El estómago es una de las partes de nuestro cuerpo más sensibles, pues se suele inflamar con facilidad como resultado del consumo de alimentos irritantes, el síndrome premenstrual, el estreñimiento o los gases, entre otros.
Para la mayoría este problema es bastante molesto ya que, además de generarnos malestares, también nos hace lucir hinchadas y como si tuviéramos algún exceso de peso.
La buena noticia es que no tenemos que esperar a que el vientre se desinflame por sí solo, ya que hay algunas “ayuditas” que pueden ayudar a evitar los molestos gases y reducir la inflamación.
En esta oportunidad te vamos a compartir 5 excelentes jugos que combinan las propiedades de algunas frutas y verduras para aplanar tu vientre y prevenir muchos de los problemas digestivos que conllevan a la inflamación.
Jugo de aloe vera
El aloe vera es una planta con muchas cualidades medicinales, entre las que se incluye su poder digestivo.
Al tener un ligero efecto laxante mejora el movimiento intestinal, facilita la eliminación de los gases y contribuye a limpiar el colon para un estómago más liviano.
Ingredientes
- ½ taza de gel de aloe vera
- El jugo de un limón
- 1 cucharada de clorofila líquida (15 ml)
- ½ vaso de agua (100 ml)
Preparación
- Bate todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede una mezcla homogénea.
- Consume el jugo en ayunas y espera por lo menos media hora para desayunar.
Jugo de papaya, avena y linaza
La combinación de estos tres ingredientes hace un jugo rico en fibra, vitaminas, antioxidantes y enzimas que contribuyen a mejorar la digestión, prevenir el estreñimiento y la inflamación.Sumado a estos beneficios, se trata de una bebida saciante y rica en nutrientes que se puede consumir como un apoyo para adelgazar.Ingredientes
- 1 taza de papaya picada (140 g)
- 1 cucharada de linaza (10 g)
- 2 tazas de agua (500 ml)
- 2 cucharadas de avena cruda (20 g)
- Pizca de miel de abeja (no azúcar)
Preparación
- Introduce todos los ingredientes en la licuadora, procésalos un par de minutos y sírvelo sin colar.
- Se recomienda tomar en ayunas durante una semana y descansar otra.
Jugo de piña, toronja y té verde
- La acumulación de desechos en el intestino y las digestiones difíciles crean un caos estomacal que puede manifestarse con la inflamación, los gases y el malestar general.Este jugo natural combina las propiedades de la piña con dos excelentes cítricos y té verde para hacer un potente desintoxicante del colon.
Ingredientes
- ¾ de taza de piña picada (116 g)
- El jugo de un limón
- Una toronja fresca y recién exprimida
- Miel de abeja (opcional)
- Una taza de té verde (250 ml)
Preparación
- Pica en trozos la piña, extrae el jugo de los cítricos y prepara el té verde.
- Introduce todos los ingredientes en la licuadora, menos el limón, y bátelos unos segundos hasta que todo quede bien integrado.
- Sírvelo, agrégale jugo de limón y bébelo en ayunas durante 21 días.
Jugo de zanahoria, ajo y alfalfa
Las toxinas que se acumulan en el tracto digestivo pueden provocar hinchazón abdominal, gases, indigestión, entre otros problemas.Este jugo está diseñado para eliminar todos esos desechos y de paso reestructurar la flora intestinal.Ingredientes
- 1 vaso de jugo de zanahoria (200 ml)
- 1 diente de ajo crudo
- 1 ramita de apio
- 1 puñado de alfalfa
Preparación
- Extrae el jugo de zanahoria y de apio, y luego introdúcelo en una licuadora con el diente de ajo y la alfalfa.
- Licúa todos los ingredientes uno o dos minutos y bébelo sin colar, masticando los trozos si fuera necesario.
- Tómalo en ayunas y espera como mínimo dos horas antes de ingerir otro alimento.
Jugo de ciruela y manzana
- La fibra es un nutriente esencial para la buena salud digestiva y el buen funcionamiento intestinal.Esta combinación de ciruela y manzana hacen un jugo rico en fibra paracombatir el estreñimiento, eliminar los gases y lograr un vientre más plano.
Ingredientes
- 5 ciruelas frescas.
- ½ manzana con cáscara
- 1 taza de agua (250 ml)
- Miel (opcional)
Preparación
- Mezcla los ingredientes en una licuadora hasta obtener la textura deseada y consúmelo de inmediato para aprovechar todas sus propiedades.
- Tómalo con el estómago vacío y espera como mínimo 40 minutos antes de ingerir otros alimentos.
¡Ten en cuenta!
Si tu abdomen se inflama con regularidad lo más indicada paras mejorar la dieta es evitar el consumo de:- Carnes rojas
- Embutidos
- Lácteos
- Azúcar
- Harinas refinadas
Si la inflamación estomacal continúa siendo frecuente a pesar de tomar estos jugos y mejorar la dieta, lo mejor es consultar al médico para saber si se debe a alguna intolerancia alimentaria o un problema de salud crónico.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario