6 batidos para Bajar de peso extremadamente rápido

Batidos de desayuno son una excelente manera de fundir libras por la mañana. Si usted está luchando con el exceso de peso, seguro que es el momento de introducir algunos cambios en la dieta saludable y rediseñar la idea de perder peso.

Combine los ingredientes de diferentes grupos de alimentos a experimentar un efecto de pérdida de peso real.

Elija alimentos que son:

1. Alta en fibra

2. cargado de agua

3. proporcionar un efecto termogénico

4. rica en proteínas

5. contienen grasas saludables

6. proporcionar una increíble cantidad de vitamina C

7. repleto de antioxidantes

Alimentos de alta fibra de hacer milagros para aquellos que tratan de fundir libras porque evitan el estreñimiento, estimular el metabolismo y proporcionar movimiento intestinal adecuado.

Los alimentos con alto contenido de agua mantenerte hidratado y eliminar las toxinas de su cuerpo.

Efectos térmicos son el costo calórico de consumo de macronutrientes. Algunos alimentos proporcionan un alto efecto termogénico, lo que significa que va a quemar calorías en forma de masticar su comida.

Proteínas de origen vegetal construir el tejido muscular y permiten el funcionamiento adecuado de sus órganos vitales. Las grasas saludables mejoran el proceso de quema de grasa, mantener el apetito bajo control y mantenerlo lleno durante más tiempo.

La vitamina C es esencial para la desintoxicación del cuerpo y del hígado limpia. Se aumenta el metabolismo y elimina toxinas. También se quema el exceso de grasa. Los antioxidantes estimulan la pérdida de peso. Neutralizan los radicales libres y protegen contra el daño celular, lo que mejora la adelgazar.

En este artículo te damos 6 recetas saludables para ayudar a derretir la grasa durante el desayuno.Disfrute de su batido de la mañana para obtener suficientes nutrientes y mantener su energía a un nivel óptimo.

Decir "adiós" al conteo de calorías! Batidos saludables son realmente comidas de desayuno que proporcionan la proporción adecuada de nutrientes, y esas exceso de libras se desprenderá fácilmente.

Receta 1

Ingredientes:

• 1/2 de aguacate
• 1/3 taza de trozos de piña
• un puñado de espinacas
• 1 cucharadita de semillas de chía
• 1/2 taza de agua

Preparación:

Mezcle los ingredientes hasta que quede suave y cremosa.

Receta 2

Ingredientes:

• 1/2 taza de frambuesas
• 1/2 taza de moras
• 1/2 taza de mango
• Media manzana
• Jugo de limón 2 cucharadas
• 1/4 taza de agua

Preparación:

Combine los ingredientes en una licuadora y procese hasta obtener la consistencia deseada.

Receta 3

Ingredientes:

• 1 manzana
• 1/2 taza de mango
• 1 cucharada de jengibre rallado
• 1 naranja
• Agua 1/3 taza

Preparación:

Ponga los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta obtener un batido refrescante.

Receta 4

Ingredientes:

• 2 melocotones maduros
• 1/2 pepino
• un puñado de verduras de hoja verde (espinacas, col rizada, rúcula, acelga, lechuga, etc.)
• 1 cucharada de jengibre rallado
• 4 hojas de menta
• Agua 1/3 taza

Preparación:

Licuar los ingredientes hasta que quede suave.

Receta 5

Ingredientes:

• 1/4 taza de arándanos
• 1/3 taza de trozos de piña
• 1/2 plátano
• 1 cucharadita de semillas de lino
• 1/4 taza de agua de coco

Preparación:

Combine los ingredientes en una licuadora de alta potencia y mezclar para abreviar.

Receta 6

Ingredientes:

• 1 pomelo
• 1 plátano
• De jugo de limón 2 cucharadas
• 2 cucharaditas de semillas de lino
• Agua 1/3 taza

Preparación:

Ponga los ingredientes en una licuadora y procesar hasta que quede suave y cremosa.