Cómo saber si tu pareja te está siendo o ha sido infiel.Wow

En este post veremos formas diferentes de saber si tu pareja es infiel. Todos nos hemos preguntado alguna vez si nos han mentido con otro/a , e incluso podemos vivir pensando que nuestra pareja tiene otra relación o que nos engaña sin escrúpulos ni sentimientos día tras día.

En realidad no es tan difícil poder descubrí esto, a no ser que en realidad estemos delante de un autentico manipulador y mentiroso capaz de esconder sus emociones a niveles muy altos.

Hay toda una serie de aspectos corporales y verbales que delatan la mentira en un persona. Son aspectos que han sido aprobados y mencionados por psicólogos en varios estudios.

 Cómo saber si tu pareja te está siendo o ha sido infiel

Porque:

1 – La boca y la sonrisa: Humedece sus labios y se le ve fácilmente que traga saliva fuera de lo normal. Su sonrisa es retorcida y diferente y la crea repentinamente en momentos que no son para sonreír. Tapa su mentira.

2 – Las manos: Hay personas que cuando mienten no pueden mantener sus nervios y eso se refleja en sus manos, ya que estas no dejan de moverse tocando el pelo, tocándose los labios, las orejas o moviendo algún objeto entre sus dedos.

3 – La sudoración: El sudor es un delatador muy real de la mentira y como no, se puede ver con facilidad en sus manos y frente.

4 – Acusaciones: Para tapar sus mentiras te acusa defendiéndose por anticipado y proyectando sobre ti cosas del pasado. Una forma muy instintiva de evitar preguntas y de afrontar realidades.

5 – Los ojos: No te mira fijamente y evade el contacto visual sincero. Mira a otros lugares y tiende a parpadear más de lo normal y común.

6 – Incongruencias: Se complica en su forma de expresar y de decir las cosas con congruencia, más bien se lía en periodos de tiempo y se confunde. Tal vez sin darse cuenta, tal vez para desorientarte.

7 – La voz: Es muy generalizado que en situaciones de preguntas y de incomodidad tu pareja suba el tono de voz. También es una forma de evadir el momento.

8 – Su celular: Bueno esta no tiene más tutía. Si esconde el celular para que no puedas ver mensaje, llamadas o el Whatsapp es que algo esconde. Algo que seguramente es una infidelidad.

9 – Sus palabras: Si usa palabras como, “honestamente”; “la verdad es que”; “justamente estaba pensando en eso”; es que quiere reforzar su integridad y dar presencia de honestidad.

10 – Cambios en los tiempos verbales:Es típico que cambie el tiempo verbal porque al mentir se improvisa mucho y al improvisar se habla más en presente y no del pasado que estáis discutiendo y cuestionando.

Pon a prueba estas observaciones, “NO EN UN DÍA”, sino en varios de ellos, para ir obteniendo tus propias conclusiones. Te aseguro que no te hará falta que te lo confirme…Tu mismo/a sabrás con seguridad que llevas unos buenos cuernos en tu cabeza.

EL PELIGRO DE LOS EMBUTIDOS riesgo para el cáncer infantil. (ojo mamás lean y compartan).

LOS Embutidos Y LOS NITRITOS SON UN PROBLEMA REAL

Aditivos de nitrito en las salchichas forman carcinógenos.
Tres estudios diferentes han salido en el último año, encontrando que el consumo de salchichas puede ser un factor de riesgo para el cáncer infantil.

Se hicieron estudios de la relación entre la ingesta de ciertos alimentos y el riesgo de leucemia en los niños desde el nacimiento hasta los 10 años. El estudio encontró que los niños que comen más de 12 salchichas al mes, tienen nueve veces el riesgo normal de desarrollar leucemia infantil. Un gran riesgo para la leucemia infantil también existe para aquellos niños cuyos padres consumen 12 salchichas o más por mes.

Los investigadores Sarusua y Savitz estudiadaron los casos de cáncer infantil en Denver y encontraron que los niños nacidos de madres que consumieron salchichas una o más veces por semana durante el embarazo, tenían aproximadamente el doble de riesgo de desarrollar tumores cerebrales. Los niños que comieron una o más veces por semana estaban también con un mayor riesgo de cáncer de cerebro.

También se encontró que el consumo de salchcihas por parte de la madre durante el embarazo, se asoció con un mayor riesgo de tumores cerebrales infantiles.

 ¿Cómo podrían las salchichas causar cáncer?

Las salchichas contienen nitritos que se utilizan como conservantes, principalmente para combatir botulismo. Durante el proceso de cocción, los nitritos se combinan con las aminas presentes de forma natural en la carne para formar cancerígenos compuestos N-nitrosos. También se sospecha que los nitritos se pueden combinar con aminas en el estómago humano, para formar compuestos N-nitrosos. Estos compuestos son conocidos carcinógenos y se han asociado con el cáncer de la cavidad oral, la vejiga urinaria, el esófago, el estómago y el cerebro.

Algunas verduras contienen nitritos, ¿Causan cáncer también?

Es cierto que los nitritos se encuentran comúnmente en muchos vegetales verdes, especialmente las espinacas, apio y lechuga. Sin embargo, el consumo de vegetales parece ser eficaz en la reducción del riesgo de cáncer. ¿Cómo es esto posible? La explicación radica en la formación de compuestos N-nitrosos de nitritos y aminas. El Nitrito contenido en verduras también contiene vitamina C y D, que sirven para inhibir la formación de compuestos N-nitrosos. En consecuencia, las verduras son muy seguras y saludables, y sirven para reducir el riesgo de cáncer.

¿Los otros productos alimenticios contienen nitritos?

Sí, todas las carnes curadas contiene nitritos. Estos incluyen tocino y pescado.

Que podemos hacer:

No comprar salchichas que contienen nitritos. Es especialmente importante que los niños y los padres potenciales no consuman 12 o más de estas salchichas por mes o mejor aún, no comerlas en absoluto.

Comunícate con tu junta escolar local y averigua si a los niños les están vendiendo salchichas con nitrito en la cafetería, y pide que se erradique la venta de las mismas.

#Nitritos: Los nitritos han sido utilizados en salchichas, tocinos y otros alimentos ahumados ya que dan buena apariencia a la carne intensificando su colorido y la preservan por más tiempo. Cuando se calientan los nitritos producen sustancias carcinógenas.

ORINAR DESPUÉS DE TENER RELACIONES SEXUALES... Por qué? Acá te lo explico:

Que importante y placentero es disfrutar a nuestra pareja íntimamente hablando... pero es igual de importante nuestra salud sexual. Estar aseados antes y después de tener relaciones es la forma idónea para cuidarnos, pero varios especialistas coinciden en que es fundamental ORINAR DESPUÉS DE TENER RELACIONES SEXUALES... 

Por qué? Acá te lo explico:

Es importante orinar después de tener relaciones sexuales (mejor que sea en un periodo no mayor a 30 minutos posteriores) para de esta manera evitar en lo posible algún tipo de infección, bacteria o virus, aun cuando se use preservativo porque este no es 100% seguro. Si lo haces de esta manera, estarás evitando las infecciones  en el tracto urinario y también de la vejiga

Lo  mejor seria que te duches y laves perfectamente tus partes intimas después del coito con un jabón que no tenga perfumes, ni humectantes de ninguna especie.

Algo tan simple como esto te puede ahorrar muchos inconvenientes.

ALERTA MUCHO CUIDADO CON LA CEBOLLA CRUDA QUE DEJAS AL AIRE LIBRE

La cebolla es prodigiosa, ya que es una excelente fuente de fibra, contiene una gran cantidad de vitamina C y es aliada para la prevención del cáncer, pero si no tomas las medidas pertinentes, puede enfermarte.

En ocasiones tenemos problemas estomacales y no sabemos  a que se deben. Pueden ser las cebollas, ya que éstas son como una esponja que absorben las bacterias, en especial las de la gripe e influencia. Por este motivo debemos evitar guardar las porciones 

de cebolla, a menos que sea en una bolsa hermética 

y en el refrigerador.

Así que de ahora en adelante cuidado con las cebollas de los hotdogs, de los tacos, de las hamburguesas y en general de toda la comida que compramos y que lleva horas a la intemperie.

Quizá sea este el motivo por el que las Abuelas aconsejaban poner la mitad de una cebolla en la mesita de noche de los niños enfermos de gripe, tos o fiebre, ya que de esta manera duermen mas tranquilamente (por supuesto que esa cebolla deberá tirarse 

al día siguiente).

IMPORTANTE:

Los sobrantes de cebolla que se fríen o cocinan por largo tiempo pueden eliminar las bacterias, 

pero NO cuando la cebolla esta cruda.

Los perros por ningún motivo, deben comer cebolla, ya que su estomago no puede metabolizarla.

Por favor NO UTILICEN  una cebolla que fue cortada un día anterior si esta no fue refrigerada y guardada en una bolsa, ya que es peligroso utilizarla porque de seguro estará llena de bacterias lo cual nos puede ocasionar infecciones estomacales.

Favor de pasar esta información a tus seres queridos,

la prevención es lo mejor.

USOS DEL VAPORUB QUE DESCONOCÍAS, APROVÉCHALOS

Todos sabemos el famoso 1, 2, 3 del ungüento Vicks Vaporub y que te sirve para aliviar algunos síntomas de la gripe, pero acá te dejo otros usos que puede que no conozcas y que es buenísimo saber para que llegado el momento sepas como utilizarlo y sacarle el mayor provecho posible.

1 - COMO NEBULIZADOR CASERO

Cuando se tienen las vías respiratorias muy congestionadas, lo que por lo general mandan los médicos es NEBULIZAR, aparte que los aparatos para esto son caros, los medicamentos en cuanto a costo andan por la luna. Bueno pues para hacer una nebulizacion casera, necesitas poner a hervir una taza de agua y antes de apagarla colocar una cucharadita del ungüento moviendo constantemente hasta que se incorpore con el agua, colocarlo en un vaso de hielo seco o térmico y colocarle en la parte de arriba un cono de papel al que se le hará un pequeño corte en la punta para que ahí se coloque la nariz y boca para estar inhalando los vapores medicinales.  El enfermo descansará y a su vez se descongestionaran de a poco los pulmones. Esto deberá hacerse en casa y a puerta cerrada y después ya no salir a la calle durante ese día y evitar los cambios bruscos de temperatura. Verás como se van expulsando las flemas y se respirará de mejor manera.

2 - PARA DOLORES DE CABEZA

Cuando los dolores de cabeza no se quitan, aun cuando ya has tomado medicamentos, lo que a mi me ha funcionado es dar masajes en forma circular en las sienes con el ungüento. Si tienes la fortuna de que en tu país se consigan de esos cuadritos de alcanfor que se compran en las boticas, puedes machacar (desbaratar) perfectamente uno y añadirle un poco de vaporub y luego colocarlo en la parte que te duela la cabeza. El mentol del alcanfor aunado al ungüento, te va a hacer descansar.

3 - DOLORES MUSCULARES, POR TORCEDURAS, MOVIMIENTOS BRUSCOS O REUMÁTICOS

Triturar una aspirina hasta que se convierta en polvo y revolver perfectamente en una cucharada de vaporub. Colocar un poco de la mezcla en la zona afectada y a decirle adiós a esos dolores. Lo que no utilices puedes guardarlo en un recipiente cerrado, no pasa nada.

4 - QUITAR DOLORES DE AMÍGDALAS (ANGINAS)

Hay personas que sufren constantemente de afecciones de anginas (amígdalas) inclusive hasta se las operan pero esto a veces hace que seamos más propensos a infecciones, ya que se dice que las amígdalas son las que nos ayudan a que no enfermemos de determinadas infecciones respiratorias. Bueno, pues un método para decirle adiós a esos dolores de garganta,es el siguiente: Bastara con partir 1 plátano a lo largo, colocar sobre un par de toallas de papel las dos mitades y untarlas con vaporub, acto seguido espolvorear un poco de café de grano (muy importante que sea de grano, no soluble porque ese no nos servirá) y aquí viene la parte incómoda: se deberán colocar esas dos mitades de plátano que acabamos de preparar y colocar en servilletas de papel, bajo la planta del pie, el cual se envolverá con las servilletas y acto seguido nos pondremos un calcetín (calceta o media). Se deberá hacer al anochecer y dejarlo ahí durante toda la noche, a la mañana siguiente amanecerás como si nada, eso si, deberás bañarte porque los piecitos no te diré como quedaran. Pero de que sirve, sirve, garantizado!!

5 - PARA LUBRICAR PUERTAS QUE RECHINAN

No te ha pasado que alguna puerta de la habitación, de la alacena o de cualquier otro lugar, al abrirla o cerrarla hace un ruidito desagradable? Eso se debe a la falta de lubricación de las bisagras. Para quitarlo, lo único que debes hacer es tomar un poco de vaporub y colocarlo en ellas (en las bisagras) y de esta manera ya no harán el menor ruido.

Espero que estos consejos te sirvan tanto como me han servido a mi y te invito a que nos dejes los usos que tu le das a este ungüento en un comentario para con gusto agregarlos.

Si la información te es útil, comparte!

Fantasías sexuales de los hombres, ¡Quizás algunas lleguen a sorprenderte!

¿Alguna vez pensaron cuáles son las fantasías sexuales más comunes de los hombres? Si bien no existe nada por escrito, ellos no tienen tapujos a la hora de hablar al respecto, y pedírselo a su pareja en alguna oportunidad.

Si quieres conocer un poco más a los hombres, y complacer a tu amado, tal vez te interese este Top 5 de las fantasías sexuales de los hombres.  ¡Quizás algunas lleguen a sorprenderte!

#5 Juego de roles

Una de las fantasías sexuales de los hombres son los juegos de roles, que implican vestirse con disfraces y jugar nuevos roles o historias.

Crear historias como la del hombre fuerte que salva a la joven indefensa, o la típica mujer policía que arresta al malviviente, sólo para nombrar a los más clásicos.

#4 Fetiches

A menudo, las fantasías sexuales de los hombres incluyen fetiches, que pueden incluir cualquier parte del cuerpo, como los pies o dedos. También incluye objetos, tales como la ropa interior de su amante.

#3 Sumisión

Para muchos hombres, la fantasía consiste en jugar un papel pasivo y sumiso, mientras dejan a la mujer el poder de decisión y acción. Disfrutan estar atados, burlados y hasta las nalgadas.

#2 Exhibicionismo

Mantener relaciones sexuales en un lugar público también se encuentra entre las fantasías sexuales de los hombres. Ser observado o descubierto alimentan los deseos sexuales masculinos, aunque sus consecuencias puedan incluir graves consecuencias legales.

Grabar videos y juegos mirarlos en pareja es también exhibicionismo, aunque sin tan graves consecuencias.

#1 Tríos

La fantasía más común de los hombres es la de compartir la cama con dos mujeres. Un trío amoroso es el sueño de al menos la mayoría de los hombre heterosexuales. Claro que no es una fantasía fácil de cumplir, dado que no todas están dispuestas a compartir su pareja con otra mujer.

Estas son sólo algunas de las fantasías sexuales de los hombres, quizás las más populares. Otras de las ideas que rondan por la cabeza de los hombres son dejar que la mujer lleve las riendas en la cama, el sexo oral o anal. A cada hombre, una preferencia sexual para compartir con su pareja.

Anímate a probar cosas nuevas en la cama sin prejuicios ni miedos, y cumplir algunas de estas fantasías masculinas.

¿Te han propuesto cumplir alguna fantasía? ¡Cuéntanos en un comentario!

Consejos para tratar y prevenir las aftas

Blancas o amarillas, las aftas son pequeñas úlceras dolorosas que aparecen en la boca, y generalmente están rodeadas por un círculo rojo y brillante. A pesar de que las aftas pueden estar causadas en ciertos casos por infecciones virales; sin embargo, no es posible determinar la causa exacta.

Estas úlceras pueden estar relacionadas con otros problemas del sistema inmunitario. En efecto, se pueden formar tras una lesión, tras una operación dental, o al morderse la lengua, por ejemplo. Hoy te enseñamos a tratar y prevenir las aftas, ¿preparada?

Las causas de las aftas

• Estrés emocional.
• Carencia de vitaminas y minerales como el hierro, ácido fólico, vitamina B12.
• Cambios hormonales.
• Las menstruaciones.​

Cualquier persona puede sufrir aftas, a pesar de que son más comunes en las mujeres, y también ciertas personas están más dispuestas a tener aftas por cuestión de herencia familiar.

Los síntomas de las aftas

• Manchas rojas y dolorosas que se transforman después en úlcera.
• Una úlcera de color amarillo.
• Fiebre y malestar general.

El dolor que causan las aftas puede durar entre 7 y 10 días y hasta un máximo de tres semanas en función del tamaño de la úlcera.

La prevención de las aftas

Un método para prevenir las infecciones bucales es consumir bastantes vitaminas y hierro, presente en alimentos ricos en proteínas vegetales y animales.

• La vitamina B2: La ausencia de esta vitamina provoca micro heridas a nivel de las comisuras de los labios. Se puede encontrar la vitamina B2 en el pan, los cereales integrales, las verduras con hojas verdes y la leche.
• La vitamina B3: Consumir esta vitamina favorece la prevención de infecciones bucales, la carne roja y blanca, los productos lácteos y los huevos la contienen.
• El ácido fólico: Las aftas suelen estar asociadas a una falta de ácido fólico. Sin embargo, conviene tener cuidado en no sobrepasarse en la ingesta de ácido fólico.
• Vitamina B12: Los alimentos de origen animal como la carne, los productos lácteos y el pescado contienen esta vitamina.
• Vitamina C: Una carencia en vitamina C puede provocar úlceras bucales y sangrados a nivel de las encías. Los cítricos y las verduras en general son ricas en vitamina C.

Otro tipo de alimentos pueden igualmente ayudar, como los probióticos o los omega 3. En efecto, estos dos elementos tienen potentes acciones antiinflamatorias y antibacterianas. Los alimentos que contienen naturalmente probióticos son el yogur y la leche fermentada, mientras que los omega 3 se encuentran en el pescado, el aceite de girasol, y los frutos secos.

Estos son algunos consejos para tratar y prevenir las aftas, así que ¡diles adiós para siempre con estas recomendaciones!

5 malos hábitos que perjudicarán tu relación de pareja

Ninguna relación es siempre perfecta, pero hay muchas cosas que todos podemos evitar hacer para las cosas vayan mucho mejor.

Existen hábitos que son difíciles de dejar atrás, pero si eres culpable de alguna de las cosas que te voy a comentar a continuación, entonces tendrás que esforzarte al máximo para mejorar tu comportamiento y que tu relación funcione y evitar que se acabe antes de tiempo.

#1 Espiar

La comunicación en una relación es clave para que todo funcione bien, pero aún es más importante que exista absoluta confianza. En una relación de pareja tendrás que ser capaz de tener confianza en tu pareja y que él la tenga contigo de igual modo.

Por lo que si quieres que haya una relación de confianza entre ambos tendrás que no tener ni tentaciones de espiar su teléfono cada vez que lo veas por ahí. Confía en tu pareja en todos los aspectos, porque si lo haces nunca sentirás el impulso de espiarlo. Si espías a tu pareja debes saber que eso nunca traerá nada bueno.

#2 Comparar

Las comparaciones siempre son odiosas por lo que deberás evitarlas. ¿A ti te gusta que te comparen con otra persona? Estoy segura que la respuesta es negativa, así que deja de comparar a tu pareja con los demás.

Él es él y no necesita ser otro, por lo que tendrás que ser capaz de aceptarlo tal y cómo es, con sus virtudes y sus defectos. Lo que lo hace diferente a todos los demás es lo que tú tienes que amar.

#3 Perder tu identidad

Si estás en una relación no debes olvidarte de ti misma, debes asegurarte que sigues siendo tú en todos los aspectos. Es importante que sigas teniendo tus aficiones y tus propios amigos. Piensa que si te intentas fusionar con tu pareja, no es para nada recomendable.

Está bien amar a alguien, y cuanto más mejor... pero sin perderse por el camino.

#4 Mentir

Esto debe ser obvio, pero a veces se olvida. No se debe mentir nunca ni tampoco justificar las “mentiras piadosas”. La confianza es sinceridad y honestidad ANTE TODO. Punto.

#5 Guardar rencor

Si guardas rencor a tu pareja, en algún momento saldrá por algún sitio y los perjudicará enormemente. Las relaciones se basan en dar y recibir, y aunque nunca es fácil requiere un esfuerzo extra por parte de las dos partes.

Es importante que te des cuenta de que ninguno de los dos son perfectos. Cuando uno de los dos hace algo mal, hay que hablar desde el cariño y el respeto, y sobre todo aprender a perdonar. ¿Para qué vas a estar enfadada por algo que no se puede cambiar?

¿Piensas que hay más malos hábitos que pueden perjudicar una relación de pareja?

13 razones por las que un hombre MIENTE

Las mentiras tienen patas cortas… eso dicen y es cierto, porque tarde o temprano se sabe la verdad. Pero ¿cuál es la razón por la que un hombre incurre en el engaño? ¿Quieres saberlo?

Pues entonces no dejes de leer cuales son las razones por las que un hombre miente .

#1 Porque salió con sus amigos ¡sin avisarte!

Esta es una de las mentiras más comunes de los hombres. Piensa esto: si tu chico te dice que va a salir con sus amigos en lugar de salir contigo, ¿cómo reaccionas?

Me imagino que te enojarías mucho, ¿verdad? Entonces para evitar esto opta por mentir.

#2 Cuando llega tarde

Esta es otra mentira propia de los hombres, ya que la excusa que va a poner porque llegó tarde a la cita o a la reunión familiar es que tuvo algún inconveniente con su coche o su jefe le pidió que se quedara trabajando y nunca te va a decir que se quedó mirando un partido de fútbol por la televisión.

#3 Cuando aseguran que ese vestido nos queda perfecto (y no es cierto)

Sí, admitámoslo, en parte esta mentira es culpa nuestra, pues le preguntamos a nuestra pareja qué tal nos queda ese vestido que sabemos que nos hace ver mal y el pobre hombre para evitar nuestra furia no tiene más remedio que decir que nos queda de maravillas.

Otra situación es cuando nos dicen que algo nos queda bien solo para irnos de una vez de la tienda.

#4 Porque tiene una amante

Es simple, si tiene una amante seguramente no querrá que sepas la verdad.

#5 Quieren simular que el sexo NO es lo más importante

Una mentira grande como una casa, pues la gran mayoría cuando conocen a una chica lo primero que piensan es acostarse con ella, pero por lo general lo niegan.

#6 Cuando no te llama como quisieras

Excusas, excusas y más excusas… Es propio de los hombres ser reticentes a llamar o mandar mensajes luego de una cita, por eso dirán mentiras o buscarán alguna excusa como para quedar bien y salir airosos.

#7 Cuando reciben llamados de una mujer… que no eres tú

¡Tragedia a la vista! Si cuando está contigo recibe el llamado de una mujer misteriosa, seguramente te dirá mentiras tales como “No sé quién es, debe ser número equivocado” o “La verdad que no la conozco, se habrá confundido” para evitar cualquier conflicto contigo.

#8 Si no les gusta cómo cocinamos

En este caso debemos compadecernos de ellos, ya que soportan heroicamente nuestros desastres culinarios y los comen sin chistar y además ¡nos alaban! Increíble pero cierto.

#9 Cuando no quieren herir nuestros sentimientos

Al mentir ellos se aseguran de que nosotras no sufrimos a pesar de todo lo que hayan hecho.

#10 Porque ¡tienen miedo!

Los hombres por lo general tienen miedo de enamorarse y tener una relación seria, ya que se sienten vulnerables y sin el control completo de su vida.

#11 Para impresionarnos

Para darnos una buena impresión, sobre todo al principio de la relación, son capaces de mentir e inventar todo tipo de historias que obviamente tarde o temprano nos enteramos que no son ciertas

#12 Para manipularnos

Decir ciertas mentirillas es propio de los tipos manipuladores que quieren tenernos siempre en vilo o pendientes de lo que hacen y dicen.

#13 Porque se sienten inseguros

¿Qué mejor que mentir para sentirse más fuertes y seguros de sí mismos? Ahora eso sí, queda en nosotras si creerles o no.

8 secretos científicos para disparar tu AUTOESTIMA

La ecuación es sencilla: una autoconfianza fuerte = más posibilidades de triunfar en el trabajo + una mayor habilidad para resolver problemas + relaciones plenas + salud – estrés. Así lo han comprobado diversos estudios científicos.

Por tanto, ¿qué estás esperando para fortalecer tu autoconfianza y mejorar tu vida mediante estos trucos? Ellos también  fueron avalados por la ciencia.

#1 Cuida tu postura

Eso de andar encorvado por la vida sí que afecta la percepción que tienes de ti misma. Así que abre tu pecho, lleva los hombros hacia atrás, conserva tu columna recta y mira hacia adelante. Varias investigaciones científicas han dejado en claro que la buena postura está directamente asociada con la autoestima.

#2 ¡Muévete!

Esto no es ninguna novedad: la actividad física promueve la producción de endorfinas, también conocidas como las “hormonas del bienestar”. Estas cumplen un rol muy importante en la autopercepción de todas nosotras. Por esto, te recomendamos que elijas el ejercicio que más te agrade y te comprometas con él. Y si es al aire libre, ¡mejor!

#3 No huyas de las “malas” palabras

¿Acabas de quemarte con el horno? ¿Se te resbaló de las manos el delicioso helado que acabas de comprar? ¡Exprésate!, la ciencia ha probado que exclamar “¡rayos y centellas!” no surte el mismo efecto. De hecho, parece ser que decir “malas” palabras en el momento apropiado eleva la autoconfianza y nos ayuda a tolerar mejor el dolor físico. ¿Qué tal?

#4 ¡Escucha música!

¡Apuesto a que ya lo intuías! Escuchar canciones energéticas también representa una alternativa muy efectiva para eludir los efectos catastróficos de una baja autoestima.

#5 Afirma en positivo

Nunca nos cansaremos de recordarte que el lenguaje tiene poder. Por tanto, ¡úsalo! En momentos difíciles, repite frases EN POSITIVO, por ejemplo...

• “Hoy amanecí plena de energía y alegría”,
• “Mi creatividad es ILIMITADA”,
• “Tengo todas las habilidades que necesito para ser exitosa”,
• “Mi futuro es brillante”,
• “Soy hermosa y encantadora -y mi entorno lo reconoce”.

• #7 Visualiza tus metas

  ¿Anhelas que te asciendan? Entonces, complementa tu dedicación con algo de visualización. Cierra tus ojos e imagina el momento preciso en que te dan esa buena noticia. ¡Cuanto más específica seas, más autoconfianza tendrás para conseguir tu meta!
• #8 Perfúmate
• Mira esto: un estudio ha revelado que el 90% de las mujeres se sienten más seguras de sí mismas cuando usan perfume. No así con el maquillaje; investigaciones científicas han mostrado que quienes se sienten obligadas a usar maquillaje suelen tener una autoestima más baja.
• He aquí 8 estrategias sencillas y efectivas que elevarán tu autoestima y, por consiguiente, mejorarán tu calidad de vida y multiplicarán tus posibilidades de triunfar. Recuerda: la felicidad empieza por amarse a una misma. Entonces, ¿qué estás esperando para llevar estas estrategias a la práctica?

¿Te pica allí abajo? ¡Averigua el porqué! Ojo mujeres .

Cuando pica alguna parte de nuestro cuerpo puede ser bastante molesto, ¡Y si lo que pica es "ahí debajo” aún más! Por eso aquí te cuento qué puede estar sucediendo y cómo remediarlo.
Estas son las posibles causas de la picazón

Hay varias causas por las que la vagina pica, y algunas son bastante frecuentes:

La vaginosis bacterial: Tener ciertos tipos de bacterias en la vagina es normal, pero no cualquier bacteria. Ciertas bacterias vaginales pueden ser tan nocivas como para provocar una infección, cuyos síntomas (además de la picazón) suelen ser ardor, irritación, olor “a pescado”, aumento del flujo vaginal y, en algunos casos, sensación de querer orinar todo el tiempo.

Las enfermedades de transmisión sexual: la clamidia, el herpes genital y las verrugas genitales encabezan esta temida lista de cusas de escozor, aunque no son las únicas.

Hongos vaginales: También llamada candidiasis vaginal, se desarrolla en tres de cada cuatro mujeres en algún momento de su vida. Esta molesta infección ocurre cuando la cándida (un hongo) crece en la vagina y la vulva cuando sus defensas se ven debilitadas por las relaciones sexuales demasiado frecuentes, el embarazo o el uso de demasiados antibióticos. En este caso, el flujo vaginal se vuelve espeso, blanco/amarillento y con consistencia y olor a queso.

La menopausia o el amamantamiento: La caída en el nivel de estrógenos que ocurre en este momento tan especial de la mujer puede causar que las paredes de la vagina se vuelvan más delgadas y resecas. Especialmente esto último puede causar picazón e irritación.

Las sustancias químicas: Cremas, condones, espumas anticonceptivas, el perfume de ciertas toallas higiénicas, el acondicionador de ropa, son preparados químicos. Para muchas personas no son tóxicos, pero pueden llegar a irritar la delicada piel de la vagina y la vulva.

¿Cómo pueden contrarrestarse todos estos problemas?

La higiene diaria es fundamental, pero es necesario escoger jabones neutros y evitar que los elementos perfumados (papel higiénico, toallas femeninas, etc.) estén en contacto con la vagina y la vulva.

Si tomas estos recaudos, el problema (la picazón también) probablemente se vaya solo. Si no es así, o si vuelve frecuentemente, no dejes de consultar a tu médico. Sólo un buen ginecólogo podrá aconsejarte cómo solucionar los casos más severos si no funcionan los remedios caseros.

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Cómo sobrevivir a un ataque al corazón si te encuentras solo

La aspirina es anticoagulante por lo que ayuda a mejorar el flujo sanguíneo.

El sólo hecho de pensar en que podemos llegar a sufrir un ataque al corazón en cualquier momento es algo que nos llena de mucho miedo, porque sabemos que en la mayoría de los casos sus consecuencias pueden ser fatales. Sin embargo, lo que más nos debería preocupar es no estar preparados para un caso como éste, más aún si nos llega a pasar cuando estamos solos.

Saber reaccionar ante los síntomas de un ataque al corazón puede ser determinante para salvar nuestra vida. En muchos casos es difícil actuar cuando estamos solos, pero si tenemos en cuenta algunas recomendaciones, podemos tener más posibilidades de sobrevivir y recibir atención profesional a tiempo.

¿Es lo mismo un ataque al corazón que un paro cardíaco?

Antes de darte las recomendaciones para sobrevivir a un ataque al corazón si estás solo, es muy importante que te aclaremos la diferencia que existe entre un paro cardíaco y un ataque al corazón. Es muy común ver cómo las personas caen en el error de creer que ambas cosas son exactamente lo mismo, cuando en realidad no es así. Aunque tanto un paro cardíaco como un infarto de miocardio (término médico correcto para el ataque al corazón) se producen por problemas de circulación sanguínea y el suministro al corazón, ambos difieren en sus respectivos modos de aparición.

Un  paro cardíaco se produce cuando la circulación sanguínea de nuestro cuerpo disminuye, lo que hace que las contracciones del corazón se vuelvan irregulares o más débiles. Como consecuencia, todas las partes de nuestro cuerpo dejan de recibir el suministro adecuado de oxígeno y, debido a esto, la persona pierde la conciencia, ya que el cerebro no recibe la cantidad de oxígeno necesaria.

Por su parte, un ataque al corazón o, mejor dicho, infarto de miocardio, se produce cuando el flujo sanguíneo se corta en un área particular del corazón, generalmente por una obstrucción arterial. Como consecuencia, las células de esta área de nuestro corazón empiezan a morirse y, si no se trata debidamente, con el tiempo esta alteración en el suministro de sangre y oxígeno al corazón puede causar un grave daño del músculo cardíaco y los tejidos. Comúnmente los síntomas que están asociados a un ataque al corazón, y que nos permite actuar a tiempo, son dolor en el pecho, falta de aliento, palpitaciones, sudoración excesiva, náuseas, fatiga o mareos, entre otros.

Pues bien, ahora que ya dejamos claro las diferencias entre paro cardíaco y ataque al corazón, te invitamos a que conozcas cómo debes actuar para sobrevivir a un ataque al corazón si te encuentras solo. Cabe resaltar que no hay como tal alguna manera totalmente eficaz para sobrevivir a un ataque al corazón, pero estos consejos pueden ser determinantes.

¿Cómo actuar ante un ataque al corazón?

• En primer lugar, debe llamar a un número de emergenciascuando empiece a sentir malestar físico y dolores en el área cardíaca que puedan ser sospechosos. Si ya le han diagnosticado algún tipo de enfermedad cardíaca, póngase en contacto con el centro médico donde está recibiendo el respectivo tratamiento. Si casualmente va conduciendo un vehículo y empieza a sentir los síntomas, deténgase de inmediato y llame cuanto antes a emergencias.
• No importa lo cerca que pueda estar de un centro médico u hospital, por ningún motivo intente llevar el auto usted mismo,pues en cualquier momento puede perder el conocimiento mientras conduce y esto puede acabar mal para usted e incluso para otros.
• Si ya se encuentra recibiendo un tratamiento médico para controlar la enfermedad del corazón, es posible que tenga cerca algún tipo de medicamento bloqueador beta de venta libre. Si es así, tome una pastilla mientras espera a que llegue la ayuda. Si es la primera vez que le ocurre, tome cuanto antes una aspirina y mastíquela bien. Este medicamento ayuda a prevenir que se formen coágulos, lo que ayudará a mejorar el flujo sanguíneo al relajar las arterias. Esto será muy útil para evitar que el problema se agrave mientras llega la ayuda.
• En lo posible debe permanecer quieto para evitar el exceso de trabajo al músculo cardíaco que ya está agotado.
• Si le es posible, golpee duro el área del pecho donde se encuentra el corazón, para evitar que éste pare de bombear sangre. Esto es algo muy difícil cuando sufrimos un ataque cardíaco y es más efectivo si alguien más lo hace por usted.

Tras conocer los pasos para actuar ante un ataque al corazón si estamos solos, muchos de ustedes se preguntarán ¿Por qué me tomé el tiempo para abarcar el tema de la diferencia entre paro cardíaco y ataque al corazón? Pues bien, lo más probable es que muchos de ustedes en algún tipo de correo o página web hayan encontrado una información que busca enseñar a hacer  la reanimación cardiopulmonar mediante la tos  o tos-RCP (De forma continua la fuerza-tos) al momento de experimentar síntomas de ataque al corazón.

Aunque este procedimiento no es incorrecto y ha ayudado a salvar a muchas personas, lo que muchos no diferencian es que se trata de un método para aplicar en caso de paro cardíaco. Comúnmente este tipo de cadenas o asesoramientos no aclaran la diferencia que existe entre ambos problemas y por eso muchas personas no pueden actuar correctamente de acuerdo a su caso. ¡Espero que les sea de mucha ayuda!

¿Sabemos reconocer los síntomas de un infarto?

Curiosamente, siendo una de las principales causas de muerte en el mundo, muchas veces no se llega a reconocer los síntomas de un infarto, y por lo tanto no se trata a la persona a tiempo.

El infarto de miocardio, ataque al corazón o ataque cardíaco se produce cuando las arterias que irrigan este órgano se obstruyen o bloquean. Esta obstrucción produce falta de riego sanguíneo e impide que llegue oxígeno a las células del miocardio. De qué tan precozmente se trate esta condición depende que se produzca la muerte parcial o total del miocardio. De allí que, una de las claves para sobrevivir a un infarto, y para que las consecuencias del infarto sean menores, sea aprender a reconocer sus síntomas – que son algo inespecíficos.

Síntomas de un infarto

El principal síntoma es un dolor sobre el pecho que los pacientes describen como una opresión igual a si hubiera un gran peso sobre su torax. Pero a veces este dolor no es tan intenso, y otras veces la persona no le da la importancia que tiene, atribuyéndolo a diversas causas, stress, angustia, etc.

Además, el dolor en el pecho es el síntoma más común en los hombres, mientras que en las mujeres es más frecuente el dolor agudo en la parte superior del cuerpo, en el cuello, la espalda y la mandíbula. Esta es una de las razones por las que el infarto de miocardio no es diagnosticado en el sexo femenino con la misma rapidez que en el masculino.

Por otra parte, a veces sucede que estamos acostumbrados a pensar en el dolor en el pecho o el brazo izquierdo como sinónimo de infarto, y un dolor en la espalda o en el cuello no es tenido en cuenta como el síntoma de un infarto de miocardio.

Muchas veces el dolor en el pecho va acompañado de falta intensa de aire, debiendo respirar la persona dando profundas bocanadas de aire. En otras ocasiones la falta de aire puede ser el único síntoma.

El cansancio inexplicable y repentino es uno de los síntomas de infarto más asociado a mujeres, pero es posible pasarlo por alto ya que puede ser leve permanecer durante algunos días.