Las semillas de chía destacan por su alto contenido en aceites saludables y por ser una fuente rica en antioxidantes, proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales y fibra.
Debido a estas propiedades su consumo es ideal para bajar de peso, ya que acelera el metabolismo y por ende la eliminación de grasa acumulada a continuación más beneficios de las semillas de chía.
1. Es un alimento que aumenta la sensación de saciedad, ya que tiene la capacidad de aumentar 12 veces su volumen cuando absorbe agua, por lo tanto ayuda controlar el apetito.
2. Su alto contenido de omega 3 favorece el trasporte de nutrientes al organismo, lo que ayuda a acelerar el metabolismo, eliminar grasas y volumen corporal.
3. Reduce los niveles de colesterol y elimina toxinas en general.
4. Es una rica fuente de fibra, lo que mejora la digestión y evita el estreñimiento que inflama el abdomen.
5. Ayuda a asimilar los carbohidratos y prolonga la energía física. Evita la acumulación calórica y reduce los niveles de azúcar.
6. Durante el embarazo favorece el crecimiento y regeneración de los tejidos.
7. Ayuda a regular la coagulación de la sangre, células de la piel, membranas, mucosas y nervios.
Si deseas bajar de peso, no dudes incluir las semillas de chía en tu dieta. En una jarra con agua ponlas a reposar durante la noche y al siguiente día bebe como agua de tiempo. También la puedes añadir a ensaladas. ¡Cuídate!
Tambien te recomiendo poner una cucharadita de semillas de chia en tu yogurt dejar reposar 10 minutos y comer... las semillas de chia no tienen ningun sabor por lo tanto son faciles de digerir.
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