Este es muy fácil de preparar, sólo debes mezclar 3 cucharadas de jugo de limón y 2 cucharitas de miel en un cuarto de vaso con agua tibia. 2 vasos de este jugo todos los días tienen un efecto mágico, te lo aseguro.

Zumo de miel y jengibre:

Mezcla 2 cucharadas de extracto de jengibre con 3 cucharadas de miel. Tómalo dos veces por día, y muy pronto notarás sus efectos quema grasa.

Zumo de zanahoria:

Este jugo es excelente para eliminar la grasa de más. Sólo tienes que tomar un vaso de jugo de zanahorias en ayunas, todos los días apenas te despiertas.

Zumo de miel y limón:

Para prepararlo debes mezclar 3 cucharadas de jugo de limón y 2 cucharitas de miel en un cuarto de vaso con agua tibia. Beber 2 vasos de este jugo todos los días.

Vinagre de sidra:

Mezcla 2 cucharadas de vinagre de manzana con un vaso de agua, y bébelo todo enseguida, repite esta preparación 3 veces al día.

¡Esperamos que nos cuentes cuántos kilos adelgazaste, no te vas a arrepentir de probarlos! 

¡Licuado depurativo con uva y piña!

Las uvas negras son muy ricas en antioxidantes, fibra y ejercen una interesante acción diurética, beneficiosa para los riñones, la piña es rica en fibra y en compuestos y sustancias útiles para el sistema digestivo, y el yogur es útil para cuidar nuestra flora intestinal.

Ingredientes:

50 gr. de uvas negras
1 rodaja de piña
1/2 taza de yogur bio desnatado de cereales
1/2 taza de leche desnatada

Preparación:

En primer lugar pela y trocea la fruta.

Retira con cuidado las semillas de las uvas negras.

Pon todos los ingredientes en el vaso de la batidora y bate todo bien.

¡Adelgaza 5 Kilos comiendo remolacha!

Esta dieta tiene un gran contenido de potasio, hierro, azúcares, fibras y vitaminas C y B, además de adelgazar te ayudará a combatir anemias, problemas de la sangre y de estreñimiento.

Menú para los 3 Primeros días

Desayuno:

1 taza de café con leche descremada con 2 rebanadas de pan integral ó yogur con cereal.

Almuerzo:

Ensalada de vegetales cocidos con arroz integral, o pollo horneado con ensalada de tomate y lechuga o pescado a la plancha con la misma ensalada anterior.

Cena:

Sopa de vegetales con fruta.

Para los otros 3 días

Desayuno:

Puedes desayunar yogur con cereal o 2 rebanadas de pan tostado con queso bajo en sal.

Almuerzo:

Puedes escoger entre filete de pescado con arroz integral o un filete de carne con una papa hervida o pollo con ensalada de verduras.

Cena:

Puré de vegetales o papas al horno o ensalada de huevos y papas.

Último día

Desayuno:

1 taza de yogur con cereal.

Almuerzo:

1 filete de pollo con vegetales al vapor

Cena:

Arroz integral con ensalada de tu preferencia.

Divino batido para acelerar el metabolismo y bajar de peso rápido

Este batido aumenta la producción de la hormona leptina, que mejora el metabolismo y suprime el apetito. Adicionalmente, es rico en fibra por lo que le dará mas saciedad por más tiempo.

INGREDIENTES

6 onzas de yogurt de vainilla sin grasa
8 almendras
1/4 de brócoli, tallos cortados
1 taza de fresas congeladas
1/4 taza cannellini o garbanzos
3/4 taza de helado de té verde
1/4 cucharadita de canela

DIRECCIONES

1. Vierta todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que esté suave.
2. Verter en un vaso y espolvorear una pizca de canela en la parte superior.Disfrute inmediatamente.

Baja de peso con las semillas de chía

Las semillas de chía destacan por su alto contenido en aceites saludables y por ser una fuente rica en antioxidantes, proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales y fibra.

Debido a estas propiedades su consumo es ideal para bajar de peso, ya que acelera el metabolismo y por ende la eliminación de grasa acumulada a continuación más beneficios de las semillas de chía.

1. Es un alimento que aumenta la sensación de saciedad, ya que tiene la capacidad de aumentar 12 veces su volumen cuando absorbe agua, por lo tanto ayuda controlar el apetito.

2. Su alto contenido de omega 3 favorece el trasporte de nutrientes al organismo, lo que ayuda a acelerar el metabolismo, eliminar grasas y volumen corporal.

3. Reduce los niveles de colesterol y elimina toxinas en general.

4. Es una rica fuente de fibra, lo que mejora la digestión y evita el estreñimiento que inflama el abdomen.

5. Ayuda a asimilar los carbohidratos y prolonga la energía física. Evita la acumulación calórica y reduce los niveles de azúcar.

6. Durante el embarazo favorece el crecimiento y regeneración de los tejidos.

7. Ayuda a regular la coagulación de la sangre, células de la piel, membranas, mucosas y nervios.

Si deseas bajar de peso, no dudes incluir las semillas de chía en tu dieta. En una jarra con agua ponlas a reposar durante la noche y al siguiente día bebe como agua de tiempo. También la puedes añadir a ensaladas. ¡Cuídate!

Tambien te recomiendo poner una cucharadita de semillas de chia en tu yogurt dejar reposar 10 minutos y comer... las semillas de chia no tienen ningun sabor por lo tanto son faciles de digerir.